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Dieses Hörbuch richtet sich an Anfänger, die bisher nur wenig oder keinerlei Erfahrung mit Meditation gesammelt haben...

Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit diesem Hörbuch finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden.

Menschen, die gegen ihre Pfunde ankämpfen, leiden unter ihrem Übergewicht. Sie fühlen sich unglücklich...

Wer von Burnout betroffen ist, hat in seinem Lebensentwurf die Orientierung verloren. Die inneren Lebenswerte wurden den beruflichen Zielen geopfert...

Wer bereits eine längere Zeit meditiert hat, verspürt das Bedürfnis diesen Zustand auch auf seinen Alltag auszudehnen...

Gestresst, aber keine Zeit für ein Entspannungstraining? Kaffee statt Pause für's Gehirn...

Wer unter Einschlaf- und Durchschlafstörungen leidet, kann mit diesem Drei-Schritte-Programm endlich wieder erholsamen Schlaf finden...

Tiefer Schlaf auf die angenehmste Art: Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und in den Schlaf hinübergleiten. Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch. Ein Mangel an erholsamem Schlaf zählt zu den wichtigsten Faktoren, die schwerwiegende gesundheitliche Probleme zur Folge haben. Es gibt viele Gründe, warum man nachts nicht zur Ruhe kommt.

Wenn Sie ein persönliches Vorhaben verwirklichen oder ein Verhalten verändern möchten oder mehr innere Tiefe in Ihrem Leben erfahren möchten...