Personal Yoga

Whether you’re young or old, there’s no reason not to take your own health into your hands. If you’re looking to add some mental and physical strength, stress relief, and a more adaptive mindset, then yoga is a perfect way to begin building these traits.

Hace muchos años, cuando Jessica Vega Puch no podía calmar su mente, cuando el pasado dominaba su presente, cuando el cansancio y el dolor eran parte de su vida, cuando aceptarse y quererse eran cosas impensables, hubiera valorado enormemente contar con un audiolibro como "¿Yoga o clonazepam?". En esos tiempos, ella no encontraba su lugar en el mundo, estaba deprimida, ansiosa y atrapada en pensamientos dolorosos. Tocar fondo le generó la necesidad de salir en búsqueda de una solución o, más bien, de su propia salvación.

Is working from home wearing you out? Are you wondering where you’ll find the energy to get everything done? Whether starting your own business, writing a book, or simply working from home, Yoga for the Anxious Entrepreneur introduces you to a holistic way of working. Discover how the science behind habit-building and the power of movement through yoga can empower you to take control of your life - even in a world of uncertainty.

Nel 1904, William Waker Atkinson, pubblica col suo nome di Yogi questo manuale completo di Hatha Yoga, cioè della branca dello Yoga che si occupa del benessere fisico. La scienza del respiro, già descritta e spiegata approfonditamente nell'altro suo libro, viene ripresa, e affiancata da indicazioni sull'alimentazione, sulla idratazione, sulle funzioni intestinali, sull'esercizio fisico. L'autore stesso dice che chi si aspetta di trovare in questo libro una serie di cento complicate asana sarà deluso.

"Il superamento del conflitto" è il titolo di un audio proposto dal Centro Studi Bhaktivedanta e tratto da una conferenza tenuta da Marco Ferrini, esperto di cultura vedica e direttore del Centro. Attaccamenti, bramosie, pretese e paure costituiscono alcune tra le principali cause di conflittualità. Le origini del conflitto sono interiori, prodotte da una visione della vita dominata dai condizionamenti dell'ego. Il conflitto con gli altri è infatti per la maggior parte l'esito di un proprio squilibrio interiore e di una conflittualità intra-psichica.

In Growing with Grace, Simone explores the power of self-care, resilience, bravery and positivity. She also shares the skills she has learned as a qualified yoga instructor–skills that have transformed her physically and emotionally. Growing with Grace uncovers the holistic relationship between yogic wisdom, inner peace, nature, and spiritual wellbeing. This book offers meditation and breathing techniques, hour-long yoga sequences and tips for healthy, conscious living.

Mindfulness Hacks for Men is a comprehensive guide for men looking to improve their well-being and find peace and presence in a busy world. The audiobook covers a wide range of topics, including mindfulness techniques, emotional regulation, and strategies for reducing stress and anxiety. You'll learn how to use mindfulness techniques such as meditation, deep breathing, and yoga to reduce stress and anxiety. You'll also learn how to develop emotional regulation skills, increase focus and concentration, and reduce the influence of bias in decision-making.

Non tutto ciò che provoca piacere conduce verso la felicità. L'essere umano vive una continua tensione tra Eros e Amore: la mera soddisfazione dei desideri sensoriali, da un lato, ed una necessità insopprimibile di idealità, dall'altro. Pur essendo in perenne viaggio alla ricerca della felicità, spesso orienta i propri desideri verso piaceri effimeri, che infine producono vuoto interiore e sofferenza. Come si può quindi essere felici? Ricercando la vera felicità nell'autentico Amore, quello che vive nella congiunzione tra anime, spiega Marco Ferrini.

YOGA NIDRA, auch bekannt als "Schlaf der Yogis", ist eine leicht zugängliche, absolut selbsterklärende Meditationspraxis, die das Wohlbefinden auf mehreren Ebenen fördert. Diese einfache Praxis der geführten Tiefenentspannung fördert tiefe innere Ruhe. Mental, emotional und physisch. Denn YOGA NIDRA ist eine der wirkungsvollsten Tiefenentspannungsmethoden zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen überhaupt.

In questo viaggio per conoscere la "mindfulness" partiremo dalla sua origine, antica e lontana, ossia gli insegnamenti del Buddismo, in particolare la meditazione Vipassana, e le pratiche di meditazione Yoga. Una volta chiarite le origini e gli assunti teorici, filosofici e culturali che sono dietro questa pratica, continueremo a conoscere la "mindfulness" andando al cuore dei suoi meccanismi. Capiremo l'importanza primaria della respirazione, analizzeremo il tipo di atteggiamento mentale necessario per vivere ogni attimo della vita in modalità mindfulness, cioè con consapevolezza, senza giudizio, nell’attimo presente. Infine analizzeremo la mindfulness alla luce di importanti e numerosi esperimenti in ambito psicoterapeutico e neurobiologico.

In diesem inspirierenden Vortrag zeigt der Autor von "Die Macht ihres Unterbewußtseins" den Weg zu einem neuen Selbstbewußtsein, daß aus dem christlichen Glauben und den inneren Kräften schöpft, die sich jeder erschließen kann. Ein wunderbares Geschenk für die Millionen Freunde, die Dr. Joseph Murphy mit seinen Büchern gefunden hat.

In diesem inspirierenden Vortrag zeigt der Autor von "Die Macht ihres Unterbewußtseins" den Weg zu einem neuen Selbstbewußtsein, daß aus dem christlichen Glauben und den inneren Kräften schöpft, die sich jeder erschließen kann. Ein wunderbares Geschenk für die Millionen Freunde, die Dr. Joseph Murphy mit seinen Büchern gefunden hat.

Yoga instructor Alison Rogers and coauthor Erin O. White forge a new path through contemporary motherhood with their collection of gentle suggestions for beginning and deepening a home yoga practice for new mothers. From the warm-up of first days with a newborn to the wobbly-but-standing postures of confident new motherhood, Breathing Space for New Mothers encourages women to notice and nurture their feelings and foster self-compassion to approach motherhood with curiosity instead of fear, improvisation instead of rigidity, and humor instead of worry.

You are the character and feel broken. But you don’t have to continue this way. Instead of doing the same thing and expecting a different result, this audiobook offers an innovative, holistic, and non-traditional approach to happiness. It delivers unique ways to liberate your mind from the unnecessary worrying and suffering. Universal Happiness is possible and it takes one person at a time. You can be that person.

Most people who have high anxiety levels find themselves worrying over little details that most people would find insignificant or small. In this book, I’ll break everything down and explain why anxiety occurs. I’ll also provide proven solutions to end this horrible feeling.

Una guida imperdibile per l'autorealizzazione del sé e il miglioramento del proprio destino che ci insegna a guardare al domani con rinnovata fiducia, giorno dopo giorno. In questo audiolibro Paramhansa Yogananda, uno dei più importanti insegnanti spirituali del ventesimo secolo, ci spiega alcuni dei più grandi misteri dell'esistenza, come: lo scopo e il funzionamento della legge del karma e della reincarnazione; che senso hanno le sfide della nostra vita; che cosa succede dopo la morte; tecniche e atteggiamenti per cambiare il nostro destino.

Did you know that the vagus nerve in your body has a direct role in alleviating depression and stress? Explore the simple and general information on one of the most crucial nerves present inside your body. Take a deep breath and step into a world of factual knowledge gathered from the professional and personal experiences of Theodore O'Malsomighi.

Yoga wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus! Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin Inge Schöps beschreibt in diesem kompakten Immunbooster die gesundheitliche Wirkung von Yoga auf unsere Abwehrkräfte. Die Basis dafür liegt im Stressabbau. Unser Immunsystem braucht und bekommt Ruhe dank Yoga. Mit ausgewählten Asanas und Pranayamas zur Stärkung der inneren Abwehrkräfte und anhand eines praktischen Immun-Yoga-Programms zeigt Inge Schöps, wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen und unser Wohlbefinden gegen äußere Einflüsse schützen.

From chaos and stress to calmness and happiness, discover the power of mindfulness and create a homeschooling haven for your children.

I have personally experimented with many different techniques to reduce stress. And yoga is unique in that it combines physical exercise with a mental awareness. And this is crucial if you want to reduce stress. I was so inspired that I wanted to learn everything I could about how it works: I have almost 1000 hours of different yoga teacher trainings under my belt. I learned how yoga and meditation can calm the mind and body and end stress and anxiety like no other form of exercises.