Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j'explore le concept de "manger ses émotions" avec une invitée spéciale, Charlène Pilon, une diététicienne nutritionniste. Ensemble, nous décortiquons comment nos émotions influencent nos comportements alimentaires.

Contrairement aux idées reçues, manger ses émotions n’est pas uniquement lié à des situations de stress ou de tristesse. Cela peut aussi être une réponse naturelle à des moments de joie, de célébration ou d’excitation. Nous soulignons qu’il s’agit d’un mécanisme humain normal, qu’il est important de ne pas culpabiliser.

Cependant, lorsque ce comportement devient récurrent, il peut conduire à des déséquilibres alimentaires ou à des troubles du comportement alimentaire (TCA). Pour éviter ces dérives, notre invitée propose des astuces pratiques pour gérer ses émotions autrement que par l’alimentation : techniques de respiration, journaling ou encore trouver des moyens de répondre directement aux besoins émotionnels sous-jacents.

Cet épisode est une invitation à accueillir vos vagues émotionnelles avec bienveillance, à reconnaître vos besoins sans jugement, et à explorer des alternatives pour prendre soin de votre bien-être émotionnel et physique.

✨Contact : Charlène Pilon, diététicienne nutritionniste

Instagram : @charlenenutridiet

Site Internet : https://charlenenutridiet.com/

✨Ressources complémentaires :

• Petit BamBou : application de méditation pour respirer en pleine conscience.

• La roue des émotions : outil pratique pour identifier ce que nous ressentons.

• De la tête à l'assiette, Jérémy Groskie : Chroniques et conseils d'un mangeur libéré.

• Les mangeuses libres, Alice Hussonnois, diététicienne spécialisée dans les TCA : podcast qui vous accompagne dans votre processus de guérison des troubles alimentaires.

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Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je vous invite à explorer une facette intime et souvent méconnue de nos cycles menstruels : leur pouvoir de nous ramener à l'écoute de nous-mêmes. Quand mes règles prennent le dessus sur ma vie, elles m’obligent à ralentir, à accueillir mes émotions, et à mieux comprendre les besoins de mon corps. Ce sont autant de défis que d’opportunités pour renouer avec mon intuition et mon bien-être. Un dialogue sincère sur la façon dont nos menstruations, loin de nous limiter, peuvent devenir un guide précieux pour mieux naviguer dans nos vies.

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Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j'explore l’effet boomerang de l’angoisse, ce phénomène où nos peurs et inquiétudes finissent par revenir plus fortes, souvent de manière inattendue. Pourquoi ces vagues d’angoisse semblent-elles parfois nous échapper, même lorsque nous tentons de les maîtriser ? Je partage mes expériences et réflexions sur la façon dont l’angoisse, plutôt que de disparaître, peut nous inviter à mieux comprendre nos émotions profondes. Ensemble, découvrons comment naviguer ces retours intenses avec douceur et résilience, en apprenant à transformer l’angoisse en un signal d’écoute intérieure.

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Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je plonge dans un sentiment que beaucoup ressentent à l’aube d’une nouvelle année : le poids du retard. En regardant en arrière, il est facile de se focaliser sur ce que nous n’avons pas accompli, sur les objectifs laissés de côté ou sur les comparaisons avec les autres. Mais ce sentiment, bien que naturel, peut devenir un fardeau qui freine notre élan pour avancer.

J'explore comment transformer cette perception du retard en une opportunité de renouveau. Cet épisode est une invitation à accueillir la nouvelle année avec bienveillance, à redéfinir nos priorités et à avancer à notre propre rythme, sans nous laisser écraser par les attentes extérieures ou nos propres exigences.

À travers des réflexions sincères et des encouragements, cet épisode vous propose de commencer l’année avec légèreté, en laissant derrière vous le poids inutile pour mieux embrasser ce qui est à venir.

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Dans cet épisode de Coeur en Déferlantes, je vous partage les conséquences qu'a eu ma situation familiale sur moi. Cela a crée chez moi une forte dépendance affective et principalement dans mes relations amoureuses. J’avais le besoin excessif de dépendre de l’autre de manière affective. Lorsqu’on s’attache au point de ne plus pouvoir imaginer notre bonheur sans l’autre, on perd peu à peu notre autonomie émotionnelle et on finit par ressentir un vide difficile à combler. Cette dépendance excessive peut alors devenir une source d’anxiété, de doute et de souffrance. J'explore également un aspect difficile de la dépendance affective : la façon dont elle peut nous amener à accepter des relations amoureuses néfastes, voire violentes. Lorsque notre besoin de l’autre devient trop grand, nous risquons de tolérer des comportements destructeurs par peur de perdre cette relation. Cette dépendance nous pousse parfois à minimiser nos propres limites et à accepter l’inacceptable. Cet épisode vous invite à explorer cette dynamique, à retrouver votre indépendance émotionnelle, et à réapprendre à vous accorder l’attention et la valeur que vous méritez.

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Dans cet épisode de Coeur en Déferlantes, je me plonge dans le monde de l’hypersensibilité et j'explore comment accepter pleinement cette sensibilité unique. Plutôt que de suivre les définitions toutes faites, je vous invite à découvrir votre hypersensibilité à votre manière et à embrasser la richesse qu’elle apporte : comment l’hypersensibilité, loin d’être une faiblesse, peut devenir un puissant atout pour éveiller notre créativité et enrichir notre perception du monde. En accueillant cette sensibilité exacerbée, je découvre une nouvelle façon de voir les choses, avec plus de profondeur, de nuances et d’intensité. Cette hypersensibilité nous ouvre les portes d’un univers riche en inspiration, en idées et en émotions, permettant de créer et de ressentir avec une intensité unique. Cet épisode est une invitation à embrasser votre sensibilité comme une source précieuse d’expression personnelle et d'émerveillement. Plutôt que de percevoir cette sensibilité exacerbée comme un fardeau, pourquoi ne pas la considérer comme une porte vers une expérience plus riche et intense de chaque instant ?

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Dans cet épisode de Coeur en déferlantes, j'aborde le défi de s'aimer lorsque l'on porte des blessures d'abandon et de manque d'amour parental. Grandir avec l'absence d'un père ou sans l'affectation d'une mère laisse des traces profondes qui influencent notre rapport à nous-mêmes et notre capacité à nous sentir dignes d'amour. Je vous invite ici à explorer comment, malgré ces blessures, il est possible de reconstruire un amour de soi authentique. En apprenant à devenir le meilleur parent pour notre enfant intérieur avec bienveillance, compassion et écoute, nous nous autorisons enfin à nous aimer pleinement. Ensemble, découvrons comment guérir ces blessures pour apprendre à s'aimer de manière inconditionnelle.

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Dans cet épisode de Coeur en Déferlantes, je me penche sur les effets de la positivité toxique et de la pression à aller bien coûte que coûte. Dans une société où l'on valorise toujours l'optimisme, on peut en venir à nier nos émotions et ignorer notre mal-être, simplement par comparaison aux difficultés d'autrui et par peur de leur regard sur nous. Ainsi, nous finissons par jouer un rôle en nous éloignant de notre vérité et en renforçant la pression sociale qui nous pousse à ignorer nos ressentis. Ici, je vous invite à conscientiser le fait qu'il est normal de ne pas aller bien tout le temps et accepter que nos émotions ont de leur importance. Apprenons ensemble à relâcher cette pression, à accueillir nos ressentis et cultiver une relation plus douce et authentique avec nous-mêmes.

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