Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j'explore le concept de "manger ses émotions" avec une invitée spéciale, Charlène Pilon, une diététicienne nutritionniste. Ensemble, nous décortiquons comment nos émotions influencent nos comportements alimentaires.

Contrairement aux idées reçues, manger ses émotions n’est pas uniquement lié à des situations de stress ou de tristesse. Cela peut aussi être une réponse naturelle à des moments de joie, de célébration ou d’excitation. Nous soulignons qu’il s’agit d’un mécanisme humain normal, qu’il est important de ne pas culpabiliser.

Cependant, lorsque ce comportement devient récurrent, il peut conduire à des déséquilibres alimentaires ou à des troubles du comportement alimentaire (TCA). Pour éviter ces dérives, notre invitée propose des astuces pratiques pour gérer ses émotions autrement que par l’alimentation : techniques de respiration, journaling ou encore trouver des moyens de répondre directement aux besoins émotionnels sous-jacents.

Cet épisode est une invitation à accueillir vos vagues émotionnelles avec bienveillance, à reconnaître vos besoins sans jugement, et à explorer des alternatives pour prendre soin de votre bien-être émotionnel et physique.

✨Contact : Charlène Pilon, diététicienne nutritionniste

Instagram : @charlenenutridiet

Site Internet : https://charlenenutridiet.com/

✨Ressources complémentaires :

• Petit BamBou : application de méditation pour respirer en pleine conscience.

• La roue des émotions : outil pratique pour identifier ce que nous ressentons.

• De la tête à l'assiette, Jérémy Groskie : Chroniques et conseils d'un mangeur libéré.

• Les mangeuses libres, Alice Hussonnois, diététicienne spécialisée dans les TCA : podcast qui vous accompagne dans votre processus de guérison des troubles alimentaires.

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Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je vous invite à explorer une facette intime et souvent méconnue de nos cycles menstruels : leur pouvoir de nous ramener à l'écoute de nous-mêmes. Quand mes règles prennent le dessus sur ma vie, elles m’obligent à ralentir, à accueillir mes émotions, et à mieux comprendre les besoins de mon corps. Ce sont autant de défis que d’opportunités pour renouer avec mon intuition et mon bien-être. Un dialogue sincère sur la façon dont nos menstruations, loin de nous limiter, peuvent devenir un guide précieux pour mieux naviguer dans nos vies.

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Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j'explore l’effet boomerang de l’angoisse, ce phénomène où nos peurs et inquiétudes finissent par revenir plus fortes, souvent de manière inattendue. Pourquoi ces vagues d’angoisse semblent-elles parfois nous échapper, même lorsque nous tentons de les maîtriser ? Je partage mes expériences et réflexions sur la façon dont l’angoisse, plutôt que de disparaître, peut nous inviter à mieux comprendre nos émotions profondes. Ensemble, découvrons comment naviguer ces retours intenses avec douceur et résilience, en apprenant à transformer l’angoisse en un signal d’écoute intérieure.

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