Nourish your soul

Written by: Mag. Katharina Wind & Paula Mauser BEd BSc
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  • Summary

  • Stell dir vor, du könntest wieder vollkommen im Einklang mit deinem Körper sein – und das ganz ohne Druck oder Stress. 🧘🏼‍♀️ In diesem Podcast zeigen wir dir, wie du mithilfe einer ganzheitlichen Perspektive einen natürlichen, entspannten Umgang mit deinem Körper und mit Essen entwickelst – oder sogar wiederentdeckst. 🌱 Ja, es ist möglich, Glaubenssätze zu transformieren, dich in deinem Körper wieder wohl zu fühlen und das Thema völlig frei und mit Freude zu erleben! Du kannst wieder mit Leichtigkeit essen, dich dabei großartig fühlen und ganz nebenbei neue Energie tanken. Und genau dabei unterstützen wir dich – Schritt für Schritt. 🌀 Die Kraft, die dir dadurch zur Verfügung steht, wird dich nicht nur stärken, sondern dich regelrecht beflügeln! ✨ Nourish your Soul! Schön, dass du da bist! 💖
    Alle Rechte bei Katharina Wind & Paula Mauser
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Episodes
  • 62 | Angst vorm Zunehmen – warum sie dich lähmt und wie du sie überwindest

    62 | Angst vorm Zunehmen – warum sie dich lähmt und wie du sie überwindest
    Feb 12 2025
    Bevor wir in die aktuelle Folge eintauchen, kannst du unter https://oe3dabei.orf.at/lottery/index.php?id=1987 Nourish your soul für den Ö3 Podcast Award nominieren! Wir freuen uns über jede Stimme. Danke  Heute sprechen wir über eine sehr weit verbreitete Angst: Die Angst vor Gewichtszunahme. Woher kommt sie und warum scheint sie zugleich Tabu und doch überall verbreitet zu sein und vor allem auch bekräftigt zu werden? Führt sie uns wirklich zum Ziel? Und wie kommt es, dass sie unabhängig von unserem tatsächlichen Gewicht existiert und uns quält und lähmt? Und das wichtigste: Wie kannst du sie nach und nach ablegen und dich besser und freier fühlen? All das und mehr besprechen wir in der heutigen Folge! Hör rein und beginne, die Angst loszulassen und stattdessen zu vertrauen.
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    43 mins
  • 61 | Warum habe ich ständig Hunger?

    61 | Warum habe ich ständig Hunger?
    Feb 5 2025
    Wie kann das sein, dass man ständig Hunger hat, der trotz häufigem Essen nie gestillt wird? Wir widmen uns in der heutigen Folge diesem ewigem Hunger-Essens-Kreislauf, der einfach nicht zum Sattsein führt. Was könnte dahinterstecken und was kann man tun, wenn man betroffen ist und dieses unbefriedigende Gefühl endlich durch ein gutes, zufriedenstellendes Sättigungsgefühl ersetzen will? Wir widmen uns diesen Fragen und besprechen Tipps und Tricks, die dabei helfen können. Taucht mit uns ein!
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    44 mins
  • 60 | Der „Letzte Abendmal-Effekt“ und seine Folgen

    60 | Der „Letzte Abendmal-Effekt“ und seine Folgen
    Jan 29 2025
    In der heutigen Folge geht es um den sogenannten „Letzen Abendmahl-Effekt“. Hinter diesem plakativen Namen verbirgt sich ein Phänomen, das die meisten kennen. Man nimmt sich eine Diät vor oder auch „nur“, dass man ab dem nächsten Tag bestimmte Lebensmittel reduziert oder weglässt etc. und langt dafür nochmal – eben „ein letztes Mal“ – so richtig zu. Meist greift man für dieses vermeintlich letzte Genussessen zu sehr üppigen, fett- und zuckerhaltigen Speisen und überisst sich so richtig. Doch funktioniert das so? Können wir mit diesem Konzept „einmal noch richtig essen und dann verzichten“ unser Ziel wirklich erreichen? Was können negative Konsequenzen davon sein und gibt es vielleicht bessere Methoden? Hört rein und lasst euch überraschen!
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    33 mins

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