Physical Stress

The Dear Sleep audiobook is a collection of letters written by historic figures like Jane Austen, Charles Dickens, Mary Wollstonecraft, Vincent Van Gogh, and many more. Each letter is lovingly read in a slow, soporific tone both with and without music by Kim (UK accent) and Molly (USA accent). Choose a section, hit play, and fall asleep in minutes!

Traumdeutung für Anfänger - Das Praxisbuch: Wachen Sie manchmal morgens auf und haben das Gefühl, gerade aus einer verrückten Parallelwelt aufgetaucht zu sein? Kehren bestimmte Motive in Ihrem Traumleben immer wieder oder werden Sie von Albträumen geplagt? Und haben Sie das Gefühl, dass die Bilder kein Zufallsprodukt sind, sondern eine tiefere Bedeutung haben? Damit liegen Sie absolut richtig – und die Traumdeutung kann Ihnen dabei helfen, die mysteriös scheinenden Botschaften Ihres Unterbewusstseins zu verstehen.

Despite the existence circumstance you end up in, it is feasible for you to mend or to improve yourself and your life in the clearest manner. Reiki is an integral asset for recuperating and self-improvement. Its vitality originates from the most noteworthy otherworldly source and along these lines, it will consistently make the best outcomes for all concerned. It very well may be utilized to mend the body, the psyche, or the soul, and can likewise manage us through life. It can enable us to create ideal abilities and improve the nature of all that we do.

Discover the inspiration you need for meditation, deep sleep, mindfulness, stress management, anxiety reduction, and increased positive thoughts with the Ocean Sounds audiobook....

Entspannen, Träumen & Erholen! Dieses Hörbuch der Traumreisen für Kinder und Erwachsene führt Sie im Handumdrehen in die Welt der Entspannung ein. Hier werden spielerisch Fantasiereisen mit den Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kombiniert. Es ist bereits für Schulkinder ab ungefähr 6 Jahren geeignet, aber auch für Teenager und Erwachsene mit und ohne Vorkenntnisse sowie für diejenigen, die bereits einmal einen Kurs absolviert haben und nun zu Hause ihre Übungen mit Hilfe von Fantasiereisen fortsetzen möchten.

Psoas-Training: Mit gezielten Übungen für ganzheitliches Wohlbefinden aus der Mitte des Körpers heraus sorgen. Zwickt’s im Rücken, leiden Sie unter Stresssymptomen oder gar Verdauungsbeschwerden – und das alles, obwohl Sie eigentlich gar nicht wissen, woher die diffusen Leiden kommen? Dann gibt es einen Verdächtigen, den Sie möglicherweise noch gar nicht auf dem Schirm haben: Ihren Psoas-Muskel.

Love jungle sounds? Then this amazon sounds audiobook is for you. Do you want to be able to fall asleep faster or reduce your anxiety and insomnia? Looking for ways to relax, and calm your mind? Are you always stressed out and overwhelmed? Do you have hard time falling asleep? Allow this natural sounds ease you into flow; listen to this animal natural nature sounds for deep sleep, meditation, relaxation, or whatever you like to use it for. Discover the calming effect of nature sounds, animal sounds, and achieve inner peace, to relax your mind and body from stress.

Do you have trouble unwinding after a stressful day? Do you lie down at night and spend hours trying to get to sleep? But, it feels like you just can't stop thinking about what you forgot to do today, what you could've done better, what you need to get done tomorrow, or what happens if something unexpected happens. Your brain keeps on going even though you desperately want to rest. Even worse, it feels like you are focused on negative things. And all you want is rest. You want to shut your brain down!

A holistic guide to the stresses that wear us down and the simple changes we can make to lead happier, healthier and more resilient lives. Life has never been more stressful. It is no coincidence that chronic degenerative disorders such as cancer, heart disease, autoimmune illnesses and mental-health conditions are on the rise. But if we want to tackle them, we need to look beyond their symptoms. That is the message of dentist and health advocate Ron Ehrlich.

Frauen leiden häufiger als Männer an Migräne, Depressionen, Schlaganfällen – und doppelt so oft an Alzheimer. Woran liegt das? Wie unterscheidet sich das weibliche vom männlichen Gehirn? Die Neurowissenschaftlerin und Ärztin Lisa Mosconi weiß, wie wenig bisher über das weibliche Gehirn geforscht wurde und welche Folgen dies für die Gesundheit von Frauen hat. In ihrem Hörbuch beschreibt sie die drastischen Unterschiede zwischen dem weiblichen und männlichem Hirnstoffwechsel, und wie wir das Gehirn schützen – durch Ernährung, Stressreduktion und besserem Schlaf.

"Ciencia para la consciencia" es un manual de instrucciones sobre el Ser que eres y el traje humano que habitas. Este audiolibro explica cómo utilizar de manera inteligente el cerebro a tu favor para mantener activos los mecanismos biológicos de salud y bienestar. Te muestra las formas de controlar el estrés, el dolor, la enfermedad... Utilizando correctamente tu Consciencia y tus pensamientos para controlar un órgano de potencia atómica como es tu cerebro.

Dormir debería ser fácil, pero a veces, aunque cerremos los ojos, no podemos dejar de pensar y pensar, como si nos hubiéramos dejado el acelerador puesto. Gracias a este audiolibro por fin podremos rendirnos a los beneficios de una buena noche de sueño. Con un poco de práctica (y unas cuantas historias) nos despertaremos por la mañana sintiéndonos tan descansados como cuando éramos niños.

Matthias Marquardt ist erfolgreicher Arzt, Autor und Marathonläufer. Doch eines Tages wird alles zu viel. Ihn ereilt, was er die große Erschöpfung nennt. Eine neue Volkskrankheit, die immer mehr Menschen betrifft, ganz gleich, ob Mütter, Lehrer oder Kleinunternehmer. Die Ursachen sind selten körperlich, sondern resultieren aus unserem stetig ansteigenden Lebenstempo. Das Buch nimmt tägliche Krafträuber ins Visier und zeigt, wie wir durch Bewegung, Ernährung, Nährstoffausgleich und Media-Detox gegensteuern können.

Sie suchen nach einer natürlichen Einschlaf- und Durchschlafhilfe und wollen Stress auf gesunde Weise lösen? "Progressive Selbsthypnose nach Lisa Exenberger" ist eine praxiserprobte Methode, sich selbst wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen. Mit einer Mischung aus Meditation und Mentaltraining lernen Sie Ihre Bewusstseinszustände zu steuern, vom Alpha-Zustand bis in den Tiefschlaf. Dabei lösen sich Stress und Ängste und machen Tiefenentspannung Platz. Ein 17-jähriger Schüler berichtet: "Dank der Selbsthypnose kann ich viel besser einschlafen."

Burned out and losing sleep over your caregiving duties? Discover effective strategies to navigate caregiving challenges while prioritizing your own self-care. If you’ve been looking for a guide that not only helps you proficiently care for a loved one with dementia but also successfully balance your duties with your personal life, look no further! The Self-Care Guide for Dementia Caregivers is a transformative resource, packed with practical tools and emotional support, designed to enhance your caregiving experience and improve your well-being.

Do you wake up in the morning and still feel tired? Do your supposedly relaxing activities actually just feel like another thing to check off that to-do-list? Do you feel like you never really have time to recharge? It’s time to rethink rest! Rest is no longer about just getting a good night’s sleep or taking an evening to relax on the couch and watch TV. It’s a radical act of self-care that asks you to take into account all the different aspects of yourself that need to rest and take a break. And The Little Book of Rest has everything you need to get started.

Insomnia specialist and clinical psychologist Anne D. Bartolucci, PhD, has spent more than a decade helping results-driven people catch some z’s. Now this fellow overachiever is here to show you a simple way to get the restorative repose you need to fuel your busy lifestyle. Better Sleep for the Overachiever is a thorough guide to creating a lifelong habit of healthy, rejuvenating slumber patterns to help you perform at your peak.

Overcome fear and insomnia instantly!‎ Anxiety is a prevailing disease in the lives of many people today, but it does not need to be. Anxiety is largely a learned behavior that can be controlled or eliminated by the use of a few simple techniques that will transform your life. When you use hypnosis to fight anxiety, you will be eliminating these automatic responses from the memory track of your subconscious. You will be able to control your responses to the same stimuli that currently cause you stress and anxiety.

Do you wake up with a painful crick in your neck? Do you often find yourself rubbing your neck, trying to ease a persistent ache during a long workday? Join author Dan Banachowski, a seasoned neck pain warrior, as he reveals his journey from suffering to relief, and how you can walk the same path. Go through the history of neck pain, understand the anatomy, and uncover DIY techniques that could change your life.

There’s nothing worse than waking up in the middle of the night and being unable to fall back asleep. Now with Midnight Meditations, you can be gently guided back to sleep faster than ever. These 150 peaceful, soothing meditations help you welcome and embrace the rest, relaxation, and restorative sleep every night has to offer. With these simple guided meditations you can tune out distractions that hinder your rest and tap into the tranquility of the night.