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Östrogenmangel in den Wechseljahren - warum dieses Hormon über unser Wohlbefinden, unsere Figur und unsere mentale Gesundheit bestimmt.

Diese Folge der Menopause-Serie enthüllt, was viele Frauen noch nicht über die Wechseljahre wissen.

Von plötzlichen Hitzewallungen und schlaflosen Nächten bis hin zu rätselhafter Gewichtszunahme, plötzliches Bauchfett, Winkearme und emotionalen Achterbahnfahrten - der Rückgang des Hormons Östrogen verändert unseren Körper dramatisch.

• Warum kämpfen so viele Frauen in der Menopause mit hartnäckigem Bauchfett und Winkeärmchen?
• Was steckt hinter dem frustrierenden 'Brain Fog', der uns den Alltag erschwert?
• Und warum leiden plötzlich so viele unter dem berüchtigten Frozen Shoulder? (Schmerzen beim Arm heben)

Diese Episode entschlüsselt die überraschenden Zusammenhänge zwischen Östrogenmangel und den Beschwerden in den Wechseljahren, unter denen sehr viele Frauen leiden.

Ind dieser Episode erfährst du nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe, sondern auch konkrete Lösungsansätze - von Ernährung, über Bewegung, von klassischer Hormontherapie bis zu natürlichen Alternativen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Deine Wechseljahre und Menopause-Symptome.

Diese Episode ist für alle Frauen, die ihre Wechseljahre endlich verstehen und aktiv gestalten möchten. Es ist Zeit für ein Neustart und wenn nicht jetzt, wann dann?!

Die Wechseljahre und auch die Menopause sind nicht das Ende, sondern der Neustart eines neuen, kraftvollen Lebensabschnitts. Bist du dabei? Fit, cool und voller Energie die zweite Hälfte deines Lebens zu genießen?

Viel Spass bei dieser spannenden Podcast Episode.

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Mein Buch: erscheint im Mai 2025
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Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast!

In nur 35 Minuten lernst du, wie deine Fußstellung dir wichtige Hinweise über die Gesundheit deines Körpers gibt - und was du direkt dagegen tun kannst!

In dieser aufschlussreichen Episode erfährst du:

• Den überraschenden Zusammenhang zwischen deiner Fußposition und Beckenbodenproblemen und Rückenschmerzen
• Warum ein gesunder Core entscheidend für Muskelaufbau und Fettabbau ist
• Was deine Rippen mit einem flachen Po und Hohlkreuz zu tun haben
• warum du keine Muskeln aufbauen kannst
• Die faszinierende Verbindung zwischen Zwerchfell, Rippen, Beckenboden Füße und Rumpfstabilität
• Den "Beckenboden Test": Teste in 1 Minuten, ob dein Beckenboden optimal arbeitet
• Die "Core-Connection-Übung": Aktiviere deine gesamte Rumpfmuskulatur richtig - eine Übung für zu Hause und zwischendurch
• eine super Übung für deinen inneren Oberschenkel, um deinen Beckenboden zu entspannen
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Viel Spass bei dieser spannenden Episode
Deine Mimi


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Arthrose und Hüftarthrose: Millionen Menschen leiden darunter, und für viele scheint das künstliche Gelenk der einzige Ausweg. Aber stimmt das wirklich? Die schmerzhafte Wahrheit ist: Nach einer OP ist nichts mehr wie früher. In dieser Episode erfährst Du, warum viele Ärzte von einer Operation bei einem Arthrosegrad von 1 bis 3 abraten – und was Du stattdessen tun kannst.

Wir reden über die Macht von Bewegung, gezieltem Training und Ernährung, um Schmerzen zu lindern und Deine Lebensqualität zurückzugewinnen.

Arthrose muss nicht das Ende eines schönen, bewegten Lebens sein. Du musst nur wissen, was Dir hilft – und was Du besser lassen solltest. Es liegt in Deiner Hand!

Viel Spaß mit dieser Episode
Deine Mimi Lawrence


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