Wie gehst du mit großen Veränderungen um? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du einschränkende Überzeugungen hinter dir lassen und in schwierigen Lebenssituationen wieder handlungsfähig werden kannst.

Highlights dieser Episode:

• Warum unsere Reaktionen auf Veränderungen oft mehr Schmerz verursachen als die Veränderung selbst (Stichwort: der zweite Pfeil).
• Die Macht automatischer Gedanken und Grundüberzeugungen – und wie du sie hinterfragst.
• Warum das Leben nicht in Schwarz-Weiß-Kategorien passt und wie du die Grautöne für dich nutzen kannst.
• Die transformative Kraft von Handlungen, auch in kleinen Schritten.
• Praktische Übungen, um die Kontrolle über deine Gedanken zurückzugewinnen und mit Gelassenheit voranzugehen.

Erfahre, wie du alte Denkmuster loslassen kannst und dein Leben selbstbewusst gestaltest – selbst wenn es nicht mehr so ist wie früher.

Dein Feedback ist gefragt!
Hinterlasse uns gerne eine Voicemail auf robust-gluecklich.com, nutze die Feedback-Funktion auf Spotify, kommentiere auf YouTube oder schreibe uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Wir freuen uns, von dir zu hören!

Was ist Hoffnung wirklich – und wie beeinflusst sie unser Leben? In dieser Folge hinterfragen wir die Rolle von Hoffnung, wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst und welche dunklen Seiten sie haben kann.

📌 Highlights der Folge:

• Warum herkömmliche Hoffnung oft zu Enttäuschung und Hoffnungslosigkeit führt.
• Die Verbindung zwischen Hoffnungslosigkeit, Depression und kognitiven Verzerrungen.
• Wie stoisches Denken uns lehrt, Gelassenheit statt Wunschdenken zu kultivieren.
• Warum wahre Hoffnung keine Erwartungen braucht – und wie sie sich in Zuversicht verwandeln lässt.
• Praktische Tipps: Achtsamkeit im Umgang mit negativen Gedanken und die Kraft des gegenwärtigen Moments.

Lass dich inspirieren, eine neue Perspektive auf Hoffnung zu gewinnen, und entdecke, wie du unabhängig von äußeren Umständen mehr Frieden und Zuversicht finden kannst.

Wir freuen uns auf dein Feedback! Schreib uns über die Feedback-Funktion von Spotify, kommentiere auf YouTube, schicke eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com, oder eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.

Selbstkritik – ein unsichtbarer Begleiter, der oft mehr schadet als hilft. In dieser Episode beleuchten wir, warum Selbstkritik so destruktiv sein kann und wie du einen liebevolleren Umgang mit dir selbst finden kannst. Wir gehen den folgenden Fragen auf den Grund:

• Was sind die „zweiten Pfeile“ des Leidens, und wie hängen sie mit Selbstkritik zusammen?
• Warum sind nicht die Ereignisse selbst belastend, sondern unsere Meinungen darüber (Stoizismus lässt grüßen)?
• Wie kannst du erkennen, ob deine Selbstkritik auf kognitive Verzerrungen beruht?

Du erfährst, wie du Selbstvorwürfe hinterfragen und dich von dem Kreislauf destruktiver Gedanken lösen kannst. Statt oberflächlicher Selbstliebe erwarten dich ehrliche Reflexionen, die zu mehr innerer Stabilität und Gelassenheit führen.

Lass uns gemeinsam erkunden, wie du Selbstkritik in Akzeptanz und Mitgefühl für dich selbst umwandeln kannst. Atme durch, entdecke neue Perspektiven und starte deinen Weg zu mehr Selbstfreundlichkeit.

🎧 Jetzt reinhören und lernen, dich klarer zu sehen – ohne Vorurteile oder mentale Verzerrungen!

👉 Wir freuen uns auf dein Feedback:

• Nutze die Feedback-Funktion von Spotify.
• Kommentiere auf YouTube.
• Hinterlasse eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com.
• Schreib uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.