Résultats de "Frédéric Garnier" dans Toutes les catégories
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Mindfulness exercices
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 25 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
The concept of mindfulness has been an essential part of life in Oriental societies for centuries. It is a fundamental key to awakening and living one's own life in full conscience, as opposed to the pointless suffering one can experience through the hectic pace of Western ways of life. This series of mindfulness exercises will introduce you to the simplest and powerful techniques. They are essential for beginning one's work in mindfulness, and will benefit more advanced practitioners by enhancing one's powers of concentration, visualization, and general awareness.
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Mindfulness exercices
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 25 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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Concentration optimization
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 57 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
The ability to make productive choices and to discipline oneself into achieving one's goals comes down to focus and concentration. Like a muscle, concentration can be strengthened by regular exercise and using optimization techniques to increase one's will and capacity to act. This series of exercises will provide you with the necessary tools for optimizing your concentration; they will be useful at work, but also in everyday life, from clearer thoughts to more assertive behavior.
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Concentration optimization
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 57 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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Relaxation for headache relief
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 25 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Anxiety takes a heavy toll; the lack of adequate support and techniques can make recovery longer than necessary. These relaxation exercises will teach you proven and efficient methods to relieve anxiety, ward off panic attacks or alleviate chronic stress. This guided practice provides you with techniques you can come back to whenever you feel the need, so that you can achieve relief on your own in any circumstance. The guided imagery techniques will lead you to become more playful, learn to stretch and achieve deep relaxation, and improve your visualization skills for better concentration and control.
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Relaxation for headache relief
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 25 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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Relaxation for overcoming procrastination
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 29 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Procrastination leads to feelings of guilt, the stress of missing deadlines and general anxiety. It has no connection whatsoever with laziness, but the accusation can lead sufferers to higher levels of tension; yet, procrastination is a direct consequence of difficulties in managing environmental pressure. To overcome procrastination, one has to learn effective techniques of relaxation and apply them when the needs arise.
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Relaxation for overcoming procrastination
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 29 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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Relaxation for Obsessive thoughts
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 30 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Intrusive, obsessive or unpleasant thoughts popping up in your mind are a very distressing experience associated with depression, OCD, general anxiety and stress disorders. Relaxation techniques and mindfulness have been proven to be effective in reducing the hold of obsessive thoughts by decreasing the tension leading to their apparition, and by allowing conscious control of the mind instead of letting oneself be ruled out by reflexive negative tendencies.
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Relaxation for Obsessive thoughts
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 30 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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Professional distance and empathy
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 17 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Every professional has to maintain a healthy balance between work efficiency and self-protection. The ability to set clear boundaries and to maintain a relaxed focus even under pressure can make all the difference between creative productivity and burnout. This series of exercises will introduce you to simple yet powerful techniques, to decrease stress caused by work commitments, kick-start your day in the right state of mind with a short morning relaxation, stay focused and relaxed under client pressure, and create for yourself a peaceful place that will enable you to maintain your energy while showing the right amount of empathy and solve problems.
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Professional distance and empathy
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 17 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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Relaxation to decrease self-harm behaviour
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 25 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Poorly managed tension can lead to self-harm as an addictive and destructive way of taking control of anxiety. It has to be addressed as soon as possible with proven and effective tools. This series of exercises has been designed to provide you with simple and powerful techniques to get rid of tension before it escalates into self-harm, to build self-esteem through guided imagery and relaxation, and to relieve anxiety in a helpful, soothing way. Use these techniques whenever the need arises to take good care of yourself and heal.
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Relaxation to decrease self-harm behaviour
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 25 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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Relaxation to stop being afraid of the dark
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 35 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
This series of exercises is designed for children and adults suffering from nighttime anxiety or panic attacks. It provides essential tools and techniques for getting rid of tension and overcoming any anxiety, so as to fall asleep quickly and achieve a refreshing sleep. You will get in a relaxed state in which you can get rid of any fear of the dark, find guidance on how to overcome panic attacks, and familiarize yourself with powerful visualization techniques to get rid of tensions and rise from sleep in a relaxed, restored state.
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Relaxation to stop being afraid of the dark
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 35 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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Overcoming shyness
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 34 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Shyness, social anxiety or social phobia is linked to low self-esteem and a higher than usual fear of what other people will think of a person's behavior. It can lead sufferers to avoid social situations in order to keep from feeling uncomfortable; but this leads to perpetuation of anxiety as it doesn't address the underlying tension causing it. This series of exercises has been designed to provide you with proven and efficient tools for overcoming shyness through deep relaxation and relief techniques for obsessing thoughts.
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Overcoming shyness
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 34 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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How to relax under pressure
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 20 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Stress, tension and anxiety can make us miss out on all the positive life offers us every day, and they take their toll health-wise. This series of relaxation exercises is intended to bring the listener to a state of complete relaxation through simple, efficient and proven techniques. Each script will guide you and provide tools you can use anytime you are subjected to pressure, be it work-related or in any other environment.
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How to relax under pressure
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 20 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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Meditation basics
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 19 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Meditation has been scientifically proven to help alleviate pain, increase willpower and efficiency, and generally enhance satisfaction by bringing clarity and focus into everyday decisions. Long before that, it was agreed that its techniques were the basis for living a more empowered and enlightened life: the more consciousness one achieves, the easier it is to free oneself from the unconscious influences that can shape our behavior against our will.
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Meditation basics
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 19 min
- Date de publication: 2017-08-30
- Langue: Anglais
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Guided Sleep Relaxation for All
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 28 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Are you fed up with being tired all day long and then wondering why it's still so hard to fall asleep? These relaxation exercises are specially designed to help you overcome insomnia by teaching you how to unwind your mind and guiding you into a state of deep relaxation. Listen to them whenever you feel you will need help to fall asleep easily for a short nap, or as part as a nightly practice to overcome sleep pattern problems. You will awaken fully refreshed and free of any tension, while having improved your concentration and visualization skills.
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Guided Sleep Relaxation for All
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 28 min
- Date de publication: 2023-05-16
- Langue: Anglais
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Prix courant: 9,84$ ou 1 crédit
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Relaxation to Take an Express Nap
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 12 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Napping has been proven to improve alertness, vigilance and overall performance even in short bursts, but it is not always easy to wind down and take a nap in the hectic pace of modern life. This series of relaxation exercises has been specially designed to let you fall asleep and emerge fully revigorated after a short time. You will learn optimization techniques for falling asleep quicker, naturally improve your visualization skills and achieve deep relaxation with flexible and essential techniques.
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Relaxation to Take an Express Nap
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 12 min
- Date de publication: 2023-05-09
- Langue: Anglais
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Prix courant: 7,36$ ou 1 crédit
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10 Simple Meditation Exercises
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 11 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
The health benefits of meditation have been scientifically proven time and again. This series of ten simple meditation exercices will provide you with a range of techniques, all quick and proven to be efficient, that will be of tremendous help in your daily meditation practice. Each script will guide you and provide simple tools you will be able to use anytime you need as you practice meditation; if you are a beginner, these techniques will help you learn much faster as you gather the essential tools to relax and focus your mind.
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10 Simple Meditation Exercises
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 11 min
- Date de publication: 2023-04-20
- Langue: Anglais
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10 Exercises to Relax Under Pressure
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 2 h et 28 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Most people experience at least some anxiety before boarding a plane, but full-fledged panic or anxiety attacks are not uncommon. Do not let these symptoms prevent you from flying or pursuing your career. This audiobook contains relaxation scripts designed to take care of any anxiety before boarding a plane. It is a series of exercices intended to bring the listener to a state of complete relaxation through simple, efficient and proven techniques, so as to prevent panic or anxiety attacks, or relieve the symptoms when the anxiety is there.
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10 Exercises to Relax Under Pressure
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 2 h et 28 min
- Date de publication: 2023-04-20
- Langue: Anglais
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Ne plus suivre le balado a échoué
Prix courant: 11,08$ ou 1 crédit
Prix réduit: 11,08$ ou 1 crédit
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How to Awaken Your Senses and Relax
- Auteur(s): Frédéric Garnier
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 16 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
This series of essential exercises will teach you relaxation by bringing mindfulness techniques to your everyday life and guiding you through deep journeys to help you connect more deeply to your senses. They mingle simple yet effective tools Oriental-inspired tools, adapted to the Western consciousness: breathing exercises, vibrant guided visualizations relying on the power of the five senses to bring you full awareness, everyday techniques to lead you to a heightened consciousness of your body and mind.
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How to Awaken Your Senses and Relax
- Narrateur(s): Katie Haigh
- Durée: 1 h et 16 min
- Date de publication: 2023-04-18
- Langue: Anglais
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Prix courant: 9,84$ ou 1 crédit
Prix réduit: 9,84$ ou 1 crédit
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