Diabetes Eating
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Gestational Diabetes Diet
- A Comprehensive Guide to Managing Blood Sugar Levels for a Healthy Pregnancy
- Auteur(s): Charlotte Bloom
- Narrateur(s): Deedee Ash
- Durée: 39 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Introducing "Gestational Diabetes Diet: A Comprehensive Guide to Managing Blood Sugar Levels for a Healthy Pregnancy" – the ultimate audiobook that empowers expectant mothers with the knowledge and tools to navigate gestational diabetes with confidence and grace. If you're embarking on a pregnancy journey and facing the challenges of gestational diabetes, this comprehensive guide is your trusted companion.
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Gestational Diabetes Diet
- A Comprehensive Guide to Managing Blood Sugar Levels for a Healthy Pregnancy
- Narrateur(s): Deedee Ash
- Durée: 39 min
- Date de publication: 2024-07-16
- Langue: Anglais
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Introducing "Gestational Diabetes Diet: A Comprehensive Guide to Managing Blood Sugar Levels for a Healthy Pregnancy" – the ultimate audiobook that empowers expectant mothers with the knowledge and tools to navigate gestational diabetes with confidence and grace.
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Ud af diabetes 2
- Auteur(s): Anette Sams, Thomas Rode Andersen
- Narrateur(s): Anette Sams, Thomas Rode Andersen, Peter Secher Schmidt
- Durée: 3 h
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
"UD AF DIABETES 2" er det 21. århundredes mest ambitiøse bog. Den er skrevet for at knække en eksplosiv vækst i antallet af danskere med type 2 diabetes, der hastigt nærmer sig 500.000. Den er skrevet i fascination af den kompetente menneskekrop og med respekt for menneskets behov for mening med det, det gør. I bogen får du: Opgør med myten om, at diabetes 2 er en kronisk sygdom. En grundig indføring i sukkers samspil med de vigtigste celler i kroppen - sukkers ABC. Overblik over tre metoder til frihed for diabetes 2.
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Ud af diabetes 2
- Narrateur(s): Anette Sams, Thomas Rode Andersen, Peter Secher Schmidt
- Durée: 3 h
- Date de publication: 2021-01-26
- Langue: Danois
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"UD AF DIABETES 2" er det 21. århundredes mest ambitiøse bog. Den er skrevet for at knække en eksplosiv vækst i antallet af danskere med...
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Für immer zuckerfrei
- Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift
- Auteur(s): Anastasia Zampounidis
- Narrateur(s): Anastasia Zampounidis
- Durée: 5 h et 25 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus kurzfristiger Befriedigung und baldigem Verlagen nach mehr entstand. Dann ging sie auf Entzug, mit großartigen Folgen: Sie verlor Gewicht, fühlte sich ausgeglichener und fitter, zudem sieht die Endvierzigerin aus wie Anfang dreißig. Welche Folgen hat Konsum von Zucker also wirklich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin und wie nascht man ohne das süße Gift?
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Für immer zuckerfrei
- Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift
- Narrateur(s): Anastasia Zampounidis
- Durée: 5 h et 25 min
- Date de publication: 2018-09-20
- Langue: Allemand
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Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte...
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The Practical DASH Diet: Learn How to Lower Blood Pressure, Lose Weight, Heal Your Body, Prevent Disease, Feel Better! The Only DASH book You'll Ever Need. With a 14 Day Meal Plan & Healthy Recipes
- Auteur(s): Kate Savage
- Narrateur(s): Nicoll Laikola
- Durée: 5 h et 1 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
This audiobook is a practical guide to the DASH Diet that shows you how to make this diet work for your life. The amount of processed foods, refined sugars, and sodium-filled junk we consume these days is alarming. No wonder heart disease, diabetes, and obesity are so rampant. The DASH diet is an answer to all of these issues and more. A diet rich in fresh fruits, vegetables, whole grains, protein, fiber, healthy fats, and vitamins, this is exactly what your body needs to detox, maintain a healthy weight, and prevent disease.
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The Practical DASH Diet: Learn How to Lower Blood Pressure, Lose Weight, Heal Your Body, Prevent Disease, Feel Better! The Only DASH book You'll Ever Need. With a 14 Day Meal Plan & Healthy Recipes
- Narrateur(s): Nicoll Laikola
- Durée: 5 h et 1 min
- Date de publication: 2018-07-04
- Langue: Anglais
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This audiobook is a practical guide to the DASH Diet. The amount of processed foods, refined sugars, and sodium-filled junk we consume these days is alarming. No wonder heart disease, diabetes, and obesity are so rampant. The DASH diet is an answer to all of these issues and more....
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Keto Diet: The Step by Step Keto Cookbook to Gain Ketosis
- Auteur(s): Jamie Ken Moore
- Narrateur(s): Michelle Murillo
- Durée: 5 h et 3 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Natural, easy fat loss. Boosted energy levels. Better appetite control and sharper mental clarity. Which would you have if you could choose only one? What if you were told you could have it all! But only if you say "No" to calorie restrictive diets and starvation regimes, and instead just relax and enjoy eating delicious high-fat low-carb, keto-friendly meals. This audiobook gives you a variety of recipes to go low carb in a simple and delicious manner.
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Keto Diet: The Step by Step Keto Cookbook to Gain Ketosis
- Narrateur(s): Michelle Murillo
- Durée: 5 h et 3 min
- Date de publication: 2018-06-27
- Langue: Anglais
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Natural, easy fat loss. Boosted energy levels. Better appetite control and sharper mental clarity. Which would you have if you could choose only one? What if you were told you could have it all! This audiobook gives you a variety of recipes to go low carb in a simple and delicious manner....
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Heile deine Leber
- Die Wahrheit über chronische Erschöpfung, Reizdarm, Gewichtsprobleme, Diabetes und Autoimmunkrankheiten
- Auteur(s): Anthony William, Jochen Lehner - Übersetzer
- Narrateur(s): Olaf Pessler
- Durée: 21 h et 49 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Die Leber, unser wichtigstes Entgiftungsorgan, muss tagtäglich Schwerstarbeit verrichten - insbesondere wenn Schadstoffe, Stress und Krankheitskeime sie belasten. Die Folge sind Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck oder chronische Müdigkeit. Fatalerweise bleibt die wahre Leidensursache dabei meist unentdeckt, denn: Unsere Leber leidet still. Hier setzt Anthony William, das weltbekannte Medical Medium, an.
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Heile deine Leber
- Die Wahrheit über chronische Erschöpfung, Reizdarm, Gewichtsprobleme, Diabetes und Autoimmunkrankheiten
- Narrateur(s): Olaf Pessler
- Durée: 21 h et 49 min
- Date de publication: 2020-10-19
- Langue: Allemand
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Die Leber, unser wichtigstes Entgiftungsorgan, muss tagtäglich Schwerstarbeit verrichten - insbesondere wenn Schadstoffe, Stress und...
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Natural Solutions
- 3 Book Series
- Auteur(s): Sudhir Ahluwalia
- Narrateur(s): Sudhir Ahluwalia
- Durée: 8 h et 16 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Natural solutions are a popular option for cancer, diabetes, cardiovascular diseases, and obesity. Popular literature is full of miracle cures for these ailments. The series analyses an entire range of natural solutions comprehensively to give the listener factual science-supported information.
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Natural Solutions
- 3 Book Series
- Narrateur(s): Sudhir Ahluwalia
- Durée: 8 h et 16 min
- Date de publication: 2021-04-21
- Langue: Anglais
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Natural solutions are a popular option for cancer, diabetes, cardiovascular diseases, and obesity. Popular literature is full of miracle cures for these ailments....
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Revierta Su Diabetes: Guía De Dieta Natural Para Principiantes Para Revertir La Diabetes [Reverse Your Diabetes: Beginner's Natural Diet Guide To Reverse Diabetes]
- Cure, Reduzca Y Controle Su Nivel De Azúcar En La Sangre
- Auteur(s): Louise Jiannes
- Narrateur(s): Camilla Pamplona
- Durée: 1 h et 27 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Muchas personas sufren de diabetes y por eso se someten a tratamiento. De hecho, se ha convertido en una enfermedad de estilo de vida, y la mayoría de las veces, es una enfermedad hereditaria o crónica. Aquellos que padecen diabetes pierden peso excesivamente o tienen sobrepeso. En relación con esto, las personas que sufren de problemas de sobrepeso con mayor frecuencia tienen que seguir una dieta para conservar un estado saludable y controlar la enfermedad.
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Revierta Su Diabetes: Guía De Dieta Natural Para Principiantes Para Revertir La Diabetes [Reverse Your Diabetes: Beginner's Natural Diet Guide To Reverse Diabetes]
- Cure, Reduzca Y Controle Su Nivel De Azúcar En La Sangre
- Narrateur(s): Camilla Pamplona
- Durée: 1 h et 27 min
- Date de publication: 2020-06-11
- Langue: Espagnol
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Muchas personas sufren de diabetes y por eso se someten a tratamiento. De hecho, se ha convertido en una enfermedad de estilo de vida, y la mayoría de las veces, es una enfermedad hereditaria o crónica....
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Diabetes, nein danke!
- Auteur(s): Rainer Lange
- Narrateur(s): Armin Garske
- Durée: 23 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Teilweise Auszug aus meinem Buch "Tumor ist wenn man trotzdem lacht!". Die Diagnose "Diabetes" wurde mir von meinem damaligen Hausarzt mit ernster Mine überbracht. Zu der Zeit war ich 46 Jahre alt. Allerdings sträubte sich alles in mir, diese Hiobsbotschaft auch anzunehmen und sofort habe ich sämtliche Maßnahmen ergriffen, diese belastende Lebenseinschränkung wieder loszuwerden. Vorliegender Bericht erzählt davon, wie es mir gelungen ist, dieses Ziel in nur relativ kurzer Zeit auch tatsächlich zu erreichen.
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Diabetes, nein danke!
- Narrateur(s): Armin Garske
- Durée: 23 min
- Date de publication: 2021-11-03
- Langue: Allemand
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Teilweise Auszug aus meinem Buch "Tumor ist wenn man trotzdem lacht!". Die Diagnose "Diabetes" wurde mir von meinem damaligen Hausarzt mit...
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Diabetes tipo 2 libro de cocina y plan de acción [Type 2 Diabetes Cookbook and Action Plan]
- Guía esencial para revertir la diabetes de forma natural + recetas de dietas saludables (libro en español ... 2 diabetes spanish book) (spanish edition) [Essential Guide to Reverse Diabetes Naturally + Healthy Diet Recipes (Book in Spanish ... 2 Diabetes Spanish Book)]
- Auteur(s): Jennifer Louissa
- Narrateur(s): Paula Cadena
- Durée: 2 h et 8 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
La diabetes es equivalente a historias de luchas. Y la primera lucha fue procesar el hecho de que usted está en la etapa prediabética. Nunca es fácil. Cuanto más se piensa acerca de la enfermedad, más se piensa en “qué pasaría si”. Una realidad que las personas que viven con diabetes necesitan tratar es cómo llegar a un acuerdo con la enfermedad diariamente. ¿Qué hacer? ¿Qué no hacer? ¿Qué comer? ¿Cómo no sufrir? Y la lista de preguntas sigue. Puede ser bastante agotador en algún momento, sobre todo cuando se pierden por completo en el proceso.
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Diabetes tipo 2 libro de cocina y plan de acción [Type 2 Diabetes Cookbook and Action Plan]
- Guía esencial para revertir la diabetes de forma natural + recetas de dietas saludables (libro en español ... 2 diabetes spanish book) (spanish edition) [Essential Guide to Reverse Diabetes Naturally + Healthy Diet Recipes (Book in Spanish ... 2 Diabetes Spanish Book)]
- Narrateur(s): Paula Cadena
- Durée: 2 h et 8 min
- Date de publication: 2021-06-14
- Langue: Espagnol
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La diabetes es equivalente a historias de luchas. Y la primera lucha fue procesar el hecho de que usted está en la etapa prediabética. Nunca es fácil. Cuanto más se piensa acerca de la enfermedad, más se piensa en “qué pasaría si”....
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Diabetes natürlich behandeln - Hinweise eines Betroffenen
- Diese Ernährung und Diabetiker-Diäten helfen wirklich. So regulieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel ohne Medikamente
- Auteur(s): Thomas Schönfeld
- Narrateur(s): Mario Kunze
- Durée: 3 h et 3 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Die natürliche Diabetes-Diät: so werden Sie auch ohne Medikamente gesund. Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation sind knapp 65 Millionen Europäer an Diabetes erkrankt. Insbesondere Diabetes Typ 2 ist auf dem Vormarsch, und das weltweit. Die gute Nachricht ist: einmal diagnostiziert, lässt sich Diabetes grundsätzlich behandeln. Es gibt wirksame Medikamente, die dem Körper dabei helfen, den Blutzuckerspiegel wieder auf ein normales Niveau zu bringen.
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Diabetes natürlich behandeln - Hinweise eines Betroffenen
- Diese Ernährung und Diabetiker-Diäten helfen wirklich. So regulieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel ohne Medikamente
- Narrateur(s): Mario Kunze
- Durée: 3 h et 3 min
- Date de publication: 2023-02-23
- Langue: Allemand
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Die natürliche Diabetes-Diät: so werden Sie auch ohne Medikamente gesund. Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation sind knapp 65 Millionen...
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Dieta Cetogénica [Ketogenic Diet]
- El Keto Recetario Paso a Paso Para Alcanzar la Cetosis: Fáciles y Deliciosas Recetas Cetogénicas Para Pérdida de Peso Efectiva y Mejor Salud
- Auteur(s): Jamie Ken Moore
- Narrateur(s): Nicolas Villanueva
- Durée: 5 h et 9 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
¿Suena demasiado bueno para ser real? ¡La Dieta Cetogénica hace que suceda para usted! Una gran opción para ayudar a todos las personas interesadas en hacer la dieta a mantener el estilo de vida cetogénico, y ofreciendo también gran valor a cualquiera que desee embarcarse en un estilo de vida más saludable, este libro le proporciona a usted la variedad de recetas para consumir menos carbohidratos de una manera simple y deliciosa.
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Dieta Cetogénica [Ketogenic Diet]
- El Keto Recetario Paso a Paso Para Alcanzar la Cetosis: Fáciles y Deliciosas Recetas Cetogénicas Para Pérdida de Peso Efectiva y Mejor Salud
- Narrateur(s): Nicolas Villanueva
- Durée: 5 h et 9 min
- Date de publication: 2018-12-07
- Langue: Espagnol
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Una gran opción para ayudar a todos las personas interesadas en hacer la dieta a mantener el estilo de vida cetogénico, y ofreciendo también gran valor a cualquiera que desee embarcarse en un estilo de vida más saludable, este libro le proporciona a usted la variedad de recetas....
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Dieta keto recetas [Keto Diet Recipes]
- Dieta keto para la diabetes tipo 2 + Arroz mexicano keto y comidas bajas en carbohidratos
- Auteur(s): Amy Moore
- Narrateur(s): Violeta Moran
- Durée: 4 h et 2 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Imagina que esa trampa es tu comida keto. Te apetecen unos tacos sabrosos, arroz frito mexicano, pollo y waffles, pero los preparas con los ingredientes que tu cuerpo necesita para mantenerse fuerte. Además, puedes comer lo que quieras, perder el peso extra y desarrollar músculo magro y lucir como un dios griego. Puede parecer una locura, pero es totalmente posible.
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Dieta keto recetas [Keto Diet Recipes]
- Dieta keto para la diabetes tipo 2 + Arroz mexicano keto y comidas bajas en carbohidratos
- Narrateur(s): Violeta Moran
- Durée: 4 h et 2 min
- Date de publication: 2021-10-12
- Langue: Espagnol
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Imagina que esa trampa es tu comida keto. Te apetecen unos tacos sabrosos, arroz frito mexicano, pollo y waffles, pero los preparas con los ingredientes que tu cuerpo necesita para mantenerse fuerte....
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Arteries in Harmony
- Defending Our Arteries, Protecting Our Lives and Preserving Our Happiness in the Era of Obesity and Diabetes
- Auteur(s): Anthony Pothoulakis
- Narrateur(s): Jay Dyess
- Durée: 7 h et 9 min
- Version intégrale
-
Au global
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Performance
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Histoire
We need to fight against sugars and prolonged sitting; have a zero-tolerance policy for high blood pressure, high LDL, and smoking; and learn what gives the obesity-diabetes-artery disease epidemic strength and what its weak points are.
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Arteries in Harmony
- Defending Our Arteries, Protecting Our Lives and Preserving Our Happiness in the Era of Obesity and Diabetes
- Narrateur(s): Jay Dyess
- Durée: 7 h et 9 min
- Date de publication: 2018-11-23
- Langue: Anglais
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We need to fight against sugars and prolonged sitting; have a zero-tolerance policy for high blood pressure, high LDL, and smoking; and learn what gives the obesity-diabetes-artery disease epidemic strength and what its weak points are....
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The Mediterranean Diet Cookbook for Beginners
- The Complete Diet Guide to Unlocking the Secrets for Weight Loss, Improve Your Heart Health, and Prevent Diabetes for Life
- Auteur(s): Kylie Benson
- Narrateur(s): Dr. Michelle Carabache
- Durée: 5 h
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Would you like to improve your health, lose weight, and lengthen your life at the same time? Maybe you are already tired of diets that simply don’t work and offer only short term results? Or maybe you already heard about the Mediterranean diet, and now you are thinking about trying it out? The Mediterranean diet has been rising in popularity around the world due to its healthy and long term results when it comes to general health and weight loss. Now, it is your time to stop hesitating and take action.
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The Mediterranean Diet Cookbook for Beginners
- The Complete Diet Guide to Unlocking the Secrets for Weight Loss, Improve Your Heart Health, and Prevent Diabetes for Life
- Narrateur(s): Dr. Michelle Carabache
- Durée: 5 h
- Date de publication: 2020-03-16
- Langue: Anglais
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The Mediterranean diet has been rising in popularity around the world due to its healthy and long term results when it comes to general health and weight loss....
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Modern Nutrition Breakthrough Secrets
- Overcoming High Blood Pressure, Diabetes and More Without Drugs
- Auteur(s): George J. McClelland
- Narrateur(s): Eddie Leonard Jr.
- Durée: 5 h et 33 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Most people are happy to go through life paying no attention to the detrimental effects of some foods and drinks they consume. They live for the moment. When their health begins to fail, they run to a doctor for a magic pill that doesn't exist. The doctor's prescriptions hide the illness but seldom heal anything, and their health continues to spiral downhill. I can't count the times I have heard the words "I have to die of something, so I may as well enjoy myself."
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Modern Nutrition Breakthrough Secrets
- Overcoming High Blood Pressure, Diabetes and More Without Drugs
- Narrateur(s): Eddie Leonard Jr.
- Durée: 5 h et 33 min
- Date de publication: 2016-02-24
- Langue: Anglais
- Most people are happy to go through life paying no attention to the detrimental effects of some foods and drinks they consume....
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Goddesses Don't Diet
- The Girlfriends’ Guide to Intermittent Fasting for Weight Loss and Reversing Type 2 Diabetes and Prediabetes
- Auteur(s): Yvonne Aileen
- Narrateur(s): Jennifer Sterling
- Durée: 4 h et 38 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
-
Histoire
What if everything you've heard about weight loss was a lie? What if you could reach your goals for a better body and optimal health without counting calories, weighing your food, denying yourself, or obsessing about the numbers on your bathroom scale? You are a goddess, and you deserve to live like one. Harness the power of scheduled eating with Goddesses Don't Diet: The Girlfriends' Guide to Intermittent Fasting for Weight Loss and Reversing Type 2 Diabetes and Prediabetes.
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Goddesses Don't Diet
- The Girlfriends’ Guide to Intermittent Fasting for Weight Loss and Reversing Type 2 Diabetes and Prediabetes
- Narrateur(s): Jennifer Sterling
- Durée: 4 h et 38 min
- Date de publication: 2021-09-22
- Langue: Anglais
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What if everything you've heard about weight loss was a lie? What if you could reach your goals for a better body and optimal health without counting calories, weighing your food, or obsessing about the numbers on your bathroom scale? Harness the power of scheduled eating....
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Plan D
- How to Lose Weight and Beat Diabetes (Even If You Don't Have It)
- Auteur(s): Sherri Shepherd
- Narrateur(s): Sherri Shepherd
- Durée: 6 h et 8 min
- Version intégrale
-
Au global
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Performance
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Histoire
The day that actress, comedian, and cohost of The View Sherri Shepherd was diagnosed with the Big D - type 2 diabetes - she didn't see it coming. But she should have. Sherri had spent years battling excess weight, ignoring the warning that she was prediabetic, avoiding doctors, and denying some very clear signs that a diabetes diagnosis was imminent. Even watching the disease take her mother's life at the age of 41 didn't sound the alarm for Sherri. But when D Day came, she had a diagnosis in hand and a child of her own....
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Plan D
- How to Lose Weight and Beat Diabetes (Even If You Don't Have It)
- Narrateur(s): Sherri Shepherd
- Durée: 6 h et 8 min
- Date de publication: 2013-04-30
- Langue: Anglais
- The day that actress, comedian, and cohost of The View Sherri Shepherd was diagnosed with the Big D - type 2 diabetes - she didn't see it coming. But she should have....
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Instant Pot Cookbook
- Complete Guide for Ketogenic Diet & Paleo Diet Recipes, 41 Low-Carbs, & Gluten Free
- Auteur(s): Anas Malla
- Narrateur(s): Dave Wright
- Durée: 1 h et 8 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Now that you have that Instant Pot, what's next? For most people, getting a new kitchen gadget is an amazing feeling and most people want to quickly try out whatever kind of meal they can prepare in their new gadget. However, over time, you may lack any new recipes to try out then store away your new kitchen gadget. Thanks to this book, though, you do not have to put away your Instant Pot.
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Instant Pot Cookbook
- Complete Guide for Ketogenic Diet & Paleo Diet Recipes, 41 Low-Carbs, & Gluten Free
- Narrateur(s): Dave Wright
- Durée: 1 h et 8 min
- Date de publication: 2017-05-17
- Langue: Anglais
- Now that you have that Instant Pot, what's next....
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Dominate the Weight Loss Game and Diabetes
- How I Have Lost 70 Pounds (31.75 kg) in Just 90 Days, Kept Them Off, and Reversed My Type-2-Diabetes Naturally.
- Auteur(s): Youness El Fehdi
- Narrateur(s): Tom Brooks
- Durée: 2 h et 49 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
You have always desired to lose massive weight permanently and with ease, but weight gain seems to sneak back up on you each time. This audiobook delivers a powerful and unique approach to weight loss that the author, at age 44, has used himself and lost 70 pounds in three months, permanently. He has also reversed his type-2-diabetes in the process. You can do it too without depriving your soul of the foods you desire or having to go through excessive exercise programs. This powerful and unique approach is a breakthrough in the weight loss game.
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Dominate the Weight Loss Game and Diabetes
- How I Have Lost 70 Pounds (31.75 kg) in Just 90 Days, Kept Them Off, and Reversed My Type-2-Diabetes Naturally.
- Narrateur(s): Tom Brooks
- Durée: 2 h et 49 min
- Date de publication: 2022-02-04
- Langue: Anglais
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You have always desired to lose massive weight permanently and with ease, but weight gain seems to sneak back up on you each time. This audiobook delivers a powerful and unique approach to weight loss that the author, at age 44, has used himself and lost 70 pounds in three months....
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