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Un cerveau en santé. Immunisez votre cerveau contre le stress
- Narrated by: Tristan Harvey
- Length: 2 hrs and 33 mins
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33 minutes de stimulation cérébrale quotidienne pour plus de clarté et de calme. Les recherches des cliniques Amen ont montré que le cerveau a la capacité de se guérir à n'importe quel stade de la vie et que ce processus peut être amplifié par des moyens très simples. Avec "Relaxation, concentration et entraînement de la mémoire", Daniel Amen M. D. nous offre l'un des outils les plus efficaces qu'il utilise avec ses propres patients : une séance de visualisation et de réduction du stress.
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Excellent.
- By elivano on 2022-04-13
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Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à : Comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques.
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Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre audio va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux.
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Être HP ou hypersensible, c'est comme être au volant d'une voiture avec un hyper-moteur, alors qu'on n'a jamais appris à conduire. Grâce à ce livre audio, vous comprendrez le fonctionnement de votre cerveau et saurez en exprimer tout le potentiel. Anxiété, ruminations mentales, émotivité, fatigue, burnout... reprenez le contrôle ! Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont le contrôle capte toute votre énergie.
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MERCIIIII X 10000000!!!!
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- By Mireille Lepage on 2024-01-18
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Publisher's Summary
En évoluant, notre cerveau a développé de puissants outils pour faire face aux menaces et au danger, mais face au stress moderne, comme une trop grande quantité d'information, des soucis financiers et des conflits interpersonnels, nos réflexes de survie peuvent nous faire plus de mal que de bien. Pour nous aider à adapter notre système nerveux aux défis du monde d'aujourd'hui, le Dr Rick Hanson, neuropsychologue, nous présente Un cerveau en santé.
Joignez-vous à lui afin d'apprendre des techniques et des méditations basées sur la recherche scientifique qui remodèleront littéralement votre cerveau pour le rendre plus résilient, plus paisible, et plus assuré. Entre autres choses dans ce programme audio, vous verrez :
- Comment remplacer les réactions malsaines de votre cerveau au stress par des réponses protectrices et réparatrices,
- Des techniques pour utiliser la mémoire afin d'apaiser et de libérer des sentiments douloureux de tristesse, de culpabilité, d'inquiétude, d'insuffisance, ou de colère,
- Des méditations guidées pour calmer vos inquiétudes chroniques, développer la gratitude, forger une force intérieure, et bien plus,
- Comment refaire les circuits de votre cerveau pour qu'ils se libèrent de la frustration, du chagrin, de la peur et de la colère, et qu'ils embrassent la satisfaction, l'amour et la paix.
Les récentes recherches sur le cerveau nous ont aidés à identifier les pratiques contemplatives qui ont l'impact le plus positif sur notre santé physique et mentale. Avec Un cerveau en santé, Dr Rick Hanson nous apporte scientifiquement les bons outils afin de nous libérer de l'irritabilité, de l'inquiétude et du surmenage en approfondissant notre aptitude neurologique au bonheur et au bien-être.
Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.
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Performance
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Story
- Jean Julien
- 2021-12-03
Paix
Scientifique, exercices pratiques accessibles. Voix, tonalité parfaites pour les exercises. Trop rapide pour les explications.
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