Exercise Nutrition
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Somatic Yoga for Trauma
- Release Stress and Anxiety with 28 Day Low Impact Exercise Challenge in Just 10 Minutes a Day. Suitable for Beginners, Seniors and All Fitness Levels
- Auteur(s): Barbara Belmont
- Narrateur(s): Emily Mills
- Durée: 5 h et 14 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Reclaim your body: Trauma can leave you feeling disconnected from your physical self. Somatic Yoga teaches you to reconnect with your body in a safe, supportive way. You'll learn to listen to its signals and move in ways that feel good, not forced. Release trapped emotions: Trauma often gets stored in your body as tension. Somatic Yoga uses gentle movements and breathwork to help you release this trapped energy, leading to a sense of emotional freedom.
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Somatic Yoga for Trauma
- Release Stress and Anxiety with 28 Day Low Impact Exercise Challenge in Just 10 Minutes a Day. Suitable for Beginners, Seniors and All Fitness Levels
- Narrateur(s): Emily Mills
- Durée: 5 h et 14 min
- Date de publication: 2024-06-27
- Langue: Anglais
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Reclaim your body: Trauma can leave you feeling disconnected from your physical self. Somatic Yoga teaches you to reconnect with your body in a safe, supportive way. You'll learn to listen to its signals and move in ways that feel good, not forced.
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The Champion Mindset
- An Athlete's Guide to Mental Toughness
- Auteur(s): Joanna Zeiger
- Narrateur(s): Joanna Zeiger
- Durée: 7 h et 46 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Champions, as the familiar adage preaches, are not born—they're made. Reaching the top of any sport, or any aspect of life, takes years upon years of dedication and proper preparation. But if there's a huge pool of individuals who have undertaken the same commitment and steps towards becoming the best, what truly separates the winners from everyone else? Joanna Zeiger believes proper mental preparation is the answer. The Champion Mindset is a much-needed and long overdue look into how to program a competitor's mind to achieve optimal success.
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The Champion Mindset
- An Athlete's Guide to Mental Toughness
- Narrateur(s): Joanna Zeiger
- Durée: 7 h et 46 min
- Date de publication: 2017-02-14
- Langue: Anglais
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An in-depth mental motivational audiobook for all athletes from Olympian Dr. Joanna Zeiger that offers game-changing strategies for programming your brain to achieve physical excellence....
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Chair Yoga for Seniors 101
- An Illustrated Guide to Help You Lose Weight, Improve Flexibility and Mobility, and Maintain Your Active Lifestyle in 7 Days or Less!
- Auteur(s): Graceful Living Guides
- Narrateur(s): Rebekah Amber Clark
- Durée: 4 h et 56 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Everyday activities becoming more challenging? Longing to regain flexibility and strength? This guide is your dedicated companion on this journey. Adapt to age-related changes with practical exercises and mindfulness techniques.
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Chair Yoga for Seniors 101
- An Illustrated Guide to Help You Lose Weight, Improve Flexibility and Mobility, and Maintain Your Active Lifestyle in 7 Days or Less!
- Narrateur(s): Rebekah Amber Clark
- Durée: 4 h et 56 min
- Date de publication: 2024-09-06
- Langue: Anglais
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Conquer changes in your physical abilities with grace, strength, and an unwavering belief in limitless possibilities. Here’s the kickstart you need.
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125+ Stretching Exercises: The No-Gym Guide
- From Beginner to Advanced; To Gain Flexibility, Staying Young, and Achieving Meditation Through Yoga
- Auteur(s): RHP
- Narrateur(s): J.H. Pii
- Durée: 2 h et 45 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In this book you will find more than 125 stretching exercises, from yoga and beyond, and get results as I have - even being able to do it from home and not being embarrassed when going to the beach. See stretching exercises that can be done in a slow manner and usually either in sitting or lying positions. All this will trick your mind into pushing yourself just that much further, which brings results!
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125+ Stretching Exercises: The No-Gym Guide
- From Beginner to Advanced; To Gain Flexibility, Staying Young, and Achieving Meditation Through Yoga
- Narrateur(s): J.H. Pii
- Durée: 2 h et 45 min
- Date de publication: 2021-06-01
- Langue: Anglais
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In this book you will find more than 125 stretching exercises, from yoga and beyond, and get results as I have - even being able to do it from home and not being embarrassed when going to the beach....
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Deep Listening
- A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart
- Auteur(s): Jillian Pransky, Jessica Wolf
- Narrateur(s): Jillian Pransky
- Durée: 7 h et 10 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In Deep Listening, Pransky presents her signature Calm Body, Clear Mind, Open Heart program - a 10-step journey of self-exploration that she's taught around the world. It centers on the science of Deep Listening, which allows us to pause and truly hear - often for the first time - what both our bodies and our minds are telling us. It kickstarts our relaxation response, calming muscular tension and setting the whole body up for deep healing, growth, and repair. It's a new frontier in integrative wellness - the new mindfulness.
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Deep Listening
- A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart
- Narrateur(s): Jillian Pransky
- Durée: 7 h et 10 min
- Date de publication: 2017-10-10
- Langue: Anglais
- In Deep Listening, Pransky presents her signature Calm Body, Clear Mind, Open Heart program - a 10-step journey of self-exploration that she's taught around the world....
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The Hot Yoga Asana Book
- A Guide for the Postures and Benefits of the Bikram Hot Yoga Series
- Auteur(s): Richard Boskey
- Narrateur(s): Mandy Peacock
- Durée: 2 h et 46 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Learn the Bikram Hot Yoga Series from beginning to end in this well-detailed book. We start with a history of Bikram Choudhury and how he was sent to Japan in 1970 to teach the Ghosh Lineage of yoga and then soon after traveled to the United States and opened his first studio in 1973. We then go over some of the features and benefits of the Bikram Hot Yoga Series, along with a few precautions you should be mindful of before you start your practice. When you are done listening to this book, you will be ready to jump in and take your first hot yoga class.
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The Hot Yoga Asana Book
- A Guide for the Postures and Benefits of the Bikram Hot Yoga Series
- Narrateur(s): Mandy Peacock
- Durée: 2 h et 46 min
- Date de publication: 2022-09-15
- Langue: Anglais
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Learn the Bikram Hot Yoga Series from beginning to end in this well-detailed book. We start with a history of Bikram Choudhury and how he was sent to Japan in 1970 to teach the Ghosh Lineage of yoga and then soon after traveled to the United States and opened his first studio in 1973....
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Trauma-Informed Yoga
- A Toolbox for Therapists: 47 Practices to Calm Balance, and Restore the Nervous System
- Auteur(s): Joanne Spence, Amy Weintraub - foreword
- Narrateur(s): Cat Gould
- Durée: 7 h et 48 min
- Version intégrale
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Histoire
Although many forms of trauma treatment rely solely on talk therapy as a means of healing, we cannot "talk out" every issue related to trauma. Indeed, trauma is stored in the body and the brain and must be treated as such. Designed with both mental health clinicians and clients in mind, Trauma-Informed Yoga offers forty-seven short, simple practices that regulate the autonomic nervous system, calm the racing mind, and center those of us living chaotic twenty-first century lives.
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Trauma-Informed Yoga
- A Toolbox for Therapists: 47 Practices to Calm Balance, and Restore the Nervous System
- Narrateur(s): Cat Gould
- Durée: 7 h et 48 min
- Date de publication: 2022-09-13
- Langue: Anglais
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Designed with both mental health clinicians and clients in mind, Trauma-Informed Yoga offers forty-seven short, simple practices that regulate the autonomic nervous system, calm the racing mind, and center those of us living chaotic twenty-first century lives....
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Meditation as a Way of Life: Philosophy and Practice
- Rooted in the Teachings of Paramahansa Yogananda
- Auteur(s): Alan L. Pritz
- Narrateur(s): Tim H. Dixon
- Durée: 8 h et 29 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Among primers on meditation, this audiobook is exceptional in how it guides listeners who treasure inner growth and are looking for reliable direction on how to achieve it in an authentic and sustainable way. The author, a student of the Indian yogi Paramahansa Yogananda, distills the teachings of many other spiritual traditions and religions, including Christianity, into an interfaith perspective that will appeal to all seekers of the divine.
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Meditation as a Way of Life: Philosophy and Practice
- Rooted in the Teachings of Paramahansa Yogananda
- Narrateur(s): Tim H. Dixon
- Durée: 8 h et 29 min
- Date de publication: 2019-12-18
- Langue: Anglais
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Among primers on meditation, this audiobook is exceptional in how it guides listeners who treasure inner growth and are looking for reliable direction on how to achieve it in an authentic and sustainable way....
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Meditation Music
- The Healing Sounds of Om Chanting for Stress Relief, Anxiety and Focus
- Auteur(s): Om Productions
- Narrateur(s): Caleb Lee
- Durée: 9 h et 35 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
This breakthrough audiobook delivers to you over 10 hours of the very best recordings of Om chanting meditation music to take your meditation and yoga sessions to the next level. Listening to these healing and almost hypnotic sounds will take you on a journey of peacefulness and calm.
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Perfect
- Écrit par Daryl Gregoire le 2022-09-06
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Meditation Music
- The Healing Sounds of Om Chanting for Stress Relief, Anxiety and Focus
- Narrateur(s): Caleb Lee
- Durée: 9 h et 35 min
- Date de publication: 2021-07-14
- Langue: Anglais
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This breakthrough audiobook delivers to you over 10 hours of the very best recordings of Om chanting meditation music to take your meditation and yoga sessions to the next level....
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Can You Go?
- Assessments and Program Design for the Active Athlete and Everybody Else
- Auteur(s): Dan John
- Narrateur(s): Dan John
- Durée: 4 h et 3 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Training people in sport as a coach or in fitness as a personal trainer is certainly rewarding work. But there's a problem: What do we do next? There are countless books on diet and exercise, hundreds of machines; devices; and gimmicks to train people, and new gadgets and gizmos are popping up with every passing day.
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Can You Go?
- Assessments and Program Design for the Active Athlete and Everybody Else
- Narrateur(s): Dan John
- Durée: 4 h et 3 min
- Date de publication: 2015-05-14
- Langue: Anglais
- Training people in sport as a coach or in fitness as a personal trainer is certainly rewarding work. But there's a problem: What do we do next....
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Rediscover Your Athlete Within
- A Practical 10-Step Process to Get You Moving, and Keep You Moving, for the Rest of Your Life
- Auteur(s): Dr. Brett Lillie, Lisa Lillie - contributor
- Narrateur(s): Dr. Brett Lillie
- Durée: 7 h et 19 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Hitting the 40s and 50s is a turning point. What we do from that moment on impacts the way we live the rest of our life. Rediscover Your Athlete Within is a book about challenging and guiding people through those sticky middle years to help them get off the couch and get active. Some may need a little nudge, others a big kick, but everyone can create a shift, reignite their passion, see the possibilities and redefine their future on their own terms. It’s about giving people a new lease on life. Everyone has an athlete within, built upon all the skills developed since birth.
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Rediscover Your Athlete Within
- A Practical 10-Step Process to Get You Moving, and Keep You Moving, for the Rest of Your Life
- Narrateur(s): Dr. Brett Lillie
- Durée: 7 h et 19 min
- Date de publication: 2023-07-19
- Langue: Anglais
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Hitting the 40s and 50s is a turning point. What we do from that moment on impacts the way we live the rest of our life. Rediscover Your Athlete Within is a book about challenging and guiding people through those sticky middle years to help them get off the couch and get active....
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13 Easy 5-Minute Yoga Exercises with Chair Modifications for Seniors
- De-stress & Improve Quality of Sleep, Mobility, Balance, Strength, Flexibility, Sharpen Mental Clarity & Focus, & Reduce Fall Risk (Own Your Mind and Body Health)
- Auteur(s): Alison Blaire
- Narrateur(s): Alison Blaire
- Durée: 5 h et 55 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Don’t let age define your body’s abilities. Discover how to boost balance, improve strength and flexibility, and live your best life with this beginner-friendly and instructional guide to yoga. Growing old comes with a price–and, more often than not, it’s at the cost of your mental and physical health. But that doesn’t mean you can’t do anything about it.
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13 Easy 5-Minute Yoga Exercises with Chair Modifications for Seniors
- De-stress & Improve Quality of Sleep, Mobility, Balance, Strength, Flexibility, Sharpen Mental Clarity & Focus, & Reduce Fall Risk (Own Your Mind and Body Health)
- Narrateur(s): Alison Blaire
- Durée: 5 h et 55 min
- Date de publication: 2024-05-23
- Langue: Anglais
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Don’t let age define your body’s abilities. Discover how to boost balance, improve strength and flexibility, and live your best life with this beginner-friendly and instructional guide to yoga.
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Zéro contrainte
- Surtout, ne changez rien !
- Auteur(s): Dr Jimmy Mohamed
- Narrateur(s): Dr Jimmy Mohamed
- Durée: 5 h et 9 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Tout le monde sait très bien ce qu'il faut faire pour être en bonne santé : manger mieux, moins gras, moins sucré, moins salé, pratiquer une activité physique, arrêter de fumer ou de boire... Et pourtant, très peu sont ceux qui appliquent quotidiennement ces conseils de bon sens alors qu'ils ont fait preuve de leur efficacité. Et si on ne changeait rien dans notre vie pour rester en pleine forme ?
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Zéro contrainte
- Surtout, ne changez rien !
- Narrateur(s): Dr Jimmy Mohamed
- Durée: 5 h et 9 min
- Date de publication: 2022-10-06
- Langue: Français
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Tout le monde sait très bien ce qu'il faut faire pour être en bonne santé : manger mieux, moins gras, moins sucré, moins salé, pratiquer...
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The Bump Plan
- All the Support You Need to Stay Fit and Strong from Pregnancy to Postpartum
- Auteur(s): Hollie Grant
- Narrateur(s): Hollie Grant
- Durée: 8 h et 9 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Staying active during pregnancy and the postpartum period has vast physical and mental health benefits, but it’s also a subject that’s fraught with fear, myths, and misinformation. We’re told by doctors to exercise, but we’re not given the tools with which to do so. Enter: The Bump Plan, by personal trainer, pre-and-postnatal exercise specialist and mother of two, Hollie Grant.
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The Bump Plan
- All the Support You Need to Stay Fit and Strong from Pregnancy to Postpartum
- Narrateur(s): Hollie Grant
- Durée: 8 h et 9 min
- Date de publication: 2023-06-08
- Langue: Anglais
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A practical, expert-led, straight-talking guide to exercising during pregnancy and post-birth....
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Prix courant: 23,23$ ou 1 crédit
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The Exercise Hack: How to Form a Lasting Exercise Habit and Finally Be in the Best Shape of Your Life
- The Exercise Hack
- Auteur(s): Caitlyn Tanner
- Narrateur(s): Caitlyn Tanner
- Durée: 4 h et 4 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Forming a lasting exercise habit is a challenge shared by many. The Exercise Hack offers a science-based approach for successfully forming a permanent exercise habit. Filled with helpful scientific studies, advice from the trenches, motivational tools and a little humor, The Exercise Hack will help set you in motion toward your fitness goals.
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The Exercise Hack: How to Form a Lasting Exercise Habit and Finally Be in the Best Shape of Your Life
- The Exercise Hack
- Narrateur(s): Caitlyn Tanner
- Durée: 4 h et 4 min
- Date de publication: 2024-07-29
- Langue: Anglais
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Forming a lasting exercise habit is a challenge shared by many. The Exercise Hack offers a science-based approach for successfully forming a permanent exercise habit.
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Fitness Nutrition: The Ultimate Fitness Guide
- Health, Fitness, Nutrition and Muscle Building - Lose Weight and Build Lean Muscle
- Auteur(s): Nicholas Bjorn
- Narrateur(s): Martin James
- Durée: 5 h et 25 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Everyone knows how important it is to maintain a healthy physique. Often, achieving the ideal body requires you to lose weight and build lean muscle. But how do you do that? To become physically fit, you need to have the knowledge necessary to get you on your way and the motivation required to keep you going. This book will teach you how your body works and what it needs to lose those extra pounds so that you could achieve and maintain a fit and toned physique.
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Fitness Nutrition: The Ultimate Fitness Guide
- Health, Fitness, Nutrition and Muscle Building - Lose Weight and Build Lean Muscle
- Narrateur(s): Martin James
- Durée: 5 h et 25 min
- Date de publication: 2017-04-04
- Langue: Anglais
- Everyone knows how important it is to maintain a healthy physique. Often, achieving the ideal body requires you to lose weight and build lean muscle....
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Bodybuilding Science
- The Formula of Hypertrophy - Optimize Training, Exercises, and Nutrition to Stimulate Maximal Muscle Growth
- Auteur(s): Kevin P. Hunter
- Narrateur(s): Dean Eby
- Durée: 1 h et 34 min
- Version intégrale
-
Au global
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Performance
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Histoire
Bodybuilding Science from Kevin P. Hunter is a proven guide to making you stronger. Kevin lets you in on the secrets of bodybuilding pros - showing you exactly how your body responds to stress, builds muscle, and becomes more powerful over time. Your gym buddies will be kicking themselves for not being able to keep up with the gains you're making.
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Bodybuilding Science
- The Formula of Hypertrophy - Optimize Training, Exercises, and Nutrition to Stimulate Maximal Muscle Growth
- Narrateur(s): Dean Eby
- Durée: 1 h et 34 min
- Date de publication: 2017-08-25
- Langue: Anglais
- Bodybuilding can be an intimidating task, especially for beginners - but not if they walk in the weight room with the same secrets and techniques as the biggest guy in the gym....
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Stretching and Flexibility for Men
- From Beginners to Gym Rats, This Is Your All-Inclusive Guide to Stretching and Flexibility for Joint Pain, Introduction to Exercise, and Other Benefits
- Auteur(s): Benjamin Lucas
- Narrateur(s): Charles D. Hines
- Durée: 2 h et 53 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
I want to make sure that I am clear. You do not have to be someone who stretches every day or someone who exercises several times a week. This audiobook was made for the beginner who’s never used their body before to the moderately and advanced active man. This audiobook is your guide to a healthy, fully functioning body and a happy healthy life through stretching.
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Stretching and Flexibility for Men
- From Beginners to Gym Rats, This Is Your All-Inclusive Guide to Stretching and Flexibility for Joint Pain, Introduction to Exercise, and Other Benefits
- Narrateur(s): Charles D. Hines
- Durée: 2 h et 53 min
- Date de publication: 2023-02-01
- Langue: Anglais
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I want to make sure that I am clear. You do not have to be someone who stretches every day or someone who exercises several times a week. This audiobook was made for the beginner who’s never used their body before to the moderately and advanced active man....
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Abdominaux, stop au massacre
- Protégez votre dos, tonifiez votre silhouette
- Auteur(s): Dr. Bernadette de Gasquet
- Narrateur(s): Dr. Bernadette de Gasquet
- Durée: 3 h et 5 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux “abdos futés” (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut “faire des abdos” tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique “virtuelle”.
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Abdominaux, stop au massacre
- Protégez votre dos, tonifiez votre silhouette
- Narrateur(s): Dr. Bernadette de Gasquet
- Durée: 3 h et 5 min
- Date de publication: 2024-01-19
- Langue: Français
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Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux “abdos futés” (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée)....
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Prix réduit: 25,09$ ou 1 crédit
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Laughter Yoga
- Daily Practices for Health and Happiness
- Auteur(s): Madan Kataria M.D., Andrew Weil M.D. - foreword
- Narrateur(s): Sunil Malhotra
- Durée: 6 h et 6 min
- Version intégrale
-
Au global
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Performance
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Histoire
Bring laughter into your life at any time of day - no special equipment needed, no new wardrobe, no expensive classes, not even a sense of humor! Laughter yoga is all about voluntary laughter - how you can learn to laugh even in the absence of humorous stimuli, and reap the extraordinary, scientifically proven benefits, which include stress reduction, pain relief, weight loss, heightened immunity, and, especially, enhanced mood: If you act happy, you'll become happy - your body can't tell the difference!
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Laughter Yoga
- Daily Practices for Health and Happiness
- Narrateur(s): Sunil Malhotra
- Durée: 6 h et 6 min
- Date de publication: 2020-04-07
- Langue: Anglais
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Could you use a good laugh? This definitive guide by the founder of the worldwide laughter yoga movement will show you how to giggle your way to good health....
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