Dutch Parenting

Met deze korte, eenvoudige oefeningen kun je je mindset een flinke boost geven – op basis van bewezen mindfulnesstechnieken, van meditatie tot visualisaties en affirmaties Als je een zware dag hebt met een eindeloze to-dolijst of als je worstelt met (te) veel druk en verantwoordelijkheden, is het soms lastig om compassie met jezelf te houden. Psychotherapeut Corinne Sweet laat zien hoe je korte metten maakt met twijfels, stress, angsten en zorgen. Haar makkelijke en snelle oefeningen, die maar twee minuten duren, helpen je met deze gevoelens om te gaan.

Dit boek is ontworpen als een gids voor het ontwikkelen en verfijnen van je luistervaardigheden, met de nadruk op actief en empathisch luisteren. We duiken in de fundamenten van luisteren, verkennen technieken om actief betrokken te zijn in gesprekken, en ontdekken hoe empathie de kracht van onze luistervaardigheden kan vergroten.

Het moderne leven brengt een overvloed aan problemen met zich mee, en velen van ons ervaren dagelijks de druk van spanning en stress. Of het nu komt door werkgerelateerde zorgen, persoonlijke verantwoordelijkheden of de constante stroom van informatie, stress kan een slopende invloed hebben op zowel onze fysieke als mentale gezondheid.

Dit boek is gewijd aan het begrijpen, aanpakken en overwinnen van de pijnlijke aspecten van misbruik, met als doel zowel bewustwording te creëren als een bron van steun te bieden aan degenen die deze uitdagingen het hoofd bieden. In deze inleiding werpen we een blik op de motivatie achter dit boek, definiëren we de reikwijdte van misbruik en benadrukken we het belang van het aanspreken van dit cruciale onderwerp.

Learn secret wisdom of the Orient from a master instructor who practices it every day. Find out why there are always alternatives to fighting and physical confrontation. Why this audiobook? Someone once said that if you can't find the guide you are looking for after a thorough search, you should write it yourself, because others are probably looking for it too. After my journey of over 40 years in martial arts, I have recognized a need for passing on some of the knowledge learned, appreciated, and cherished. This audiobook is my feeble attempt in just doing that.

Reuzenvoeten, een haperend brein en wiebelende tanden. Als je alle verhalen moet geloven, ben je als zwangere vrouw zwaar de pineut. Ook over de bevalling en babytijd wordt van alles beweerd: van klassiekers als 'scheer het donshaar van je baby voor een volle bos' tot moderne mantra's als 'voorkom een depressie, eet je moederkoek'. Wat klopt er eigenlijk van al die verhalen en wijze raad? En wat is dikke bullshit? In dit boek duiken we de wetenschap in op zoek naar (vaak onverwachte) antwoorden. Ga mee op verkenning en test hoe goed jouw bullshitradar werkt.

We zullen verkennen hoe jaloezie ontstaat, hoe het onze gedachten en gedrag beïnvloedt, en belangrijker nog, hoe we de verleiding kunnen weerstaan om in de val van jaloezie te trappen. Dit boek is niet alleen een gids, maar ook een metgezel op jouw reis naar zelfontdekking, groei en het cultiveren van gezonde relaties.

Dit boekje kan dienen als constante metgezel en hulpmiddel om weer vrede te gaan ervaren. Het is van onschatbare waarde! Het pocketboek Het Doel is de Enige Keuze geeft een gesprek weer dat David Hoffmeister met een aantal leerlingen voerde die zich in de jaren negentig om hem heen verzameld hadden. Het belicht de enige keuze die we ooit echt kunnen maken in deze wereld en hoe eenvoudig het leven kan worden wanneer we deze keuze eenmaal begrijpen.

Een zoektocht naar hoe vriendschap (niet) werkt "De druk van deze vriendschap wil ik niet. Heel veel liefs." Met die woorden zette journalist Raounak Khaddari via WhatsApp een punt achter een vriendschap. Sindsdien worstelt ze met vriendschappen en hoe ze zelf een goede vriend moet zijn. Dat leidde tot een zoektocht naar deze meest ondergewaardeerde relatievorm. Aan de hand van de filosofie, wetenschap, geschiedenis en persoonlijke verhalen van verschillende mensen, ontdekt ze waarom vriendschappen onmisbaar zijn.

De ego's van mensen kunnen in dagelijkse situaties vaak hinderlijk zijn, voor anderen of voor henzelf. Mensen kunnen worstelen met onzekerheid over hun kwaliteiten of juist worden belemmerd in hun ontwikkeling door een overdosis aan zelfvertrouwen; ze doen hun best om anderen te behagen, of willen anderen aftroeven om de beste te zijn; ze zijn niet trouw aan zichzelf omdat ze zich te veel richten naar de wensen of verwachtingen van anderen of trekken zich juist van niemand wat aan omdat ze 'nu eenmaal zo zijn'.

Dit boek nodigt je uit om dieper in de betoverende wereld van hypnose te duiken, een fenomeen dat eeuwenlang zowel bewondering als verwarring heeft opgeroepen. Van de hypnotiserende slangen van de oude Grieken tot moderne klinische toepassingen, hypnose blijft een intrigerend en vaak verkeerd begrepen onderwerp.

Emotionele intelligentie is niet alleen een luxe vaardigheid; het vormt de kern van hoe we onszelf en anderen begrijpen, hoe we communiceren en hoe we omgaan met de problemen van het leven. Dit boek is een reis door de fascinerende wereld van emoties en de vaardigheid om ze intelligent te hanteren. We duiken diep in de betekenis van emotionele intelligentie, verkennen de diverse kenmerken ervan en bieden praktische inzichten over hoe je deze waardevolle eigenschap kunt ontwikkelen en toepassen in verschillende aspecten van je leven.

Ons geheugen is als een innerlijke bibliotheek, waarin elk hoofdstuk een uniek verhaal vertelt. Van het herinneren van de eerste keer dat je een geliefde ontmoette tot het opslaan van feitelijke informatie voor examens, het geheugen is de hoeksteen van ons bestaan. Dit boek neemt je mee op een reis door de kernprincipes van het geheugen, verkent de intrigerende verbinding tussen het brein en herinneringen, en biedt inzicht in hoe we ons geheugen kunnen trainen en verbeteren. We onderzoeken de rol van emoties, de invloed van leeftijd en de nieuwste ontwikkelingen in geheugenonderzoek.

Een boek vol woorden die je leven kunnen veranderen. Als psycholoog spreekt Frederique Bicker dagelijks mensen die vastlopen door de manier waarop zij denken over zichzelf, over anderen en over de wereld. Het zijn diepe overtuigingen, zoals 'ik ben niets waard' of 'mensen zijn niet te vertrouwen'. Door de oorsprong van deze overtuigingen te onderzoeken, word je geholpen om nieuwe frisse gedachten te introduceren voor een fijner, rustiger en krachtiger bestaan. Gezond denken kun je gelukkig leren en affirmaties kunnen je daarbij helpen.

Boordevol tips, trucs en tools die je helpen om gelukkig te worden. Lisette Thooft is dé autoriteit op het gebied van spiritualiteit. Als kind kwam Lisette Thooft 'in haar hoofd' terecht: contact met haar gevoel was te pijnlijk. Ze werd een soort hoofd op pootjes… Net zoals heel veel mensen tegenwoordig. Maar zonder je gevoel, zonder je lichaam als ­leidraad, word je niet gelukkig. Je lichaam is je ­onderbewuste. Als er geen harmonie is tussen bewustzijn en onderbewustzijn, raak je ontworteld, neem je verkeerde beslissingen en kun je niet genieten van het moment.

Mabel Nummerdor groeit op bij haar moeder en stiefvader. Nooit wordt er een woord gesproken over haar biologische vader, maar als student ontdekt ze dat ze het resultaat is van een kortstondige ontmoeting tijdens een zomervakantie aan de Franse westkust. Pas jaren later begint het te knagen: moet ze niet op zoek voor het te laat is? Mabel besluit het tv-programma Spoorloos in te schakelen. De aflevering waarin ze haar Franse vader Jacques voor het eerst ontmoet, trekt meer dan een miljoen kijkers.

Het is tijd om ja te zeggen tegen de vrouw die je echt wilt zijn, en nee tegen alle andere bullshit. Hoe zou het zijn om het leven te leiden van die geweldige persoon die ergens diep in jou verstopt zit, bedekt onder lagen van boodschappenlijstjes, excuses, verantwoordelijkheden en onzekerheden? Goede voornemens zijn er, maar vaak zijn de doelen te groot en vallen we terug in oude gewoontes en zelfsaboterende gedachten.

Héctor García en Francesc Miralles, bekend van hun succesvolle boek Ikigai, verleggen hun blik van Japan naar India. In Namaste verdiepen zij zich in de Indiase gebruiken en rituelen voor geluk. Het woord namaste komt uit het Sanskriet en betekent: 'ik buig voor jou'. In Namaste passen Miralles en García de tradities toe op de moderne tijd. Natuurlijk worden begrippen als karma, dharma en pranayama op een heldere manier uitgelegd en wordt duidelijk wat ze kunnen betekenen voor wie een lang en gelukkig leven wil leiden.

Kinderen zijn vaak verwonderd. Waarom is de zee blauw? Waarom wordt het donker? Waarom is die meneer kaal? Ergens op weg naar de volwassenheid verliezen de meesten van ons die onbevangenheid. Gaandeweg wordt het vuur van de nieuwsgierigheid gedoofd: de dingen zijn nu eenmaal wat ze zijn, er is niets nieuws onder de zon. En dat is jammer. Verwondering geeft het leven kleur, helpt om onze grenzen te verleggen en spoort ons aan om valse zekerheden in vraag te stellen.

Bevrijd jezelf door met inzicht in je familiesysteem patronen te doorbreken. Heb je je ooit afgevraagd waarom je steeds weer over dezelfde dingen in ruzies belandt? Waarom je steeds dezelfde partners kiest? En waarom je steeds op dezelfde manier reageert, hoe hard je ook je best doet om dit te veranderen? Vienna Pharaon, een van de meest gewilde familie- en relatietherapeuten van New York, leert je om je gedrag te verklaren vanuit je familiesysteem, je bewust te worden van de gevolgen daarvan voor hoe je je als volwassene gedraagt en tot slot: hoe je die ingesleten patronen ook daadwerkelijk kunt veranderen.