Italian Meditation

La meditazione è una pratica che si attua per raggiungere una migliore padronanza della propria attività mentale. Con le tecniche di questa affascinante disciplina è possibile ridurre o eliminare lo stress e l’ansia, dettate, di solito, dalle preoccupazioni della vita quotidiana.

"Questo audiolibro (adattamento dell'edizione cartacea) vuole dare consigli pratici per sfruttare il potere della mindfulness e portare a un livello sempre più alto le prestazioni sul lavoro. Sono illustrate le tecniche della mindfulness che aiutano a ridurre la distrazione e ad aumentare l'energia e la produttività. Sono tecniche utili da applicare sul lavoro, a livello individuale e in ambito socio-organizzativo. La mindfulness è la capacità di concentrarsi, di prestare davvero attenzione e usare le risorse del cervello con saggezza.

Vorresti poter meditare velocemente come un esperto e con semplicità? Con questo audiolibro già dalle prime tracce, grazie anche alla meditazione guidata in audio, potrai meditare come un esperto sin da subito. In realtà vi troverai un link a ben 3 meditazioni audio ma una in particolare è quella che ti permetterà di meditare in pace e tranquillità anche nei mesi a venire. Inoltre, a differenza di molti audiolibri che trovi qui su Amazon, è stato narrato da un vero maestro di meditazione, particolarmente apprezzato per il suo modo semplice, pratico, diretto e laico.

Ovunque si vada, e da qualunque parte si volti lo sguardo, sentiamo tutte le persone parlare di diete. Gli scaffali delle librerie fisiche e digitali sono pieni di libri e ebook sulle diete. Ma la dieta più importante che si può intraprendere è la dieta mentale. Questo è quello che tutti nel mondo ha bisogno, eppure molti non lo faranno. Questa dieta è così profonda che influenza tutti intorno a te. Il corpo si nutre con il cibo, e così anche la mente. E il corpo si costruisce con la mente. Perciò, nutri bene la tua mente, e il risultato sarà automatico.

I condizionamenti ci impediscono di esprimere le nostre qualità migliori, rendono le relazioni a volte tormentate e sono all'origine di tutte le nostre sofferenze. La soluzione reale ai nostri problemi esistenziali prospettata dall'antica tradizione dello Yoga, consiste in una conoscenza approfondita di noi stessi, nella nostra essenza spirituale, e delle dinamiche mentali come strumenti essenziali per riparare i "guasti" del carattere e giungere ad una propria autorealizzazione. La psiche rappresenta un labirinto dal quale è molto difficile uscire se non conosciamo la sua natura.

Paura di fallire, di essere abbandonati, di essere giudicati! Molte volte i nostri pensieri diventano così ossessivi da farci perdere di vista la felicità. Magari sei convinto di non meritare il partner dei tuoi sogni, di non meritare una vita migliore, o di dover vivere per sempre nella sofferenza. Ti capisco benissimo, queste situazioni le ho vissute anche io. Probabilmente una parte di te preferisce non seguire i tuoi veri sogni, piuttosto che affrontare le tue paure più grandi ma la vita inevitabilmente ti spinge ad affrontarle, che tu lo voglia o no.

"Alla conquista delle stelle" è una raccolta di dialoghi e racconti che condurranno l'uditore a viaggiare dentro a se stesso. Ascoltare le parole dell'autrice è come entrare in uno stato meditativo dove si possono incontrare gli abitanti dei nostri mondi interiori. A parlare saranno parti di noi dimenticate. Verranno risvegliate le grandi domande della vita e le risposte non tarderanno a giungere se si avrà il coraggio di lasciar raccontare il nostro intuito, la nostra saggezza, il nostro cuore.

"DBI - Dream Brain Induction". È il primo metodo di programmazione subconscia notturna che segue i cicli neurofisiologici del sonno. Traduzione letterale: induzione del sogno del cervello. Questo metodo inedito e originale, esclusiva di Area51 Publishing, è tanto semplice quanto innovativo. È semplice perché non richiede competenze né conoscenze: devi semplicemente indossare le cuffie e lasciarti seguire il percorso notturno. Addormentarti, sognare, e svegliarti rigenerato, rigenerata, dai migliori sogni di cui hai favorito il manifestarsi.

"DBI - Dream Brain Induction". È il primo metodo di programmazione subconscia notturna che segue i cicli neurofisiologici del sonno. Traduzione letterale: induzione del sogno del cervello. Questo metodo inedito e originale, esclusiva di Area51 Publishing, è tanto semplice quanto innovativo. È semplice perché non richiede competenze né conoscenze: devi semplicemente indossare le cuffie e lasciarti seguire il percorso notturno. Addormentarti, sognare, e svegliarti rigenerato, rigenerata, dai migliori sogni di cui hai favorito il manifestarsi.

"Il mondo sta per concedere i suoi segreti se solo sapremo come cercarli, come dar loro la spinta necessaria. Non v'è limite alla potenza del pensiero dell'uomo". SWAMI VIVEKANANDA Fino ad oggi, chi desiderava apprendere il metodo dei Saggi doveva andare in Asia e trovare un "guru", o Maestro, dalle labbra del quale poteva ricevere la saggezza sacra degli antichi. Molti di questi che partivano in cerca della verità sono rimasti delusi, poiché i "guru" non sono numerosi e ciascuno può istruire solo un piccolo numero di allievi.

Studioso! Questa è la tua vita! A te solo ha da giovare il sapere ciò che fosti, ciò che sei e ciò che sarai. Prendi il tuo presente nelle tue mani e da esso costruisci coscientemente il tuo avvenire. Indirizza le tue forze verso le linee di studio e di sforzo che maggiormente ti attraggono, poiché tale attrazione è indizio di necessità. È la mano che indica il proposito della tua vita. Ciò che ardentemente desidera il tuo cuore e per cui si sente attratto ti apporta un'invisibile provvista.

La filosofia Yoga ritiene che l'uomo si è sviluppato da forme vitali elementari e per evoluzione è progredito e va progredendo ancora, da manifestazioni mentali elementari, verso le manifestazioni più evolute dello spirito. Sappiamo che lo spirito è in ognuno di noi, e che questo spirito si manifesta in ogni forma vitale, anche nelle più semplici o inferiori, e si affatica a cercare o elaborare un modo di manifestarsi sempre maggiormente evoluto.

In quest'opera non abbiamo la pretesa di svolgere un corso di fisiologia del corpo umano, ma dal momento che quasi nessuno ha una concezione chiara e tanto meno completa di quale sia la natura, l'utilità e la funzione dei differenti organi del corpo umano, riteniamo necessario parlarvene.

La dottrina Hatha Yoga dedica molta attenzione e studio alla disciplina del rilassamento. Sembrerà assurda una affermazione del genere, dato che ognuno dovrebbe sapere cosa fare per rilassarsi e riposare. Eppure non è tanto semplice. La natura insegna come riposare in modo perfetto, tanto che gli animali e i bambini sono dei veri professori in tale materia. Ma, invecchiando, noi andiamo prendendo abitudini dannose man mano perdiamo le abitudini naturali. A questo grado della loro evoluzione, gli occidentali hanno tutto da imparare dagli yogi, sui metodi di rilassamento.

La dottrina Yoga sostiene la teoria dell'assorbimento di prana da ogni alimento. Cioè, nei cibi e nelle bevande che nutrono uomini e animali, possiamo trovare prana, sotto una particolare forma. Questo prana ci è necessario in modo tassativo, se vogliamo mantenerci pieni di energia ed efficienti. Per questo dobbiamo imparare a trarlo dagli alimenti, assorbendolo con l'aiuto dei nervi della lingua, dei denti e, in genere, di tutta la cavità orale.

Gli Yogi sanno anche che l'energia sessuale può essere conservata e usata per lo sviluppo del corpo e della mente dell'individuo, invece che essere dispersa in eccessi contro natura, come molti fanno, per ignoranza. Nelle pagine seguenti, descriveremo uno degli esercizi preferiti dagli yogi, per ottenere tale risultato. Indipendentemente dal fatto che il nostro lettore sia o meno un seguace della filosofia Yoga.

Ogni molecola di cibo o bevanda deve essere ossigenata, per poter essere in grado di cedere ai tessuti e al sangue il nutrimento e trasformare i residui e le scorie in modo tale, da poter venire eliminate. Riassumendo: povertà di ossigeno = nutrizione carente, purificazione imperfetta, salute cagionevole. Perché respirare è vivere. Chi sa respirare, ha molte minori probabilità di raffreddarsi e di solito ha una circolazione talmente vigorosa e tale abbondanza di sangue, che sa reagire positivamente di fronte a qualsiasi cambiamento di temperatura.

La salute ha bussato alle porte di molti, ma non le hanno risposto. Questa salute ci viene data quando seguiamo i semplici sistemi yogi che molti rifiutarono proprio per l'estrema semplicità, facendosi attirare da sistemi complicati e costosi e sciupando denaro per guarire. La respirazione corretta è la pietra basilare del tempio della salute e nessun costruttore può rifiutarla impunemente. Se respirate secondo le regole della respirazione completa yogi, non solo diverrete immuni da ogni malattia tubercolare, ma non vi capiterà più di prendervi brutte bronchiti, raffreddori ecc.

Respirare è vivere. La nostra vita dipende dal modo con cui noi respiriamo. Dalla respirazione dipendono tutte le altre funzioni del corpo. Quindi è la più importante delle funzioni. Si può vivere diverso tempo senza cibo, di meno senza acqua, ma senza aria solo per pochi minuti. Tuttavia è importantissimo, non solo respirare, ma sapere come respirare in modo corretto, per immunizzarci dalle malattie e prolungare la nostra vita, acquistando maggiore salute e irrobustendoci. Una respirazione imperfetta ci indebolisce, ci rende quindi soggetti ad ogni malattia, abbreviandoci la vita.

Per gli yogi il prana è il principio universale di ogni energia vitale. Anche gli occultisti ne sono consapevoli. Da questo principio emana ogni energia anzi questo principio si manifesta in varie forme, una delle quali è l'energia vitale. Tuttavia, queste teorie non ci sono necessarie per affrontare l'argomento base del nostro volume. Perciò in questa sede ci limitiamo a esaminare il prana, prendendolo come principio di energia vitale, che si manifesta in tutte le forme viventi, distinguendole dalle non viventi.