In dieser Folge von Coach Chris’ Trainingstagebuch geht es um ein kompaktes, effektives Trainingskonzept: Wie du mit dem TRX deine Körperkontrolle verbesserst – und das auch in einen vollen Alltag integrierst. Coach Chris erklärt praxisnah, warum TRX-Übungen so effektiv für Core-Stabilität und Balance sind und wie du mit einfachen Routinen von nur 10 Minuten Training nachhaltig Fortschritte erzielen kannst.

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, hier gibt’s Tipps, die dich wirklich weiterbringen!

Mehrwert der Folge für dich:

• Warum das TRX ideal für mehr Core-Stabilität ist:
  Indem jede Übung automatisch deinen Core beansprucht. Selbst eine einfache Kniebeuge wird durch Druck auf die Griffe zu einem Ganzkörper-Workout – ideal für mehr Stabilität und Balance.

• Wie du TRX-Training in deinen Alltag einbaust:
  Indem du dir 10-Minuten-Blöcke einteilst und einfache Timer-Sets wie 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause nutzt. Beispiel: Der „Squat to Row“ kombiniert Unterkörper- und Zugübungen, perfekt für ein schnelles Warm-up.

• Warum einseitige Übungen den Unterschied machen:
  Indem du Schwächen ausgleichst, zum Beispiel mit einarmigen Rudern oder einbeinigen Lunges. So merkst du direkt, wo es hakt, und kannst gezielt daran arbeiten – für mehr Balance und Körperkontrolle.

Hör rein und erfahre, wie du mit wenig Aufwand große Erfolge erzielst – mit deinem TRX und Coach Chris an deiner Seite!