Für viele Menschen klingt das Wort "Veränderung" nach Stress, nach Anstrengung, nach einer riesigen Herausforderung. Kein Wunder also, dass wir uns oft davor scheuen. Aber was, wenn ich dir sage, dass du dein Leben positiv verändern kannst, ohne dich zu überfordern? Dass du nicht riesige Sprünge machen musst, sondern mit kleinen, machbaren Schritten zu großen Erfolgen kommst?

In dieser Podcast-Folge zeige ich dir:✔ Warum unser Gehirn auf Gewohnheiten programmiert ist und warum Veränderung manchmal schwer erscheint✔ Die 1%-Methode: Wie winzige Schritte dein Leben langfristig transformieren✔ Warum das britische Radsportteam mit dieser Methode plötzlich unschlagbar wurde✔ Wie du dein Selbstbild anpassen kannst, um nicht mehr an alten Mustern festzuhängen✔ Warum "Ich bin halt einfach so" eine der größten Lügen ist, die wir uns selbst erzählen✔ Eine einfache Übung, mit der du heute noch starten kannst

Du wirst sehen: Veränderung ist keine riesige Aufgabe – sie beginnt in den kleinen Momenten. Und genau darum geht es auch in meinem Programm Second of Change – das dir hilft, nachhaltige Veränderungen mit Klarheit und Leichtigkeit anzugehen.

Also, wenn du bereit bist, dich von der Angst vor Veränderung zu lösen und stattdessen mit Freude und kleinen Schritten dein Leben neu zu gestalten, dann hör unbedingt in diese Folge rein! 🎙✨

Connecte dich mit Johanna:

Erwähnte Links (werbung):

Melde dich zu Second of Change an (bis 4.2.25): ⁠https://johannafritz.de/second-of-change⁠

Buch: ⁠Die 1% Methode”⁠

Kapitel:

00:00 Einführung in Veränderungen und Traumleben

02:47 Die Bedeutung von Veränderungen im Leben

05:52 Herausforderungen und Ängste bei Veränderungen

08:51 Der Glaube an die eigene Veränderungsfähigkeit

12:14 Kleine Schritte zu großen Veränderungen

14:52 Zufriedenheit und die Suche nach dem richtigen Weg

17:20 Der Weg zur Entspannung und Selbstverständnis

18:50 Die 1 %-Methode: Kleine Schritte, große Veränderungen

20:40 Identitätswandel durch kleine Gewohnheiten

24:45 Die Kraft der Identität in der Veränderung

27:34 Langsame Veränderungen für nachhaltigen Erfolg

30:43 Einladung zur Veränderung: Spaß und Energie