Training German

Nehmen Sie sich gleich zu Beginn des Tages etwas Zeit für sich selbst. Elemente des Autogenen Trainings begleiten Sie Anfangs in eine tiefe Entspannung hinein. Fühlen Sie sich stark wie ein Baum. Spüren Sie Ihre Kraft und starten Sie mit positiven Affirmationen frisch und wach in den Tag.

Sie können schlecht einschlafen? Kommen schwer zur Ruhe? Oder finden keinen Weg in den Schlaf...

Es ist er erwiesen, daß bei einem Spannungsgefühl wie Angst und Depression eine Muskelkontraktion beteiligt ist...

Take yourself with this audiobook for 11 minutes in your imagination at a bow of a big sailing boat. Inhale the fresh sea air, enjoy the vastness and the freedom in nature. A short deep relaxation in everyday life helps the body and mind to slow down, to resynchronize and to fill up with new energy. SyncSouls specially developed the 3-7-1 method for this purpose. In 3 minutes you will be taken slowly out of the real here and now around you with an imagination/fantasy travel. After 3 minutes you reach a state of deep relaxation, far away from present life. Take it in for 7 minutes with all its healing and stimulating power.

Zur Ruhe kommen und tiefe Entspannung erleben, wann immer du es brauchst - das ist gerade in stressigen, herausfordernden Zeiten eine wichtige Fähigkeit, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Unser dreiwöchiger Kurs "Autogenes Training nach J. H. Schultz" zeigt dir, wie es geht: Nach und nach übst du alle sechs Übungen der Grundstufe und lernst so, willentlich eine Entspannungsreaktion einzuleiten - ideal, um Stress im Alltag abzubauen und Kraft zu tanken.

Haben Sie auch das Gefühl, erdrückt zu werden von den Ansprüchen und den Anforderungen, die an Sie gestellt werden...

Muskelaufbau - so funktioniert es wirklich! Nun erfährst du tatsächlich, wie du mit Hilfe der richtigen Ernährung und entsprechendem Training dein Ziel: Muskelaufbau erreichen wirst.

Wir spazieren an einem schönen Sommertag von Timmendorfer Strand, über Scharbeutz und Hafkrug nach Sierksdorf an die Steilküste. Kommen sie mit? In dieser Ostsee Meditation werden Sie mitgenommen auf einen Strandspaziergang entlang der Lübecker Bucht an der Ostsee, begleitet von wunderschöner Entspannungsmusik und dem Originalton des Meeresrauschens dieser Region. Auf der meditativen, phantasievollen Erzählreise erleben Sie sowohl schöne, bildhafte Natureindrücke, als auch die lebendigen kleinen Badeorte der Region mit ihren typischen Besonderheiten.

Leiden sie an Bluthochdruck? Dieses Hörbuch kann ihnen helfen, ihren zu hohen Blutdruck zu senken und zu regulieren. Mit drei gezielten Übungen aus anerkannten und in Kliniken (z. B. in der Reha nach einem Herzinfarkt) angewandten Tiefenentspannungsverfahren kommen Sie zur Ruhe und Gelassenheit, ihr Puls beruhigt sich. Dieses Verfahren wirkt sich dann auch senkend auf ihren Blutdruck aus. Bluthochdruck, die Hypertonie, ist vor allem in den Industrieländern eine weit verbreitete Erkrankung, eine Volkskrankheit geworden.

Lernen Sie in diesem Paket mit sechs Ausgaben aus der Kategorie "Ausgehen" wichtige Vokabeln zu folgenden sechs Themen kennen: Restaurant, eine Beschwerde vorbringen, Wegbeschreibung, Taxi, Wiedersehen mit alten Freunden und ein Besuch im Museum. In nur 15 Minuten ist jede der sechs Ausgaben dieses Englisch-Schnellkurses von Spotlight express abgeschlossen. Die Lektionen und Dialoge werden von englischen Muttersprachlern gesprochen, wodurch Sie nicht nur Ihre Sprache trainieren, sondern auch Ihr Hörverständnis auf Vordermann bringen.

Lernen Sie in diesem Paket mit sechs Ausgaben aus der Kategorie "Reise" wichtige Vokabeln zu folgenden sechs Themen kennen: Reisevorbereitungen, Probleme am Flughafen, Zugfahrt, Einchecken im Hotel, Dienstleistungen eines Hotels und Autovermietung. In nur 15 Minuten ist jede der sechs Ausgaben dieses Englisch-Schnellkurses von Spotlight express abgeschlossen. Die Lektionen und Dialoge werden von englischen Muttersprachlern gesprochen, wodurch Sie nicht nur Ihre Sprache trainieren, sondern auch Ihr Hörverständnis auf Vordermann bringen.

Lernen Sie in diesem Paket mit sechs Ausgaben aus der Kategorie "Kommunikation" wichtige Vokabeln zu folgenden sechs Themen kennen: Vorstellen einer Person, das Wetter, Personen beschreiben, Politik, einen Gegenstand leihen, das Überbringen guter Nachrichten. In nur 15 Minuten ist jede der sechs Ausgaben dieses Englisch-Schnellkurses von Spotlight express abgeschlossen. Die Lektionen und Dialoge werden von englischen Muttersprachlern gesprochen, wodurch Sie nicht nur Ihre Sprache trainieren, sondern auch Ihr Hörverständnis auf Vordermann bringen.

"Schritte zur Balance - Die eigene Mitte finden" Im Alltag laufen wir oft Gefahr, das Gefühl für uns selbst zu verlieren. Doch wenn wir lernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören, können wir den Kontakt zu unserem Innersten wiederherstellen. Wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind, dann sind wir in Balance. Und je mehr wir in unserer Mitte sind, desto gelassener und ausgeglichener sind wir. Dieses innere Gleichgewicht zu halten ist nicht leicht.

Dieses Hörbuch mit ihren Entspannungsverfahren, Meditationen, Gedanken und Gefühlen kann Sie die ganze Schwangerschaft begleiten. Immer wieder können Sie mit Hilfe diesem Hörbuch Ihre persönliche Auszeit für sich und Ihr Kind nehmen und eine schöne und harmonische Zeit genießen.

Alle Eltern wünschen sich, dass ihre Kinder mit gesundem Selbstvertrauen und einem guten Gefühl jede Prüfung erfolgreich bestehen können. Die autogenen Übungen auf diesem Hörbuch stärken die Gefühle von Selbstvertrauen, steigern die Motivation und Konzentration Ihres Kindes und fördern eine gelassene, positive Einstellung in Prüfungssituationen.

Leiden Sie unter (chronischen) Schmerzen, wie z. B. Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen? Syncsouls hat mit der AudioPille "Schmerzen lindern" ein Modul geschaffen, Schmerzzustände zu lindern oder auch ganz zu bewältigen. Nutzen Sie hierzu die folgenden beiden Übungen: "Atmung in den Schmerz" und die Imaginationsreise "Phantasiereise: Reise auf einer Wolke - den Schmerz loslassen". Anschließend erhalten Sie eine Klangmassage-Behandlung mit 432-Hz-Musik und Klangschalen, die ohne textliche Anleitung heilend auf den Schmerz wirkt.

Sie sind oft innerlich aufgewühlt, rastlos, unruhig, haben Quicktemper? Mit dieser "AudioPille" von SyncSouls können Sie in solchen Momenten zurück zu Ruhe und Gelassenheit finden. Ihre Unruhe wird durch eine einzigartige Kombination von Wirkstoffen (verschiedene Entspannungstechniken & Klänge) gezielt bekämpft. Sie können wieder entspannt durchatmen und erhalten frische Energie.

Mit dieser Entspannungsübung zur Angstbewältigung kannst Du in ein Zwiegespräch mit deinen eigenen inneren Ängsten kommen. Zur Selbstberuhigung kommen gezielt Formeln des Autogenen Trainings zum Einsatz. Mit Affirmationen kannst Du die Betrachterrolle auf deine Ängste klarer und besser einnehmen und lernst nach und nach deine Ängste loszulassen. Im Umgang mit eigenen Ängsten hat meist jeder seine eigenen Strategien entwickelt - aber nicht immer helfen diese, Ängste abzubauen.

"Autogenes Training zur Entspannung & Einschlafen - Hypnose. Für Kinder, Stress, Angst, Schlafen, Abnehmen, Anfänger, Lernen, Schwangerschaft, Sport, Ziele, Gesundheit & Körper (Blutdruck, Kopfschmerzen, jegliche Art von Schmerzen), Burnout, Depression, Jugendliche, Training, Innere Unruhe, Konzentration, & mehr". Lern komplett neues Denken und nachhaltige Entspannung. Ohne Phantasiereise auf progressive und einfache Art. Kurz und kraftvoll. Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.

Eltern sind in der modernen "Mulitask" Gesellschaft von heute häufig im Stress. Auch Burnout ist für Eltern kein Fremdwort mehr. Und Ratgeber, sich "Zeitfenster" zu schaffen, den Familienalltag in Strukturen zu leiten, die organisiert und Halt gebend das Gerüst für den Alltag schaffen, gibt es zur Genüge, nur wird vieles davon dann nicht in die Praxis umgesetzt.