Épisodes

  • F029 | 10 Dinge die Du noch dieses Jahr für Deine körperliche und mentale Gesundheit tun kannst

    F029 | 10 Dinge die Du noch dieses Jahr für Deine körperliche und mentale Gesundheit tun kannst
    Nov 21 2024
    29 min
  • F028 | Haben wir genug gefastet, liebe Holly?

    F028 | Haben wir genug gefastet, liebe Holly?
    Nov 8 2024
    49 min
  • F027 | Warum ist Vitamin D für die Frauengesundheit von großer Bedeutung?

    F027 | Warum ist Vitamin D für die Frauengesundheit von großer Bedeutung?
    Oct 25 2024
    31 min
  • F026 | Wie hat dir Sport nach deiner Krebsdiagnose und in der frühen Menopause geholfen, liebe Claudia?

    F026 | Wie hat dir Sport nach deiner Krebsdiagnose und in der frühen Menopause geholfen, liebe Claudia?
    Oct 10 2024
    In dieser Podcast-Episode widmen wir uns einem oft vernachlässigten Thema: der frühen Menopause bei Krebs. Im Interview zu Gast ist Claudia Schauflinger, die vor zwei Jahren (im Alter von Anfang 40) mit der Diagnose Brustkrebs konfrontiert wurde.
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    35 min
  • F025 | Was verstehen wir unter dem ZONE 2 Training und was hat es mit Longevity zu tun?

    F025 | Was verstehen wir unter dem ZONE 2 Training und was hat es mit Longevity zu tun?
    Sep 27 2024
    In dieser Episode spreche ich mit meinem Mann, Dr. Johannes Drach, über das Zone-2-Training und dessen Bedeutung für ein langes, gesundes Leben. Auch wenn Du keine Läuferin bist, wirst Du viel über das richtige Grundlagentraining lernen und erfahren, wie es Deine Herzgesundheit unterstützen kann.
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    32 min
  • F024 | Wie ernähre ich mich eigentlich rund ums Training, liebe Carmen Crepaz?

    F024 | Wie ernähre ich mich eigentlich rund ums Training, liebe Carmen Crepaz?
    Sep 12 2024
    In dieser Episode habe ich die Ernährungswissenschafterin Carmen Crepaz zu Gast. Carmen hat eine Zusatzausbildung im Bereich Ernährung und Sport absolviert und gibt in diesem Interview viele tolle und praktische Tipps rund um die Ernährung vor und auch nach dem Training.
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    57 min
  • F023 | Warum Du auch als erwachsene Frau (Luft-)Sprünge machen solltest...

    F023 | Warum Du auch als erwachsene Frau (Luft-)Sprünge machen solltest...
    Aug 30 2024
    In dieser Episode erfährst Du, wie Sprungkrafttraining, auch bekannt als Plyometrisches Training, die Knochendichte stärkt und den altersbedingten Verlust durch den Abfall des knochenprotektiven Hormons Östrogen ausgleicht.
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    19 min
  • F022 | Was versteht man unter Essen nach dem Faustformel Konzept, Sasha Walleczek?

    F022 | Was versteht man unter Essen nach dem Faustformel Konzept, Sasha Walleczek?
    Aug 16 2024
    Sasha gibt uns in dieser Episode viele praktische Tipps für den Alltag, wie wir ohne Diät unser Wunschgewicht erreichen können.
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    44 min