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Menschen die sich schon länger mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigen merken, dass ihre innere Welt häufig noch von ihrem inneren Kritiker dominiert wird, der häufig zweifelt und wenig Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten hat. Diese Meditation zeigt dir, wie ein liebevolles und positives inneres Selbstgespräch aussehen kann. Durch Wiederholung festigst du diese neue Art in Gedanken mit dir umzugehen. Bringe dadurch deinen inneren Kritiker zur Ruhe und werde zum aktiven Gestalter deiner Erfahrungen und deines Lebens.

Diese Meditation ist ideal für Meditationseinsteiger und Fortgeschrittene. Die Vorteile von Meditation sind anfangs eher unsichtbar und bauen sich durch tägliche Wiederholung auf. Wissenschaftlichen Studien zufolge wird durch die Regulierung deines Nervensystems dein Schlaf verbessert, deine Stresserleben gemindert, deine kognitiven Fähigkeiten erhöht und dein Glückempfinden gesteigert.

Diese Meditation dient dazu, dich mit deinen Gefühlen besser zu verbinden und auch intensive Gefühle da sein zu lassen ohne sie wegzudrücken oder zu verdrängen. Die Meditation unterstützt dich dabei zu all deinen Gefühlen eine Verbindung zu fühlen, denn alle Gefühle sind wichtig. Egal ob fröhlich, traurig, wütend, begeistert oder ängstlich, sie alle möchten etwas sagen und gehören zu einem bunten Leben dazu.