Résultats de "Torsten Abrolat" dans Toutes les catégories
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Das Wiesen-Glockenspiel
- Phantasiereise Bergwanderung durch Täler und Wälder hoch zur Alm
- Auteur(s): Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Durée: 2 h et 41 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Von einem kleinen Bergdorf aus führt ein gepflegter Weg den Wanderer hoch in die Berge. Das leise Geräusch der Grillen, die Atmosphäre eines beeindruckenden Steinkreises mit Blick auf das Karwendelgebirge und der weite blaue Himmel lassen alle Gedanken an den Stress des Alltags schnell verblassen. Die Ruhe in der Bergwelt, das sanfte Geräusch des Windes und die fröhlichen Vogelstimmen führen in eine angenehme Entspannung hinein.
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Das Wiesen-Glockenspiel
- Phantasiereise Bergwanderung durch Täler und Wälder hoch zur Alm
- Narrateur(s): Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Durée: 2 h et 41 min
- Date de publication: 2020-10-23
- Langue: Allemand
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Strandspaziergang
- Phantasiereise Wanderung durch Dünen an einen breiten Sandstrand, Meeresrauschen
- Auteur(s): Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Durée: 2 h et 5 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Die Phantasiereise "Strandspaziergang" führt durch die Dünen zum Meer. Dabei lädt sie in einer windgeschützten, von der Sonne erwärmten Sandmulde zum Verweilen ein. Auf einem Dünenhügel atmet man die frische Meeresluft ein und gelangt schließlich zum Strand. In einem gemütlichen Strandkorb sitzend, kann man das leise Rauschen der Wellen und den weiten Blick auf das Meer genießen und findet so in eine angenehme Ruhe hinein.
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Strandspaziergang
- Phantasiereise Wanderung durch Dünen an einen breiten Sandstrand, Meeresrauschen
- Narrateur(s): Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Durée: 2 h et 5 min
- Date de publication: 2020-10-23
- Langue: Allemand
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Der Körper folgt der Funktion
- Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"
- Auteur(s): Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Pierre Bohn, Andrea Weiß
- Durée: 31 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Die Strukturen des Körpers richten sich nach den entsprechenden Aufgaben. Dann würden nämlich Gelenke und Muskeln Funktionen übernehmen müssen, für die sie nicht gemacht sind. Das Gehirn kann negative Muster durchbrechen und die chemischen Stoffe erzeugen die die Pharmaindustrie im Labor synthetisiert. Je länger man eine Aktivität oder Denkweise einübt, desto mehr Netzwerke bilden sich. Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns zur Adaption kann man nicht durch Tabletten fördern.
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Der Körper folgt der Funktion
- Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"
- Narrateur(s): Pierre Bohn, Andrea Weiß
- Série: Die Sirene des Körpers
- Durée: 31 min
- Date de publication: 2020-10-23
- Langue: Allemand
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Der Nahrungskörper - Die Wirkung der Nahrung auf Körper und Organe
- Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"
- Auteur(s): Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Pierre Bohn, Andrea Weiß
- Durée: 31 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Hast Du eine Ahnung, wie die Nahrung das Gehirn beeinträchtigen kann? Auch zu wenig Omega 3 führt zu Stress und einer nicht optimalen Hirnentwicklung. Bei reduzierter Proteinaufnahme hat das Verhalten dazu geführt, emotionaler zu reagieren. Und es ist nun offensichtlich, dass die Qualität der Nahrung sich auf den Hippocampus und kognitive Funktionen auswirkt. Das ist eine Entzündung im Gehirn. Hammer!
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Der Nahrungskörper - Die Wirkung der Nahrung auf Körper und Organe
- Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"
- Narrateur(s): Pierre Bohn, Andrea Weiß
- Série: Die Sirene des Körpers
- Durée: 31 min
- Date de publication: 2020-10-23
- Langue: Allemand
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Meditation Atmung, Beruhigung des Nervensystems und Förderung der Homöostase
- Auteur(s): Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 32 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Die Atmung ist ein wundervolles Mittel, um kontrolliert Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Homöostase (Gleichgewichtszustand durch Selbstregulation) zu fördern. Wir atmen etwa 12-20 mal in der Minute ein und aus. Dadurch versorgen wir die Zellen mit Sauerstoff und scheiden Abfallprodukte wie Kohlendioxid aus. Unsere Atmung steuern wir in der Regel nicht bewusst, das mach das vegetative Nervensystem. Doch wir können durch die Kontrolle des Atmens unseren Körper beherrschen, denn wir können das Nervensystem über die Atmung beeinflussen.
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Meditation Atmung, Beruhigung des Nervensystems und Förderung der Homöostase
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 32 min
- Date de publication: 2020-09-11
- Langue: Allemand
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Meditation Stärkung des Immunsystems und Selbstheilung, Energie, Wärme, Aktivierung
- Auteur(s): Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 44 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Diese Meditation (22 Minuten) ist für die Stärkung des Immunsystems und für Deine Selbstheilung anzuwenden. Du wirst durch die Meditation eine biologische Reaktion in Deinem Körper auslösen, das Stresshormon Cortisol senken und durch den Abbau der Stressbelastung werden biologische Ressourcen für die Zellreparatur, die Immunabwehr und weitere positive Funktionen freigesetzt. Dein Körper besteht aus 37 Billionen Zellen. Dein Körper verjüngt sein System und ersetzt Zellen in einem unvorstellbar rasenden Tempo.
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Meditation Stärkung des Immunsystems und Selbstheilung, Energie, Wärme, Aktivierung
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 44 min
- Date de publication: 2020-09-11
- Langue: Allemand
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Morgenmeditation
- Starthilfe in den neuen Tag, Energie sammeln, Zukunft fühlen
- Auteur(s): Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 24 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Bei der Morgenmeditation geht es darum, Dich von einer Vision Deiner Zukunft zu definieren, anstatt mit Erinnerungen an die Vergangenheit weiterhin durch Dein Leben zu gehen. Es geht darum, einen neuen Seinszustand zu definieren und die Zukunft mehr zu erinnern als die Vergangenheit. Es existieren alle Möglichkeiten. Du wirst dich bewusst in eine Vision hineinbegeben, die Deine Absicht für ein neues Leben erfüllt. Du wirst eine Vorstellung entwickeln, diese mit Bildern, Eindrücken, Erinnerungen und Gedanken belegen.
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Morgenmeditation
- Starthilfe in den neuen Tag, Energie sammeln, Zukunft fühlen
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 24 min
- Date de publication: 2020-09-03
- Langue: Allemand
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- Auteur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée: 55 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Mit diesen kurzen Übungen (5 bis 10 Minuten) kannst Du dein Morgentief überwinden nach dem Schlaf und raus aus dem Schwarzen Loch kommen, rein ins Tageslicht. In Phasen von Stress, in denen man sich manchmal morgens ausgelaugt und antriebslos fühlt, bei depressiver Entwicklung oder auch bei einer Depressionserkrankung, fällt es oft schwer, sich am Morgen zu aktivieren. Mit diesen 2 kurzen Atemübung setzt Du morgendlicher Antriebslosigkeit ein Ende. Folge einfach der Stimme und lasse Dich in den kleinen Übung gegen das Morgentief aktivieren.
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- Narrateur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée: 55 min
- Date de publication: 2020-09-04
- Langue: Allemand
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Abendmeditation
- Einschlafhilfe, Reflexion, Transformation, gesunder Schlaf
- Auteur(s): Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 32 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Bei der Abendmeditation geht es darum, zu reflektieren und den Tag loszulassen. Du richtest Deine Aufmerksamkeit auf Dich, wirst Verhaltensweisen, Entscheidungen, die du getroffen hast, Gedanken und Erfahrungen des Tages beobachten und fühlen. Du wirst klar sehen, wann Du unbewusst geworden bist, du emotional reagiert hast und wann hast Du unbedacht gesprochen hast. Du wirst Situationen nachempfinden und dich erneut in die gleichen Situationen hineinbegeben. Du wirst neue Gedanken denken und andere Entscheidungen treffen. Du wirst dich so verhalten, dass es Deiner Vision, Deinem neuen Selbst entspricht.
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Abendmeditation
- Einschlafhilfe, Reflexion, Transformation, gesunder Schlaf
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 32 min
- Date de publication: 2020-09-03
- Langue: Allemand
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Meditation Vogelperspektive
- Bewegung & Körperwahrnehmung schulen, Achtsamkeit
- Auteur(s): Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 31 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Mit dieser Bird's eye view Meditation führst Du Bewegungen aus der Vogelperspektive gedanklich durch. Du erinnerst dich an einen optimalen, bewegungsuneingeschränkten und schmerzfreien Ablauf. Es geht darum, mit Achtsamkeit die Körperwahrnehmung zu stärken und die Aufmerksamkeit auf den Körperzustand zu lenken. Ziel ist es, Prozesse im Körper bewusst wahrzunehmen, anzustoßen und zu verändern. Du wirst Dich sehr gezielt auf einzelne Körperbereiche konzentrieren. Du wirst lernen, wie Du ganz bewusst Veränderungen des körperlichen Zustandes vornehmen kannst.
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Meditation Vogelperspektive
- Bewegung & Körperwahrnehmung schulen, Achtsamkeit
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 31 min
- Date de publication: 2020-09-03
- Langue: Allemand
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Body-Scan Meditation
- Körperreise nach Buddhistischer Vipassana-Tradition. 24 Minuten
- Auteur(s): Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 48 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Der Body-Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition hat. Es handelt sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten und hilft dabei, die eigene Konzentration zu stärken und uns ganz auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt, zu fokussieren, ohne mit den Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu sein. Es geht darum festzustellen wie gut du dich und deinen Körper kennst, wie du auf körperliche Empfindungen reagierst.
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Body-Scan Meditation
- Körperreise nach Buddhistischer Vipassana-Tradition. 24 Minuten
- Narrateur(s): Pierre Bohn
- Durée: 48 min
- Date de publication: 2020-07-31
- Langue: Allemand
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Zukunftsangst Bewältigen
- Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung
- Auteur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée: 1 h et 23 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Die unsichere Zukunft und einhergehende Ängste wie z.B. Existenzangst belasten heute immer häufiger unsere Seele, unser Bewusstsein und Wohlbefinden. Wie kann ich für mich hier gegensteuern, ohne mich noch mehr in das Gedankenkreisen zu verlieren? Ein Weg ist es, sich aktiv Auszeiten zu nehmen, zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, um dann mit neuem Mut und Motivation wieder kleine Schritte in Richtung Zukunftsgestaltung zu gehen. Mit dieser 30-minütigen Zukunftsmeditation schaffe ich mir solch eine Auszeit.
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Zukunftsangst Bewältigen
- Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung
- Narrateur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée: 1 h et 23 min
- Date de publication: 2020-07-08
- Langue: Allemand
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Prix courant: 9,84$ ou 1 crédit
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10 Minutes Deep Breathing
- Breath Relaxation & Positive Affirmations - 9 Times RESET Against Stress, Short Regeneration for New Energy & Calm
- Auteur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Colin Griffiths-Brown
- Durée: 1 h et 37 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
This audio book was written at the beginning of April 2020 in a situation in Germany that was unprecedented in the history of the Federal Republic: the pandemic under the Covid-19 virus dramatically changed the entire social situation for many people. New findings in stress research support the application of deep relaxation techniques. In stress and crisis situations, it is important to find a way to simply take a deep breath, to calm down.
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10 Minutes Deep Breathing
- Breath Relaxation & Positive Affirmations - 9 Times RESET Against Stress, Short Regeneration for New Energy & Calm
- Narrateur(s): Colin Griffiths-Brown
- Durée: 1 h et 37 min
- Date de publication: 2020-07-06
- Langue: Anglais
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Places of Relaxation and Good Sleep
- 5 Dreamlike Fantasy Trips with Nature Sounds & Soft Music
- Auteur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Colin Griffiths-Brown
- Durée: 2 h et 45 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Simply get out of your everyday life for 20 minutes and gather new strength! Go into a healing state of deep relaxation and simply let yourself be carried away, perhaps for breakfast on a terrace with a view of the sea, on a beautiful island by moonlight or in the evening mood in Egypt at the Red Sea... In the 5 fantasy trips you will be led into a deep, restful relaxation, which can give you strength and new stability. Inner restlessness, stress, exhaustion or fear can be released, because you are in a safe place full of beauty and security.
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Places of Relaxation and Good Sleep
- 5 Dreamlike Fantasy Trips with Nature Sounds & Soft Music
- Narrateur(s): Colin Griffiths-Brown
- Durée: 2 h et 45 min
- Date de publication: 2020-06-26
- Langue: Anglais
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Relaxation Mountains
- Fantastic Fantasy Trips and Autogenic Training, Ascent to the Summit, Wealth in the Valley, Walk to the Mountain Lake
- Auteur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Colin Griffiths-Brown
- Durée: 2 h et 22 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Relax and regenerate in the mountains. The mountains with their mountain ranges, peaks, valleys and alpine pastures trigger our thoughts and imagination - like silence, joy, freedom, far-sightedness as well as calm and security. This imagination promotes a healing power within us. The concentration on our own healing powers through strengthening images in fantasy journeys can stabilize our emotional and mental balance in everyday life. SyncSouls has developed relaxation 'mountains'.
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Relaxation Mountains
- Fantastic Fantasy Trips and Autogenic Training, Ascent to the Summit, Wealth in the Valley, Walk to the Mountain Lake
- Narrateur(s): Colin Griffiths-Brown
- Durée: 2 h et 22 min
- Date de publication: 2020-06-12
- Langue: Anglais
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Nadabrahma Meditation
- Einstündige Summmeditation aus Tibet
- Auteur(s): Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Torsten Abrolat
- Durée: 1 h et 6 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Nadabrahma ist die summende Meditation - durch Summen und Handbewegungen fangen widersprüchliche Teile von dir an, in Stimmung zu geraten, und du bringst Harmonie in dein ganzes Wesen. Dann, mit Körper und Geist ganz zusammen, schlüpfst Du aus ihrem Griff und wirst Beobachter von außerhalb auf beide. Dieses Beobachten von außen bringt Frieden, Stille und Glückseligkeit.
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Nadabrahma Meditation
- Einstündige Summmeditation aus Tibet
- Narrateur(s): Torsten Abrolat
- Durée: 1 h et 6 min
- Date de publication: 2020-05-26
- Langue: Allemand
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10 Minuten Durchatmen. Atementspannung und Positive Affirmationen
- 9 mal RESET gegen Stress, Kurzregeneration für neue Energie und Ruhe
- Auteur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée: 1 h et 45 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Dieses Hörbuch entstand Anfang April 2020 in einer Situation in Deutschland, die noch nie dagewesen war in der Geschichte der Bundesrepublik: Die Pandemie unter dem Virus Covid-19 veränderte für viele Menschen dramatisch die gesamte gesellschaftliche Situation. Neue Erkenntnisse der Stressforschung unterstützen die Anwendung von Tiefenentspannungsverfahren. In Stress und Krisensituationen ist es wichtig, einen Weg zu finden, einfach einmal durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen.
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10 Minuten Durchatmen. Atementspannung und Positive Affirmationen
- 9 mal RESET gegen Stress, Kurzregeneration für neue Energie und Ruhe
- Narrateur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée: 1 h et 45 min
- Date de publication: 2020-05-22
- Langue: Allemand
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Strengthen Your Immune System
- Promote Your Body's Own Defenses Against Illness & Discomfort
- Auteur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Terri Bjerre
- Durée: 43 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Promote your health and activate your defenses with affirmations, formulas of autogenic training and the focus of mindfulness on internal organs! The immune system is your biological defence system, with which your body prevents damage from pathogens such as viruses, bacteria and fungi. Constant environmental influences constantly affect your body. Your immune system is a complex and adaptable system. A module to strengthen your body's defences is this 22 minute mindfulness exercise. This deep relaxation can help you to strengthen your immune system.
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Strengthen Your Immune System
- Promote Your Body's Own Defenses Against Illness & Discomfort
- Narrateur(s): Terri Bjerre
- Durée: 43 min
- Date de publication: 2020-04-30
- Langue: Anglais
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Gelassenheit trainieren
- Stress & Ängste überwinden, negative Emotionen loslassen mit Tiefenentspannung
- Auteur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Torsten Abrolat
- Durée: 39 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Der innere Weg zu mehr Gelassenheit. Wenn dich Dinge schnell aus der Fassung bringen, du innere Unruhe und Ängste hast, die Dich daran hindern, eine Situation zu entstressen oder Du dich einfach über vieles zu schnell aufregst und Dich nicht mehr erden kannst, dann ist das, was man sich meist sehnlichst wünscht, etwas mehr Gelassenheit... Gelassenheit ist in schwierigen Situationen die Ruhe zu bewahren.
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Gelassenheit trainieren
- Stress & Ängste überwinden, negative Emotionen loslassen mit Tiefenentspannung
- Narrateur(s): Torsten Abrolat
- Durée: 39 min
- Date de publication: 2020-04-27
- Langue: Allemand
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Einschlafen in 10 Minuten
- Einschlafhilfe, meditative Traumreise, Autogenes Training, ZEN
- Auteur(s): Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrateur(s): Torsten Abrolat
- Durée: 17 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Mit dieser AudioPille von SyncSouls gelangst Du durch eine meditative Traumreise, durch Formeln des Autogenen Trainings und Methoden des ZEN nach und nach in eine tiefen Zustand der Entspannung. Begleitet durch das Rauschen eines Flusses und fernöstlicher Musik gleitest du hinüber in einen tiefen Schlaf, fernab von deinem Alltag. Nach mehrmaliger Anwendung gewöhnst du dich an den Klang und verbindest damit gleich einen gesunden Schlaf. Das kann sogar nach 10 Minuten schon der Fall sein. Lass dieses Hörbuch abends einfach zu Ende laufen, auch nachdem du eingeschlafen bist.
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Einschlafen in 10 Minuten
- Einschlafhilfe, meditative Traumreise, Autogenes Training, ZEN
- Narrateur(s): Torsten Abrolat
- Durée: 17 min
- Date de publication: 2020-03-25
- Langue: Allemand
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