In dieser Folge spreche ich darüber, warum du dich nach dem Training manchmal unzufrieden fühlst und was du dagegen tun kannst.

Oft liegen die Gründe in falschen Erwartungen oder einem unpassenden Plan. Ich teile Tipps, wie du dein Training so gestaltest, dass es zu dir passt und du langfristig zufrieden und erfolgreich bist. Egal ob Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip, der richtige Fokus beim Training oder die Bedeutung von Mobility – hier erfährst du, wie du den Spaß und die Effektivität in deinem Training zurückholst!

Mehrwert der Folge für dich:

1. Warum deine Erwartungen dich bremsen und wie du sie richtig setzt:
   Indem du lernst, welche unterschiedlichen Effekte Trainingstypen wie Kraft- oder Konditionstraining haben – z. B. dass Krafttraining wie ein langsames Brennen wirkt, während Konditionstraining sofortige Erschöpfung bringt.
   Beispiel: Krafttraining verbrennt währenddessen weniger Kalorien, dafür aber später, während Konditionstraining schnell und intensiv wirkt.

2. Wie du mit dem Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip flexibel bleibst:
   Damit du in jeder Lebenslage trainieren kannst, selbst wenn du nur 10 Minuten hast. Das Prinzip sorgt dafür, dass du auch an stressigen Tagen Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst.
   Beispiel: Selbst 5 Minuten Mobility können dir helfen, langfristig mobil und leistungsfähig zu bleiben.

3. Warum Mobility der unterschätzte Schlüssel zu deinem Erfolg ist:
   Indem du verstehst, wie wichtig Mobilität, Stabilität und Flexibilität für deine Haltung und Performance sind. Das verhindert Frust und steigert deine Leistung.
   Beispiel: Ein Kunde hat durch gezielte Mobility-Übungen endlich stabile und tiefe Kniebeugen geschafft, obwohl es vorher an Kraft und Beweglichkeit scheiterte.

Hör rein und finde heraus, wie du dein Training optimieren kannst – für mehr Spaß und weniger Frust!