Listen free for 30 days

Preview
  • Ayuno intermitente saludable

  • Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad
  • Written by: Carla Zaplana
  • Narrated by: Carla Zaplana
  • Length: 1 hr and 42 mins

Pick 1 audiobook a month from our unmatched collection.
Listen all you want to thousands of included audiobooks, Originals, and podcasts.
Premium Plus auto-renews for $14.95/mo + applicable taxes after 30 days. Cancel anytime.

Ayuno intermitente saludable

Written by: Carla Zaplana
Narrated by: Carla Zaplana
Try for $0.00

$14.95 a month after 30 days. Cancel anytime.

Buy Now for $6.01

Buy Now for $6.01

Pay using card ending in
By confirming your purchase, you agree to Audible's Conditions of Use and Amazon's Privacy Notice. Tax where applicable.

Publisher's Summary

El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.

Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.

©2021 Carla Zaplana (P)2022 Editorial Planeta, S.A: Diana
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

What listeners say about Ayuno intermitente saludable

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.