• Vom Raucher zum Nichtraucher in drei einfachen Schritten ...

  • Apr 22 2024
  • Durée: 1 h et 2 min
  • Podcast

Vom Raucher zum Nichtraucher in drei einfachen Schritten ...

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  • Résumé

  • In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Raucherentwöhnung: Rauchern, die das Rauchen aufgeben möchten, stehen oft vor verschiedenen Herausforderungen und Schmerzpunkten. Die körperliche Abhängigkeit von Nikotin kann Entzugserscheinungen wie Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Angstzustände und Heißhungerattacken verursachen, was es schwierig macht, das Rauchen aufzugeben. Das Rauchen bestimmter Zigaretten zu bestimmten Tageszeiten kann zu einer gewissen Routine und Gewohnheit werden, die es schwierig macht, diese Verhaltensmuster zu durchbrechen. Rauchen kann oft mit sozialen Situationen und bestimmten Gruppen von Menschen verbunden sein. Das Aufgeben des Rauchens kann bedeuten, sich von bestimmten sozialen Kreisen zu isolieren oder sich unwohl zu fühlen. Viele Raucher nutzen das Rauchen als Bewältigungsmechanismus für Stress. Das Aufgeben des Rauchens kann bedeuten, neue Wege finden zu müssen, um mit Stress umzugehen. Einige Raucher haben Angst davor, dass sie es nicht schaffen, das Rauchen aufzugeben, was zu einem Mangel an Motivation und Selbstbewusstsein führen kann. Wie du es trotz dieser Herausforderungen schaffen kannst, rauchfrei zu werden und dauerhaft rauchfrei zu bleiben, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Es ist wichtig zu wissen, dass das Aufgeben des Rauchens eine individuelle Reise ist und verschiedene Unterstützungsmaßnahmen und Strategien erforderlich sein können, um erfolgreich zu sein. Es kann hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wie z.B. von einem Coach der gesunden Praxis. Wir haben ein speziell für Raucher konzipiertes Coachingprogramm entwickelt.
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