Démarrez-vous parfois vos journées avec un nuage d’inquiétude qui vous suit partout et qui colore votre journée en gris foncé ?

Je vais vous faire une confession, je suis moi-même de nature anxieuse. 😅

Mais comme il est hors de question pour moi de laisser mon inquiétude dominer mes journées, j’ai développé une routine anti-inquiétude en 4 étapes hyper efficace.

Je vous la livre intégralement dans cet épisode (l’étape 4 est ma préférée).

Écoutez l’épisode pour :

👉 Découvrir 4 outils simples pour dénouer votre inquiétude ;

👉 Apprendre à vous connecter à votre corps pour vous apaiser ;

👉 Reprendre le pouvoir sur vos situations de vie pour identifier des solutions.

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/routine-anti-inquietude

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Êtes-vous certain·e que les changements que vous mettez en place répondent au bon problème ?

Il est fréquent de se lancer tête baissée dans la mise en place de solutions sans prendre le temps de clarifier la nature du problème qu’on cherche à résoudre.

Le risque ? Dépenser votre temps, votre énergie et vos ressources à régler des sujets périphériques ou à traiter uniquement les symptômes du vrai problème, sans aboutir à une situation plus favorable.

Cette semaine, je vous propose qu’on vérifie ensemble que vous ne vous trompez pas de problème. On y va ?

Écoutez l’épisode 363 pour :

👉 Mettre en place des actions judicieuses ;

👉 Utiliser vos ressources à bon escient ;

👉 Vous rapprocher significativement de vos objectifs.

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/se-tromper-de-probleme

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Votre cerveau vous ment… et vous ne vous en rendez même pas compte.

Tout au long de la journée, des biais cognitifs influencent votre perception du monde, vous poussent à mal juger les situations et peuvent vous amener à prendre de mauvaises décisions.

Sans vous en apercevoir, vous tombez dans des pièges mentaux qui alimentent l’anxiété, la frustration et le doute.

Dans cet épisode, je vous dévoile 3 biais cognitifs courants qui sabotent votre quotidien et, surtout, comment les déjouer pour reprendre le contrôle de vos pensées et de votre vie.

🎧 Écoutez cet épisode pour :

👉 Repérer le biais de négativité, le biais de personnalisation et le biais d’engagement dans vos modes de pensées ;

👉 Vous alléger émotionnellement en rééquilibrant le regard que vous posez sur vos situations de vie ;

👉 Mieux naviguer à travers votre vie intérieure, et être plus doux·ce envers vous-même.

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