Herzlich willkommen zur fünften Episode meines Podcasts "becoming fully alive". Der Podcast für Mindful Leadership, Ernährung und Verdauung, Fitness und Regeneration. Zu Gast in dieser Episode Henning Bensland, Unternehmer und Hotelier aus Zürich und Mallorca.

Henning Bensland hat eine außergewöhnliche Lebensgeschichte, die von einer echten Karriere als Unternehmer, einer Diagonse von Multiblis Sklerose und einer darauffolgenden unglaublichen Heilungsreise und persönlichen Transformation geprägt ist.

Seine Geschichte zeigt in beeindruckender Art und Weise, welche Kraft in der Praxis der Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit, in sauberer und biologischer Ernährung, in Körperarbeit und in regelmäßigen Phasen der Regeneration stecken.

Ich habe ihn in seinem Holistic Retreat Hotel "Cal Reit" in Mallorca besucht und wir sind gemeinsam eingetaucht in seine Lebens- und Heilungsgeschichte.

Themenschwerpunkte in dieser Episode:

- Das Überwinden von Depressionen - Die Diagnose Multiplis Sklerose - Meine "Healing Journey" - Die Kraft von Psychotherapie und Körperarbeit - Die Kraft von Schamanismus, Meditation, Yoga und Atemtechniken - Die Kraft gesunder und zur Person stimmiger Ernährung - Das Ego sterben lassen - Multiplis Sklerose heilen - Finde deine Wahrheit

Ich möchte dich herzlich einladen, Deine Gedanken zu diesem Gespräch hier mit mir und der Community zu teilen!

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▶ Mein aktueller Dokumentarfilm TEACHERS FOR LIFE: https://www.teachersforlife.film

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▶ Julian Wildgruber ist Experte für Mindful Leadership & MBSR Trainer, Social Design und Kommunikation.

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Mit freundlicher Unterstützung von MadeVision und meinem geschätzen Kollegen, Komponisten und Sound Engineer Oliver Deuerling.

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Herzlich willkommen zur vierten Episode meines Podcasts "becoming fully alive". Der Podcast für Mindful Leadership, Ernährung und Verdauung, Fitness und Regeneration. Zu Gast in dieser Episode Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann, Ärztin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg.

In Ihrer Forschungsarbeit befasst sie sich mit den Themen der Darmgesundheit und den vielfältigen Zusammenhängen zwischen Darmbakterien und Gesundheit als auch mit dem Hautmikrobiom.

Im Jahr 2016 hat sie das lizensierte Ernährungsprogramm „Schlank mit Darm“ entwickelt, das von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Neben einer ganzen Reihe an Publikationen ist sie Autorin des Buches „Gesund mit Darm“ Fitter, gelassener und jünger mit dem richtigen Mikrobiom.

Link: https://www.amazon.de/Gesund-Fitter-gelassener-richtigen-Mikrobiom/dp/3517099325

In dieser Episode sprechen wir über das Mikrobiom, Ernährung und Verdauung und das Hautmikrobiom.

Themenschwerpunkte in dieser Episode:

- Begriffsklärung "Mikrobiom" - Das Ökosystem Darm - Die Verbindung von Gehirn und Darm - Das Mikrobiom fördern und unterstützen - Sport und Bewegung und die Auswirkungen auf das Mirkobiom - Das Mikrobiom und das Immunsystem - Lebensenergie und das Mikrobiom - Die Mikrobiomforschung - Das Hautmikrobiom unterstützen - Hygiene und das Hautmikrobiom - Das Mikrobiom testen und analysieren

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Herzlich willkommen zur dritten Episode meines Podcasts "becoming fully alive". Der Podcast für Mindful Leadership, Ernährung und Verdauung, Fitness und Regeneration. Zu Gast in dieser Episode die Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin und Trainerin für Mindfulness-Based Stress Reduction Dr. Britta Hölzel.

Die Forschungsarbeit von Dr. Britta Hölzel ist durchaus bekannt geworden, nicht nur in renommierten Fachzeitschriften, sondern auch in nationalen wie internationalen Medien. Ihre Forschungsarbeit, hat sie unter anderem an die renommierte Harvard Medical School in Boston und an die technische Universität in München geführt.

Darüber hinaus ist sie Referentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Achtsamkeitslehrer*innen und hat das ‚Institut für Achtsamkeit und Meditation – I AM‘ in München gegründet.

Neben einer ganzen Reihe an Publikationen und Übungs-DVDs/CDs usw. ist sie die Autorin des Buches „Achtsamkeit mitten im Leben“.

Link: https://www.brittahoelzel.de

In dieser Episode sprechen wir über Achtsamkeit und Neurowissenschaft.

Themenschwerpunkte in dieser Episode:

- Meditation und Yoga beforschen - Wissenschaftliches Arbeiten und das Erleben von Wirklichkeit - Neurowissenschaftliche Erforschung von Meditation - Strukturveränderung des Gehirns durch die Praxis der Achtsamkeit - Angst und Stress regulieren durch Achtsamkeit - Mindfulness Based Stress Reduction - Die Wirkung von Achtsamkeit bei Depressionen - Das bewusste Wahrnehmen von Körper, Seele und Geist - Wie starte ich in eine Praxis der Achtsamkeit - Das Erschließen unserer Kraftquellen - Achtsamkeit in Unternehmen und Organisationen

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