Il y a bien des façons de méditer. Il suffit de trouver celle qui fonctionne pour vous! Audible.ca vous présente une vaste sélection de livres audio de méditation pour vous guider dans la découverte de cette pratique.
Imaginez-vous la scène suivante… Trame sonore: une musique relaxante sur un fond de bruits de vagues et de chants de baleines. Assis bien droit, les jambes croisées, les mains sur les genoux, paumes orientées vers le ciel, vous inspirez et expirez dans un doux soupir.
Cette image est assez commune dans l’imaginaire collectif. Mais en réalité, la méditation, c’est bien plus que ça!
Découvrir la méditation par les livres audio
La méditation est une pratique qui, avec les années, a pris une place de plus en plus importante dans la culture populaire. Ses bienfaits sont très souvent encensés. Elle libère et calme l’esprit, tout en nous aidant à faire la paix avec nos pensées.
Certaines personnes aiment concentrer leur attention sur leur respiration, leurs mouvements ou leur corps, par exemple grâce à la pratique du yoga. D’autres préfèrent se focaliser sur leurs sensations. D’autres, encore, laissent venir à eux les pensées pour mieux les laisser repartir.
Il n’est pas facile de commencer à méditer! Rassurez-vous, c’est une technique qui s’apprend. Il ne s’agit pas seulement de vider son esprit, mais bien d’accéder à un état de relaxation, voire d’apaisement.
Si vous débutez, nous vous suggérons de vous initier à cet univers grâce au livre audio L'art de la méditation. L’auteur y présente diverses techniques de façon très accessible. Une écoute qui permet de démystifier cette pratique et de mettre de l’avant ses bienfaits dans nos vies.
Les livres audio de méditation guidée
Si vous avez besoin d’un coup de main pour diriger vos pensées, vous trouverez sur Audible.ca plusieurs outils de méditation guidée qui vous faciliteront la tâche.
Parmi eux, on trouve Méditation de pleine conscience, un recueil de méditation guidée écrit par une psychologue clinicienne. D’ailleurs, saviez-vous que cette technique est fréquemment utilisée en thérapie pour sa capacité à réduire le stress, à cultiver le calme intérieur et à amplifier la sagesse et la créativité? Toutes de bonnes raisons de commencer à méditer!
Les livres audio pour pousser la méditation un peu plus loin
La pratique quotidienne de la méditation peut améliorer grandement votre maîtrise des différentes techniques existantes et vous permettre de découvrir celles qui fonctionnent le mieux pour vous.
De fil en aiguille, vous pourrez utiliser ces moments de connexion avec vous-même pour arriver à surmonter des situations complexes.
Pour vous accompagner dans cette démarche, nous suggérons Méditer jour après jour, un livre audio rassemblant 25 leçons distinctes. Cet ouvrage pourra vous épauler dans vos apprentissages avec des exercices de plus en plus approfondis.
Y a-t-il un âge idéal pour commencer?
Il n’est jamais trop tard pour se mettre à la méditation. On peut aussi commencer très jeune.
Audible propose des livres audio destinés aux enfants, dont Pieds sur terre et tête en l'air, qui présente 30 épisodes quotidiens de méditation en mouvement, des pieds à la tête.
Aussi pour les enfants, le livre audio Les Méditations des Super-héros les invite à explorer leurs capacités en portant une attention particulière à ce qui les entoure. C’est un magnifique exercice de pleine conscience, facile à suivre pour les petits qui commencent à découvrir le monde.
En savoir plus
Envie de plonger dans cet univers apaisant?
Nous vous attendons sur Audible.ca avec une multitude de livres audio de méditation pour mieux vous guider dans votre cheminement.
