Alexandra Hayes
Top ventes
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6 Sleep Myths Debunked
- Auteur(s): Alexandra Hayes
- Narrateur(s): Clarice Metzger
- Durée: 6 min
- Production originale
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Au global
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Performance
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Histoire
We grew up believing certain things about sleep, but are they true? Learn the real facts about night owls, naps, nightcaps, and more in this short educational piece by the experts at Arianna Huffington’s Thrive Global....
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Short Listen, But Interesting.
- Écrit par Timothy Schmidt le 2020-06-17
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6 Sleep Myths Debunked
- Narrateur(s): Clarice Metzger
- Durée: 6 min
- Date de publication: 2020-04-20
- Langue: Anglais
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Wind-Down Routines for Better Sleep
- Auteur(s): Alexandra Hayes
- Narrateur(s): Matthew Kwiecinski
- Durée: 6 min
- Production originale
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Au global
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Performance
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Histoire
If your bedroom isn't a sanctuary for sleep, perhaps it's time for a revamp. Making these small but consistent changes to your room and routine will do the trick....
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Wind-Down Routines for Better Sleep
- Narrateur(s): Matthew Kwiecinski
- Durée: 6 min
- Date de publication: 2020-05-14
- Langue: Anglais
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The Truth About Booze Before Bed
- Auteur(s): Alexandra Hayes
- Narrateur(s): Clarice Metzger
- Durée: 5 min
- Production originale
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Au global
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Performance
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Histoire
There's a reason our bodies need eight hours of sleep - so much happens while our heads are on the pillow. From non-REM, to slow-wave, to REM sleep - find out how every stage performs a vital function....
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The Truth About Booze Before Bed
- Narrateur(s): Clarice Metzger
- Durée: 5 min
- Date de publication: 2020-05-14
- Langue: Anglais
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5 Ways to Improve Your Sleep
- Auteur(s): Alexandra Hayes
- Narrateur(s): Matthew Kwiecinski
- Durée: 7 min
- Production originale
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Au global
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Performance
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Histoire
From your body temperature to your bedtime rituals, you might be surprised at what could help you sleep better at night - and what could be making you sleep worse. Here are some easy microsteps you can start implementing tonight....
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5 Ways to Improve Your Sleep
- Narrateur(s): Matthew Kwiecinski
- Durée: 7 min
- Date de publication: 2020-05-14
- Langue: Anglais
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The Truth About Caffeine and Sleep
- Auteur(s): Alexandra Hayes
- Narrateur(s): Matthew Kwiecinski
- Durée: 6 min
- Production originale
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Au global
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Performance
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Histoire
Don't worry, you don't have to stop drinking it, but knowing how and why it makes you feel awake - and why it makes you crash - is key to knowing how it affects your sleep....
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The Truth About Caffeine and Sleep
- Narrateur(s): Matthew Kwiecinski
- Durée: 6 min
- Date de publication: 2020-05-14
- Langue: Anglais
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The Truth About Screens Before Bed
- Auteur(s): Alexandra Hayes
- Narrateur(s): Matthew Kwiecinski
- Durée: 9 min
- Production originale
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Au global
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Performance
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Histoire
You know screens are bad before bed, but do you know why? Find out how blue light isn't the only way these devices are getting in the way of you and your sleep....
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The Truth About Screens Before Bed
- Narrateur(s): Matthew Kwiecinski
- Durée: 9 min
- Date de publication: 2020-05-14
- Langue: Anglais
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Understanding Your Circadian Rhythm
- Auteur(s): Alexandra Hayes
- Narrateur(s): Matthew Kwiecinski
- Durée: 5 min
- Production originale
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Au global
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Performance
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Histoire
Your natural internal clock - or circadian rhythm - is complex, personal, and unique. In this short educational piece, you'll learn how this vital component of your health is the first step in getting a better night's sleep....
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Understanding Your Circadian Rhythm
- Narrateur(s): Matthew Kwiecinski
- Durée: 5 min
- Date de publication: 2020-05-14
- Langue: Anglais
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The Phases of Sleep
- Auteur(s): Alexandra Hayes
- Narrateur(s): Clarice Metzger
- Durée: 7 min
- Production originale
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Au global
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Performance
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Histoire
There's a reason our bodies need eight hours of sleep - so much happens while our heads are on the pillow. From non-REM, to slow-wave, to REM sleep - find out how every stage performs a vital function....
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The Phases of Sleep
- Narrateur(s): Clarice Metzger
- Durée: 7 min
- Date de publication: 2020-05-14
- Langue: Anglais
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