Épisodes

  • Não existe dieta mágica

    Não existe dieta mágica
    Jul 8 2022
    Janaína Goston fala sobre pessoas que mesmo com dietas, não alcançam seus objetivos. De acordo com a colunista, é preciso adequar alimentação e exercícios com o estilo de vida de cada um.
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    8 min
  • Cabe mais de um carboidrato no prato?

    Cabe mais de um carboidrato no prato?
    Jun 29 2022
    De acordo com nutricionista, é possível combinar alimentos na mesma refeição , mas é fundamental importância balancear o consumo e fazer um prato mais colorido.
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    11 min
  • ‘bebidas proteicas aumentam a saciedade’

    ‘bebidas proteicas aumentam a saciedade’
    Jun 24 2022
    De acordo com nutricionista, bebidas proteicas podem ajudar no emagrecimento de quem segue uma dieta e faz exercício físico, mas não é indicado para pacientes com problemas renais sem uma indicação médica.
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    8 min
  • Existe adoçante melhor que outro?

    Existe adoçante melhor que outro?
    Jun 22 2022
    Colunista falou sobre a variação na capacidade de adoçar entre os produtos, destacou a importância de se observar a quantidade diária máxima consumida e reforçou que a liberação pela ANVISA para o mercado é uma garantia de segurança.
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    9 min
  • Quais as vantagens e desvantagens dos aplicativos de dieta

    Quais as vantagens e desvantagens dos aplicativos de dieta
    Jun 15 2022
    Nutricionista ressaltou que essas ferramentas digitais podem auxiliar direcionando aquilo que precisa ser consumido, mas alertou que o usuário pode ser perder na manipulação dos dados.
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    8 min
  • Como saber a quantidade de caloria a ser consumida diariamente

    Como saber a quantidade de caloria a ser consumida diariamente
    Jun 10 2022
    De acordo com nutricionista, o cálculo depende o objetivo, mas para a manutenção do peso o ideal é ingerir de 25 a 30 calorias por cada quilo.
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    8 min
  • Estratégias para incorporar verduras e legumes na alimentação

    Estratégias para incorporar verduras e legumes na alimentação
    Jun 8 2022
    De acordo com nutricionista, introduzir o consumo desses alimentos no dia-a-dia é um desafio não só para as crianças.
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    9 min
  • ‘É preciso observar o padrão alimentar’

    ‘É preciso observar o padrão alimentar’
    Jun 3 2022
    Respondendo a uma dúvida de ouvinte, nutricionista destacou que o fato de cortar frituras da dieta não significa eliminar a ingestão de gordura.
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    7 min