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L'anxiété apprivoisée

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L'anxiété apprivoisée

Written by: Amélie Seidah PhD, Isabelle Geninet PhD
Narrated by: Marie-Lee Picknel
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Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage:

  • D’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter;
  • De tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion;
  • Des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble anxieux plus spécifique.

©2020 Éditions du Trécarré (P)2021 Kampus Media
Education Mental Health Personal Development
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J’ai adoré!

Vraiment des bons trucs pour gérer l’anxiété et voir cet émotion sous un autre angle!

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très bien expliqué

ne pas voir l'anxiété comme un fardeau ou un défaut est selon moi une très bonne approche. merci

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L’ouvrage qui m’a le plus aidée!

Plusieurs stratégies concrètes, contenu pertinent à 100%. Permet de déculpabiliser et de voir son stress comme un « super pouvoir » plutôt que comme quelque chose qui nous bloque.

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Très bien vulgarisé

Très bien vulgarisé et organisé. Il décrit bien les stratégies actuelles préconisées pour l'anxiété. Étant moi-même psychologue, je recommanderai fortement à ma clientèle.

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Simple et clair

un bon guide à lire et relire!
Des exemples et exercices efficaces pour aider à démystifier l’anxiété

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Très bon livre

Je recommande ce livre à ceux ou celles qui se posent plein de questions au sujet de l'anxiété. Un outil de plus pour t'aider à mieux te comprendre.

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Très bon livre

Probablement quand vous aller écouté ce livre vous allez vous rendre comptes que vous faite plus d’anxiété que vous le pensez.J’ai appris beaucoup sur moi ou sur les gens autour de moi .

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Juste wow

Super bien expliqué, concret, plusieurs exercices vraiment aidants. Ce livre peut aussi être utile aux professionnels de la santé. Appuyé scientifiquement.

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Prendre du recul sur vos pensées

Chemin et stratégie pour ceux et celles qui ont la volonté de vouloir contrôler ou du moins comprendre le fonctionnement de leur pensée et émotions.

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Efficace et pertinent

Aborde le thème de l'anxiété avec beaucoup de bienveillance.
Des exemples concrets et des exercices réalisables pour les adolescents lorsqu'ils sont accompagnés . Un vrai délice pour un adulte qui souhaite mieux comprendre ou mieux vivre une saine co-habitation avec l'anxiété.

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