Psychology Thoughts
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Cognitive Behavioral Therapy
- CBT Made Simple - The Complete Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Fear, Intrusive Thoughts and Managing Anger - Learn How to Master Your Emotions (Emotional Intelligence Series)
- Auteur(s): Jason Mitchell
- Narrateur(s): Andrew Michael
- Durée: 5 h et 13 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Cognitive behavioral therapy (CBT) is a well-developed and well-studied method that’s used to help people overcome depression, anxiety, post-traumatic stress disorder (PTSD), eating disorders, and many other mental health issues. To put it simply, CBT is about uncovering and changing thoughts and beliefs that make you unhappy. They are like weirdly shaped lenses that distort your vision of reality. CBT removes these distortions and makes you see the world clearly.
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Cognitive Behavioral Therapy
- CBT Made Simple - The Complete Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Fear, Intrusive Thoughts and Managing Anger - Learn How to Master Your Emotions (Emotional Intelligence Series)
- Narrateur(s): Andrew Michael
- Durée: 5 h et 13 min
- Date de publication: 2019-12-23
- Langue: Anglais
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Cognitive behavioral therapy (CBT) is a well-developed and well-studied method that’s used to help people overcome depression, anxiety, post-traumatic stress disorder (PTSD), eating disorders, and many other mental health issues....
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365 Black Girls Positive Affirmations + Spiritual Self Care + Emotional Self Care for Black Women: 3 in 1
- Stress Relief for Powerful Women: Positive Thoughts to Create Success & Self-Esteem
- Auteur(s): Maya Morrison
- Narrateur(s): Dr. Michelle Carabache
- Durée: 5 h et 50 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
For centuries, black women have been groomed to neglect their emotional health. This has led to the birth of a generation of women who are so broken and damaged that we believe the relationships we cultivate should function in two settings only: ride or die. But when you think well, self-care runs much deeper than just a bubble bath–it includes emotional self-care as well. Since life has become increasingly harder for everyone these days, in this book, I’m going to talk exactly about it.
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365 Black Girls Positive Affirmations + Spiritual Self Care + Emotional Self Care for Black Women: 3 in 1
- Stress Relief for Powerful Women: Positive Thoughts to Create Success & Self-Esteem
- Narrateur(s): Dr. Michelle Carabache
- Durée: 5 h et 50 min
- Date de publication: 2024-04-18
- Langue: Anglais
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For centuries, black women have been groomed to neglect their emotional health. This has led to the birth of a generation of women who are so broken and damaged that we believe the relationships we cultivate should function in two settings only: ride or die.
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Who You Were, Who You Are, Who You Want to Be
- Take Charge of Your Thoughts to Overcome Depression. Mental Health: Overcoming Depression
- Auteur(s): Byrd Thomas
- Narrateur(s): Amanda Fichter
- Durée: 2 h et 59 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
We have all noticed it happen. You feel strangely disconnected from objects and people one day as if an unseen wall of glass isolates you from them. You continue about your routine, but for some reason, none of it matters to you anymore. You could yell, but what good would that do? You are really not worth it, and others' kind efforts are a legitimate reproach.
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Who You Were, Who You Are, Who You Want to Be
- Take Charge of Your Thoughts to Overcome Depression. Mental Health: Overcoming Depression
- Narrateur(s): Amanda Fichter
- Durée: 2 h et 59 min
- Date de publication: 2022-03-16
- Langue: Anglais
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We have all noticed it happen. You feel strangely disconnected from objects and people one day as if an unseen wall of glass isolates you from them. You continue about your routine, but for some reason, none of it matters to you anymore....
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Glücksprinzip - Negative Gedanken loswerden [Principle of Happiness - Getting Rid of Negative Thoughts]
- Mit diesen 10 ungeahnt effektiven Methoden Grübeln stoppen und dein quälendes Gedankenkarussell anhalten, um endlich innere Ruhe und Gelassenheit zu finden
- Auteur(s): Johannes Freitag
- Narrateur(s): Sebastian Pahl
- Durée: 3 h et 47 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Pessimisten sterben früher. Entdecke das Geheimrezept gegen negative Gedanken und für mehr Gelassenheit im AlltagLiegst du nachts wach und wirst von negativen Gedanken, alten Erinnerungen und deiner Angst vor dem morgigen Tag geplagt?Wenn es ständig in deinem Kopf wirbelt und du keine Ruhe findest, dann bist du Dauerpassagier auf dem Gedankenkarussell. Und du bist nicht alleine!
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Glücksprinzip - Negative Gedanken loswerden [Principle of Happiness - Getting Rid of Negative Thoughts]
- Mit diesen 10 ungeahnt effektiven Methoden Grübeln stoppen und dein quälendes Gedankenkarussell anhalten, um endlich innere Ruhe und Gelassenheit zu finden
- Narrateur(s): Sebastian Pahl
- Durée: 3 h et 47 min
- Date de publication: 2021-07-29
- Langue: Allemand
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Liegst du nachts wach und wirst von negativen Gedanken, alten Erinnerungen und deiner Angst vor dem morgigen....
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Cognitive Behavioral Therapy
- Strategies to Overcome Anxiety, Depression, Stop Negative Thoughts and Manage Anger
- Auteur(s): Dereck Harris
- Narrateur(s): Lisa H Stewart
- Durée: 3 h et 1 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
The audiobook aims to introduce you to both CBT theory and practice so that in your own life you can continue to use this powerful tool. In this audio book, you’ll learn: What Cognitive Behavioral Therapy entails; understanding Anger, depression, low self-esteem etc. and how to fix it with Cognitive behavioral therapy; how to achieve mindfulness and balanced consciousness; and how to control your brain and thoughts. This audiobook is a must listen for you if you are looking to achieve total dependency for yourself and lead a more fulfilling life.
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Cognitive Behavioral Therapy
- Strategies to Overcome Anxiety, Depression, Stop Negative Thoughts and Manage Anger
- Narrateur(s): Lisa H Stewart
- Durée: 3 h et 1 min
- Date de publication: 2020-04-18
- Langue: Anglais
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The audiobook aims to introduce you to both CBT theory and practice so that in your own life you can continue to use this powerful tool. In this audio book, you’ll learn: What Cognitive Behavioral Therapy entails; understanding Anger, depression, low self-esteem etc....
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Enough Is Enough
- Simple Habits That Can Change Your Life Mentally, Spiritually, and Emotionally Now
- Auteur(s): Edward Graham
- Narrateur(s): John York
- Durée: 2 h et 5 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Drawing on a wide variety of influences, from literature to Zen Buddhism, biology to neuroscience, Enough Is Enough lays out the habits anyone can develop to turn them into just the kind of hard-working, deep-thinking ideal they’ve always wanted to be. Written with passion, wit, and knowledge gained as much from life as from literature, Enough Is Enough promises to be just the book you’re looking for if you want to run headlong into the future and never look back.
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Enough Is Enough
- Simple Habits That Can Change Your Life Mentally, Spiritually, and Emotionally Now
- Narrateur(s): John York
- Durée: 2 h et 5 min
- Date de publication: 2021-05-18
- Langue: Anglais
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Drawing on a wide variety of influences, from literature to Zen Buddhism, biology to neuroscience, Enough Is Enough lays out the habits anyone can develop to turn them into just the kind of hard-working, deep-thinking ideal they’ve always wanted to be....
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Über Psychoanalyse
- Fünf Vorlesungen
- Auteur(s): Sigmund Freud
- Narrateur(s): Matthias Ernst Holzmann
- Durée: 2 h et 1 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Sigmund Freud, geboren am 6. Mai 1856 in Freiberg in Mähren als Sigismund Schlomo Freud, gestorben am 23. September 1939 in London, ein österreichischer Neuropathologe, Tiefenpsychologe, Kulturtheoretiker und Religionskritiker, hielt diese 5 Vorlesungen über Psychoanalyse im September 1909 zur 20-jährigen Gründungsfeier an der Clark University in Worcester, Massachusetts. Sigmund Freud gilt bekanntermaßen als Begründer der Psychoanalyse, die bis heute Anwendung findet und Pflichtlektüre für jeden Psychologie-Studenten und -Interessierten ist.
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Über Psychoanalyse
- Fünf Vorlesungen
- Narrateur(s): Matthias Ernst Holzmann
- Durée: 2 h et 1 min
- Date de publication: 2020-05-19
- Langue: Allemand
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Sigmund Freud, geboren am 6. Mai 1856 in Freiberg in Mähren als Sigismund Schlomo Freud, gestorben am 23. September 1939 in London...
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Come Alive
- Find Your Passion, Change Your Life, Change the World!
- Auteur(s): Jodi Hadsell
- Narrateur(s): S Lewis
- Durée: 2 h et 42 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
You were born to live your passion and purpose. You’re smart, hard-working, have a decent job, but you feel empty. When someone asks you, “What is your true passion?” you are like a deer in the headlights. You’ve spent most of your life caring for others, and now that you finally have some time and space to look at your life...you’re blank. You wonder how you got here and if it is too late to change paths. All you know is that there has got to be more to life than this! But where do you start?
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Come Alive
- Find Your Passion, Change Your Life, Change the World!
- Narrateur(s): S Lewis
- Durée: 2 h et 42 min
- Date de publication: 2020-04-29
- Langue: Anglais
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You were born to live your passion and purpose. You’re smart, hard-working, have a decent job, but you feel empty. When someone asks you, “What is your true passion?” you are like a deer in the headlights....
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Gesetz der Anziehung: Glück und Erfolg auf Bestellung [Law of Attraction: Happiness and Success to Order]
- Wie du dank Visualisierung, Affirmation und Achtsamkeit dein Leben selber in die Hand nimmst und alle deine Träume und Wünsche wahr werden lässt [How You Take Your Life into Your Own Hands and Make All Your Dreams and Wishes Come True Thanks to Visualization, Affirmation and Attentiveness.]
- Auteur(s): Johannes Baader
- Narrateur(s): Patrick Khatrao
- Durée: 2 h et 32 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Wenn du die Kontrolle über dein Leben erlangen und verstehen möchtest, warum alles passiert, wie es passiert, dann lese weiter... jetzt erfährst du geheime Informationen und einfach umsetzbare Tipps, die normalerweise nur die reichsten und glücklichsten Menschen der Welt kennen. Informationen, die die meisten Menschen offensichtlich nicht kennen.
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Gesetz der Anziehung: Glück und Erfolg auf Bestellung [Law of Attraction: Happiness and Success to Order]
- Wie du dank Visualisierung, Affirmation und Achtsamkeit dein Leben selber in die Hand nimmst und alle deine Träume und Wünsche wahr werden lässt [How You Take Your Life into Your Own Hands and Make All Your Dreams and Wishes Come True Thanks to Visualization, Affirmation and Attentiveness.]
- Narrateur(s): Patrick Khatrao
- Durée: 2 h et 32 min
- Date de publication: 2019-08-08
- Langue: Allemand
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Wenn du die Kontrolle über dein Leben erlangen und verstehen möchtest, warum alles passiert, wie es passiert, dann lese weiter....
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Breaking the Language Barrier
- Learning to Interpret Your Dreams
- Auteur(s): Evette Gardner
- Narrateur(s): Nancy Bos
- Durée: 2 h et 2 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Have you ever woken up with the feeling that a dream you just had contained an important message? For the life of you, however, you just can't wrap your mind around what it could possibly be. First off you should know that if you come out of a dream with a nagging feeling that you just missed out on some valuable communication, you're probably not wrong. But how are you supposed to make sense of these things? Is there an expert you can consult to help you decode these unconscious visions?
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Breaking the Language Barrier
- Learning to Interpret Your Dreams
- Narrateur(s): Nancy Bos
- Durée: 2 h et 2 min
- Date de publication: 2017-01-11
- Langue: Anglais
- Have you ever woken up with the feeling that a dream you just had contained an important message? But you just can't wrap your mind around what it could possibly be....
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Cognitive Behavioral Therapy
- Conquer Anxiety, Depression, and Panic Attacks with Easy CBT Techniques to Boost Your Emotional Intelligence, Eliminate Intrusive Thoughts, and Rewire Your Brain
- Auteur(s): Eric Holt
- Narrateur(s): Eric Holt
- Durée: 2 h et 17 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In this audiobook Eric Holt presents powerful techniques rooted in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you break free from the grip of anxiety, depression, and panic.
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Cognitive Behavioral Therapy
- Conquer Anxiety, Depression, and Panic Attacks with Easy CBT Techniques to Boost Your Emotional Intelligence, Eliminate Intrusive Thoughts, and Rewire Your Brain
- Narrateur(s): Eric Holt
- Durée: 2 h et 17 min
- Date de publication: 2024-09-17
- Langue: Anglais
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In this audiobook Eric Holt presents powerful techniques rooted in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you break free from the grip of anxiety, depression, and panic.
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Dark Psychology
- How to Use the NLP Secret Methods of Manipulation for Social Influence, Emotional Persuasion, Deception and Mind Control - A Guide Based on Hypnosis and Brainwashing Techniques
- Auteur(s): David Drive
- Narrateur(s): Jeff Bower
- Durée: 3 h et 14 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Have you ever thought you could explore your mind in the darkest and most hidden zone? Do you know that your mind has an immeasurable power but only by knowing the right techniques you can exploit it? This is what learning the secrets of dark psychology offers to you. This audiobook combines proven techniques and concepts harnessed from the growing field of dark psychology. Every concept can be applied to the real world and can help you find success in advancing your career, improving your love life, and becoming a better person overall.
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Dark Psychology
- How to Use the NLP Secret Methods of Manipulation for Social Influence, Emotional Persuasion, Deception and Mind Control - A Guide Based on Hypnosis and Brainwashing Techniques
- Narrateur(s): Jeff Bower
- Durée: 3 h et 14 min
- Date de publication: 2019-09-16
- Langue: Anglais
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Have you ever thought you could explore your mind in the darkest and most hidden zone? Do you know that your mind has an immeasurable power but only by knowing the right techniques you can exploit it? This is what learning the secrets of dark psychology offers to you....
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Living Thoughts
- Glimpses into the Altered Reality of Schizophrenia
- Auteur(s): Marcel Armstrong
- Narrateur(s): Tom Kruse
- Durée: 3 h et 8 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Imagine losing your grip on reality and plunging into a nightmarish yet fantastical realm of schizophrenia. This memoir is one Harvard grad's account of several psychotic episodes he's endured over the years. A constant pause-resister, the adrenaline doses keep coming from start to finish. These vivid accounts of psychoses put the listeners in a front-row seat of some of the spectacular recesses of human imagination - only the listener has the option to check out at any time.
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Living Thoughts
- Glimpses into the Altered Reality of Schizophrenia
- Narrateur(s): Tom Kruse
- Durée: 3 h et 8 min
- Date de publication: 2018-11-08
- Langue: Anglais
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Imagine losing your grip on reality and plunging into a nightmarish yet fantastical realm of schizophrenia. This memoir is one Harvard grad's account of several psychotic episodes he's endured over the years....
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Toxic Thinking
- 5 Simple Ways to Take Control of Your Thoughts & Emotions
- Auteur(s): K.C. Myler
- Narrateur(s): Skye Alley
- Durée: 3 h et 8 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Do you constantly judge and fixate on your actions and decisions? Do your thoughts make you increasingly anxious? Are you always a glass half empty type of person? If you answered "yes" to any of the above questions, then you may have what psychologists call a "toxic mindset" - resulting in anxiety, depression, lower self-esteem, and poor quality of life. According to the National Science Foundation, the average person can have anywhere between 12,000 to 60,000 thoughts per day, and about 80 percent of those are negative.
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Toxic Thinking
- 5 Simple Ways to Take Control of Your Thoughts & Emotions
- Narrateur(s): Skye Alley
- Durée: 3 h et 8 min
- Date de publication: 2021-07-29
- Langue: Anglais
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Do you constantly judge and fixate on your actions and decisions? Do your thoughts make you increasingly anxious? Are you always a glass half empty type of person? If you answered "yes" to any of the above questions, then you may have what psychologists call a "toxic mindset"....
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Overthinking
- How to Rewire Your Brain, Control Your Thoughts, Emotions, Anxiety, Procrastination and Sleep. How to Gain Positive Habits, Mental Strength, Self-Confidence, Calmness and Serenity.
- Auteur(s): Matthew Wollkan
- Narrateur(s): Jay Deane
- Durée: 3 h et 39 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Battling with overthinking is a battle that never ends. You need to constantly be vigilant with analyzing your thoughts and identifying when bouts of anxiety begin to occur. This book will help you by teaching you strategies that will give you the tools you need to overcome your struggles and overcome them. Typically, overthinking is not a disorder or problem on its own, and is more of a symptom of another larger issue. Through listening to this book, you will begin to understand and discover the reasons for your overthinking.
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Overthinking
- How to Rewire Your Brain, Control Your Thoughts, Emotions, Anxiety, Procrastination and Sleep. How to Gain Positive Habits, Mental Strength, Self-Confidence, Calmness and Serenity.
- Narrateur(s): Jay Deane
- Durée: 3 h et 39 min
- Date de publication: 2021-04-27
- Langue: Anglais
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Battling with overthinking is a battle that never ends. You need to constantly be vigilant with analyzing your thoughts and identifying when bouts of anxiety begin to occur. This book will help you by teaching you strategies....
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Inteligencia Emocional [Emotional intelligence]
- Guía práctica para conocerte, manejar tus emociones, mejorar tu relación social y autoconciencia, eliminar pensamientos negativos del día a día [Practical Guide to Get to Know Yourself, Manage Your Emotions, Improve Your Social Relationship and Self-Awareness, Eliminate Negative Thoughts from Day to Day]
- Auteur(s): Annastasia Salvatore
- Narrateur(s): Pedro Labataglia
- Durée: 3 h et 39 min
- Version intégrale
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Au global
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Histoire
Vivimos en un mundo lleno de caos, donde un 85% de la población mundial carece de inteligencia emocional. Se hacen la misma pregunta que siempre me hago, ¿Por qué tanto odio entre las personas, que les falta para ser feliz? Me puse a escribir una serie de 2 libros, investigué mucho entre las personas más felices y todas ellas tenían algo en común; Inteligencia Emocional, algo que me pareció fantástico y sorprendente.
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Inteligencia Emocional [Emotional intelligence]
- Guía práctica para conocerte, manejar tus emociones, mejorar tu relación social y autoconciencia, eliminar pensamientos negativos del día a día [Practical Guide to Get to Know Yourself, Manage Your Emotions, Improve Your Social Relationship and Self-Awareness, Eliminate Negative Thoughts from Day to Day]
- Narrateur(s): Pedro Labataglia
- Durée: 3 h et 39 min
- Date de publication: 2021-04-15
- Langue: Espagnol
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Vivimos en un mundo lleno de caos, donde un 85% de la población mundial carece de inteligencia emocional. Se hacen la misma pregunta que siempre me hago....
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Cognitive Behavioral Therapy
- A Practical Workbook Guide Made Simple to Combat Depression, Constant Negative Thoughts, Fear, Worry and Chronic Anxiety
- Auteur(s): Mike Proctor
- Narrateur(s): Tom Brooks
- Durée: 3 h et 15 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Cognitive behavioral therapy is not something that you try on yourself. It’s just not going to happen. You have to work with a trained therapist or counselor. While you do the heavy lifting as far as your personal beliefs and your responses to the outside world go, you need expert guidance. You need somebody who knows what they’re doing and who knows how to instruct you. They must have been around the block a few times so they know what to anticipate. When properly implemented, cognitive behavioral therapy enables you to reclaim your personal power over your life.
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Cognitive Behavioral Therapy
- A Practical Workbook Guide Made Simple to Combat Depression, Constant Negative Thoughts, Fear, Worry and Chronic Anxiety
- Narrateur(s): Tom Brooks
- Durée: 3 h et 15 min
- Date de publication: 2021-04-01
- Langue: Anglais
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When properly implemented, cognitive behavioral therapy enables you to reclaim your personal power over your life. Believe it or not, everything that happens in your life is ultimately your responsibility. Listen to find out more....
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Terapia Conductual Cognitiva [Cognitive Behavioral Therapy]
- : Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con ... Usar la Atención Plena [A Simple CBT Guide to Overcoming Anxiety, Intrusive Thoughts, Worry, and Depression Along with ... Using Mindfulness]
- Auteur(s): Heath Metzger
- Narrateur(s): Luis Trumper
- Durée: 3 h et 17 min
- Version intégrale
-
Au global
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Performance
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Histoire
Si usted o alguien que conoce está teniendo problemas con ataques de pánico, ansiedad o depresión, este libro puede ayudarle. La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental. Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que finalmente tuviera una vida equilibrada, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando viva alegremente una vida genuinamente plena.
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Terapia Conductual Cognitiva [Cognitive Behavioral Therapy]
- : Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con ... Usar la Atención Plena [A Simple CBT Guide to Overcoming Anxiety, Intrusive Thoughts, Worry, and Depression Along with ... Using Mindfulness]
- Narrateur(s): Luis Trumper
- Durée: 3 h et 17 min
- Date de publication: 2021-02-08
- Langue: Espagnol
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Si usted o alguien que conoce está teniendo problemas con ataques de pánico, ansiedad o depresión, este libro puede ayudarle. La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental....
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Treinamento cerebral [Brain Training]
- Como a inteligência emocional e nossos pensamentos cognitivos colaboram [How Emotional Intelligence and Our Cognitive Thoughts Collaborate]
- Auteur(s): Syrie Gallows
- Narrateur(s): Suzi Martinez
- Durée: 3 h et 33 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Mergulhe no reino de infinitas possibilidades, algumas das quais serão reveladas a você neste guia rápido. Vários tópicos serão abordados, como jogos de treinamento cerebral, jogos de computador que podem estimular o tipo certo de atividade cerebral, os efeitos da escola e idéias gerais sobre QI e inteligência.
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Treinamento cerebral [Brain Training]
- Como a inteligência emocional e nossos pensamentos cognitivos colaboram [How Emotional Intelligence and Our Cognitive Thoughts Collaborate]
- Narrateur(s): Suzi Martinez
- Durée: 3 h et 33 min
- Date de publication: 2020-08-22
- Langue: Anglais
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Vários tópicos serão abordados, como jogos de treinamento cerebral, jogos de computador que podem estimular o tipo certo de atividade cerebral, os efeitos da escola e idéias gerais sobre QI e inteligência....
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Cognitive Behavioral Therapy
- How to Use CBT to Break Free from the Chains of Negative Thought Patterns That Control Your Life - Depression, Anxiety - Rewire Your Brain
- Auteur(s): Lionel Potts
- Narrateur(s): Chris Reilly
- Durée: 3 h et 47 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
This audiobook will teach you everything you need to know about how CBT works, its fundamentals, and how to use it to treat mental disorders you may have, such as depression and anxiety. You will also discover and learn about the most common mental disorders that are effectively treated by using CBT methods. Depression and anxiety are two of the most common problems, and people who are diagnosed with either are usually prescribed CBT as their initial treatment.
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Cognitive Behavioral Therapy
- How to Use CBT to Break Free from the Chains of Negative Thought Patterns That Control Your Life - Depression, Anxiety - Rewire Your Brain
- Narrateur(s): Chris Reilly
- Série: Emotional Intelligence Mastery, Livre 2
- Durée: 3 h et 47 min
- Date de publication: 2020-08-20
- Langue: Anglais
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This audiobook will teach you everything you need to know about how CBT works, its fundamentals, and how to use it to treat mental disorders you may have, such as depression and anxiety....
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