Wir alle wollen, dass unser Leben leichter wird – mehr Klarheit, weniger Stress, bessere Entscheidungen. Aber oft stehen wir uns selbst im Weg, weil wir nicht wissen, wo wir ansetzen sollen. Und genau hier kann ChatGPT ein echter Gamechanger sein! 🚀

In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du ChatGPT als Tool für deinen Alltag & deine persönliche Weiterentwicklung nutzen kannst.

Du erfährst:✔ Warum die meisten ChatGPT falsch nutzen – und wie du es smarter machst✔ Wie ChatGPT dir hilft, schneller Entscheidungen zu treffen & dein Leben zu organisieren✔ Wie du es für dein Selbstcoaching & deine innere Transformation nutzt✔ Die besten Prompts & Fragen, um Klarheit über deine Ziele & Routinen zu gewinnen✔ Wie du mit ChatGPT deine beste Version von dir selbst erschaffen kannst

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Das Leben ist ein Auf und Ab: Warum Tiefpunkte deine größte Chance sein können

Kennst du diese Phasen, in denen einfach nichts zu funktionieren scheint? Wo du das Gefühl hast, festzustecken, während andere scheinbar mühelos ihr Leben meistern? Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge! 🎙

Denn das Leben ist kein geradliniger Weg nach oben – es besteht aus Höhen und Tiefen. Der Unterschied liegt darin, wie wir mit diesen Tiefpunkten umgehen. Während die einen sich als Opfer der Umstände sehen, erkennen andere, dass diese Phase genau das ist, was sie brauchen, um auf ihr nächstes Level zu kommen. Zu welcher Gruppe gehörst du?

In dieser Episode erfährst du:✔ Warum Tiefpunkte unvermeidlich sind – und wie du sie als Wachstumssignal nutzen kannst✔ Die zwei Arten von Menschen in Krisen: Der Jammerer vs. Der Lernende✔ Mein persönliches Beispiel, wie eine Sackgasse im Studium meine gesamte Zukunft verändert hat✔ Wissenschaftliche Erkenntnisse zu posttraumatischem Wachstum – und warum Krisen uns oft stärker machen✔ Praktische Fragen & Übungen, die dir helfen, deinen nächsten Schritt zu erkennen

🎧 Jetzt reinhören und herausfinden, wie du aus Tiefpunkten gestärkt hervorgehen kannst!

Kapitel:

00:00 Einführung in den Podcast und persönliche Gedanken

06:16 Höhen und Tiefen im Leben

12:20 Umgang mit Tiefpunkten und Perspektivwechsel

15:58 Typen der Veränderung: Mimimi oder Lernende?

17:02 Tiefpunkte als Einladung zum Wachstum

19:26 Der Weg zur Selbstverwirklichung

22:29 Aktive Nutzung von Tiefpunkten

25:08 Posttraumatisches Wachstum: Die Kraft der Krise

27:32 Der Umgang mit Tiefpunkten und Lernmöglichkeiten

Erwähnte Links (werbung):

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• Mein Ausmalbuch „Meine Doodle, deine Farben”
• Artikel Posttraumatisches Wachstum - Spektrum

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Für viele Menschen klingt das Wort "Veränderung" nach Stress, nach Anstrengung, nach einer riesigen Herausforderung. Kein Wunder also, dass wir uns oft davor scheuen. Aber was, wenn ich dir sage, dass du dein Leben positiv verändern kannst, ohne dich zu überfordern? Dass du nicht riesige Sprünge machen musst, sondern mit kleinen, machbaren Schritten zu großen Erfolgen kommst?

In dieser Podcast-Folge zeige ich dir:✔ Warum unser Gehirn auf Gewohnheiten programmiert ist und warum Veränderung manchmal schwer erscheint✔ Die 1%-Methode: Wie winzige Schritte dein Leben langfristig transformieren✔ Warum das britische Radsportteam mit dieser Methode plötzlich unschlagbar wurde✔ Wie du dein Selbstbild anpassen kannst, um nicht mehr an alten Mustern festzuhängen✔ Warum "Ich bin halt einfach so" eine der größten Lügen ist, die wir uns selbst erzählen✔ Eine einfache Übung, mit der du heute noch starten kannst

Du wirst sehen: Veränderung ist keine riesige Aufgabe – sie beginnt in den kleinen Momenten. Und genau darum geht es auch in meinem Programm Second of Change – das dir hilft, nachhaltige Veränderungen mit Klarheit und Leichtigkeit anzugehen.

Also, wenn du bereit bist, dich von der Angst vor Veränderung zu lösen und stattdessen mit Freude und kleinen Schritten dein Leben neu zu gestalten, dann hör unbedingt in diese Folge rein! 🎙✨

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Erwähnte Links (werbung):

Melde dich zu Second of Change an (bis 4.2.25): ⁠https://johannafritz.de/second-of-change⁠

Buch: ⁠Die 1% Methode”⁠

Kapitel:

00:00 Einführung in Veränderungen und Traumleben

02:47 Die Bedeutung von Veränderungen im Leben

05:52 Herausforderungen und Ängste bei Veränderungen

08:51 Der Glaube an die eigene Veränderungsfähigkeit

12:14 Kleine Schritte zu großen Veränderungen

14:52 Zufriedenheit und die Suche nach dem richtigen Weg

17:20 Der Weg zur Entspannung und Selbstverständnis

18:50 Die 1 %-Methode: Kleine Schritte, große Veränderungen

20:40 Identitätswandel durch kleine Gewohnheiten

24:45 Die Kraft der Identität in der Veränderung

27:34 Langsame Veränderungen für nachhaltigen Erfolg

30:43 Einladung zur Veränderung: Spaß und Energie