Japanese Wellness
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眠りにつく前の瞑想
- Auteur(s): 広沢 記子(ヒロ)
- Narrateur(s): 前川 涼子
- Durée: 21 min
- Version intégrale
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穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか？スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。
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眠りにつく前の瞑想
- Narrateur(s): 前川 涼子
- Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
- Durée: 21 min
- Date de publication: 2017-12-20
- Langue: Japonais
- 穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか？スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。
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判断力アップ瞑想
- Auteur(s): マレ
- Narrateur(s): 高野 憲太朗
- Durée: 11 min
- Version intégrale
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迷いがある時、日々大きな視点での判断が必要な方のための瞑想。イスに座っておこないます。床でもかまいません。呼吸と簡単な動作で体の緊張をほぐしたあと、第三の眼とよばれる眉間にフォーカスした、光をイメージした瞑想をおこないます。ゆったりとしたインストラクションに気持ちもほぐれます。自分の内側からわき起こる直観力と、広い視野で見る力をバランス良く育みます。
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判断力アップ瞑想
- Narrateur(s): 高野 憲太朗
- Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
- Durée: 11 min
- Date de publication: 2017-09-13
- Langue: Japonais
- 迷いがある時、日々大きな視点での判断が必要な方のための瞑想。イスに座っておこないます。床でもかまいません。呼吸と簡単な動作で体の緊張をほぐしたあと、第三の眼とよばれる眉間にフォーカスした、光をイメージした瞑想をおこないます。ゆったりとしたインストラクションに気持ちもほぐれます。自分の内側からわき起こる直観力と、広い視野で見る力をバランス良く育みます。
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瞑想のイロハ～迷ったときに聞く瞑想のヒント～
- Auteur(s): 今津 貴美（キミ）
- Narrateur(s): 高野 憲太朗
- Durée: 5 min
- Version intégrale
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瞑想をする上で、誰もが体験する疑問やプロセスをわかりやすく解説。瞑想中によく起こるケース、「何かを考える」、「眠くなる」、そんなときにどう対処したらよいのか、どんなふうに瞑想をするとよいのか、など、瞑想を初めて体験する人や慣れていない人に向けたガイドです。
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瞑想のイロハ～迷ったときに聞く瞑想のヒント～
- Narrateur(s): 高野 憲太朗
- Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
- Durée: 5 min
- Date de publication: 2017-09-13
- Langue: Japonais
- 瞑想をする上で、誰もが体験する疑問やプロセスをわかりやすく解説。瞑想中によく起こるケース、「何かを考える」、「眠くなる」、そんなときにどう対処したらよいのか、どんなふうに瞑想をするとよいのか、など、瞑想を初めて体験する人や慣れていない人に向けたガイドです。
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