Har du FOPO? (Fear of peoples opinion) - det har iallefall jeg hatt mye av. Så mye til tider at jeg har brydd meg mer om hva andre måtte mene - enn å våge å være meg selv 100%. Vi har faktisk ikke tid til å la FOPO hindre oss i å gjøre det vi vil! Denne episoden kan du høre på de dagene du trenger å høre at det eneste du trenger å være - er deg selv!

Et av mine favoritt sitater som følger meg i hverdagen er:

"Just be you - everybody else is taken" oppsummerer I grunn hele budskapet I denne spontane episoden jeg lagde etter en kveldstur med hunden min Joy.

I denne episoden av Annekset har vi med oss Karoline Espelid Östling – en nysgjerrig, tålmodig og positiv fysioterapeut, meditasjonslærer og kursleder. Med en sterk lidenskap for å hjelpe mennesker med å skape positive endringer, brenner Karoline for å dele verktøy og kunnskap om hvordan vi kan bruke handlingsrommet vi har i våre egne liv. Hun tror at bevisstheten rundt denne muligheten er nøkkelen til å bygge en bedre hverdag – steg for steg.

Vi tar opp temaer som mange kan kjenne seg igjen i, blant annet imposter syndrome og den negative indre dialogen. Karoline deler innsiktsfulle og praktiske tips for hvordan vi kan møte og dempe disse følelsene. Hun håper lytterne vil sitte igjen med en følelse av gjenkjennelse og få inspirasjon til å ta små grep som kan gjøre store forskjeller. Når det kommer til vaner, gir Karoline også konkrete råd om hvordan man kan skape varige endringer som faktisk holder over tid.

Hvis du ønsker å komme i kontakt med Karoline, kan du få kontaktinformasjonen hennes ved å ta kontakt med Hverdagscoach.

I denne episoden av Annekset har vi med oss Tonje Camilla Knutson Hennig, en entusiastisk, lojal og omsorgsfull dyreelsker og hundetrener - som står bak Hundelykke. Tonje brenner for gjensidig respekt og forståelse mellom mennesker og dyr – og mellom mennesker generelt. Hun mener at nøkkelen til sterke relasjoner, enten det er med en firbent venn eller med hverandre, ligger i å være åpne for forskjeller og verdsette det vi kan lære av hverandre.

Gjennom samtalen deler Tonje sine erfaringer og perspektiver på hvordan vi kan bygge dypere forbindelser med dyrene i livene våre, og hvorfor det å vise nysgjerrighet og respekt overfor dyresjeler kan berike oss på måter vi kanskje ikke hadde forventet. Hun håper at lytterne blir inspirert til å åpne seg for nye perspektiver og vurdere hvordan en dyresjel kan tilføre glede, visdom og varme til hverdagen.

Vil du lære mer om Tonje og Hundelykke?

https://www.hundelykke.no/