👀 Est-ce que toi aussi tu te dis qu'à Noël et Jour de l'An, tu ne veux plus te forcer à :

- Manger ou boire des trucs juste pour faire plaisir à Suzanne

- Passer du temps avec des gens qui te gonflent

- Faire acte de présence alors que tu as besoin de te ressourcer

- Rester éveillée alors que tu es crevée

- Subir le poids des traditions qui ne contribuent pas à ton bonheur

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 103e épisode, je te propose un épisode bonus pour te rappeler mes 4 essentiels pour mieux vivre la fin de l’année.

Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 24 pour te libérer des injonctions sociales de fin d’année

- Le 50 pour t'offrir le choix d'aller ou non à un évènement familial

- Le 52 pour ne plus subir une conversation

- Le 53 pour te sentir libre de passer les fêtes de fin d’année en famille ou non

- Le 95 pour savoir comment réagir face aux conseils (non) sollicités

- Le 100 pour savoir comment réagir face aux remarques désagréables

- Le 101 pour ne plus subir la pression sociale liée à l'alcool

- Le 102 pour gérer les relations familiales compliquées pendant les fêtes de fin d'année

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🕊️ Programme Nouveau Départ 🕊️

Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" et que tu aimerais pleinement vivre TA vie, Nouveau Départ est fait pour toi !

Nouveau Départ va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie. Clique ici pour réserver ton Appel Découverte Offert.

Qu'attends-tu pour vivre TA vie pleinement ? 😍

👣 Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille.

Prends soin de toi !

Camille 🕊️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Est-ce que toi aussi tu te demandes :

- Comment réagir face à quelqu’un qui critique nos proches ?

- Comment gérer les fêtes quand on a récemment coupé les ponts avec sa famille ?

- Comment se comporter face à des personnes qu’on n’apprécie pas ?

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 102e épisode, je te propose un épisode bonus dans lequel je t’aide à passer de bonnes fêtes de fin d’année malgré les relations compliquées avec certaines personnes de ton entourage.

Ce sujet est le plus revenu sur Instagram quand je vous ai dis que je souhaitais faire un épisode personnalisé pour les fêtes de fin d’année. Alors voilà, bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 50 sur comment annoncer à ses proches qu’on ne fêtera pas les fêtes avec eux.

- Le 52 sur comment ne plus subir une conversation

- Le 53 sur comment profiter des fêtes de famille

- Le 70 sur les mythes qui détériorent les relations sociales

- Le 74 sur les limites

- Le 79 sur les attentes

- Le 76 sur les besoins

- Le 78 sur les émotions

- Le 94 sur quoi faire face aux conseils non sollicités

- Le 100 sur comment réagir face aux remarques désagréables.

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

"Si je ne prends pas d’alcool ce soir, on va me faire une remarque, donc on va forcément me juger, donc je vais devoir me justifier, ça va donc m’énerver et hop, la dispute aura éclatée, et je serai responsable des tensions entre nous. Donc pour éviter d’être responsable de tout ce merdier, autant prendre sur moi et prendre ce fichu verre de vin, tant pis pour mon bien-être je m’en occuperai plus tard."

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 100e épisode, je te partage ce que je retiens de la pression sociale à boire de l’alcool. Et je te donne des clés pour te libérer des normes sociales et familiales liées à la consommation d'alcool, afin de décider en conscience de ce qui est juste pour toi de faire. Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 37 sur le biais de pessimisme et l’appel à la probabilité

- Le 42 sur les pensées créatrices et parasites

- Le 45 sur le fait de s’affirmer avec bienveillance

- Le 74 sur les limites

- Le 76 sur les besoins

- Le 79 sur les attentes

- Le 94 sur quoi faire face aux conseils non sollicités

- Le 100 sur quoi faire face aux remarques désagréables.

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

- Que tu ne sais pas comment réagir aux remarques désagréables que tu reçois.

- Que tu aimerais savoir quoi faire pour ne plus en recevoir.

- Que tu aimerais comprendre pourquoi ces remarques te blessent tant.

- Que tu aimerais savoir comment faire en sorte qu'elles n'abiment pas ta confiance en toi.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 100e épisode, je te partage ce que je retiens de ces remarques désagréables qui m’ont fait mal. Et je te donne des clés pour ne plus les subir et préserver ta confiance en toi.

Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 7 sur la pression à plaire à l’autre

- Le 16 sur comment faire le point sur une relation

- Le 45 sur le fait de s’affirmer avec bienveillance

- Le 64 sur le syndrome de l’imposteur

- Le 74 sur les limites

- Le 76 sur les besoins

- Le 77 sur le perfectionnisme

- Le 94 sur quoi faire face aux conseils non sollicités

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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🙋‍♀️Dans ce 99e épisode

J'ai eu le plaisir d'interviewer Sandrine Planchon qui te partage ce qu'elle retient de son rapport à la santé mentale.

En effet, la santé mentale est tabou, ça fait peur. Parler à son entourage, à ses collègues ou à sa hiérarchie qu’on souffre de dépression, d’anxiété, de syndrome de stress post-traumatique, de burn-out, et bien ça fait faible, chochotte. On nous dit qu’il faut prendre sur nous et arrêter de trop s’écouter. Or, la santé mentale est étroitement liée à la santé physique. Et ne pas prendre soin de sa santé mentale, c'est s'exposer à des maladies tant mentales que physiques.

Si tu es curieuse de savoir comment Sandrine est parvenue à prioriser sa santé mentale, je te laisse découvrir notre échange. Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 37 sur la peur de passer pour une égoïste

- Le 42 sur comment utiliser tes pensées à ton avantage

- Le 44 sur comment ne pas s'oublier en faisant plaisir à l'autre

- Le 49 sur comment déléguer avec sérénité

- Le 53 sur le triangle dramatique de Karpman

- Le 63 sur quoi faire de ta culpabiliser

- Le 74 sur les limites

- Le 76 sur les besoins

- Le 77 sur le perfectionnisme

- Le 78 sur les émotions

- Le 90 sur le fait de ne pas arriver à prendre soin de soi.

💞 Pour en découvrir plus sur Sandrine, c'est par ici :

- Ses accompagnements

- Le Weekend Deconnexion

- Instagram

- LinkedIn

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

- C'est normal de se taper dessus.

- Mon autocritique me rend plus forte.

- Je n’ai pas d’autre choix que de subir mon autocritique.

- Je dois être dure avec moi-même pour progresser / pour réussir ce que j’entreprends.

- Je dois être dure avec moi-même sinon les autres le seront.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 98e épisode, je te dégomme 5 mythes sur le fait de se taper dessus. Ces mythes, je ne les sors pas de mon chapeau invisible puisque vous me les avez partagés en story sur Instagram. Merci à vous et bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 37 sur le biais de pessimisme et l’appel à la probabilité

- Le 76 sur les 4 mythes sur les besoins

- Le 77 sur les 3 mythes sur le perfectionnisme

- Le 91 sur comment définir des objectifs kiffants et réalistes

Le 95 sur la prédiction affective

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société, Nouveau Départ est fait pour toi !

Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu as besoin :

✅ D'être comprise, de savoir que c'est normal de te sentir comme ça.

✅ D'avoir de la clarté afin de comprendre tes schémas automatiques qui te desservent.

✅ D'être rassurée et de savoir que des solutions existent.

✅ D'être soutenue pour arriver à reprendre le contrôle sur ta vie et en douceur.

✅ D'être accompagnée afin d'avoir de l'accountability, d'avoir quelqu'un sur qui compter.

Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ Nouveau Départ va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.

Clique ici pour réserver ton Appel Découverte Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux pour :

1. Faire connaissance,

2. Clarifier ce dont tu as besoin pour avoir confiance en toi afin de vivre une vie plus alignée avec qui tu es,

3. Faire connaissance,

4. Savoir si on souhaite travailler ensemble.

Qu'attends-tu pour vivre TA vie pleinement ? 😍

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On se retrouve aujourd’hui dans le format Ce Qu’Elle Retient qui est un format d’épisode dans lequel je donne la parole à une femme afin de partager ce qu'elle retient d'un évènement de sa vie qui lui a permis de sortir de la spirale infernale des "il faut" et des "je dois" afin de se créer une vie épanouissante.

🙋‍♀️Dans ce 97e épisode

J'ai eu le plaisir d'interviewer Camille Gaudin qui te partage ce qu'elle retient de son rapport à l'argent.

Très souvent, en tant que femme on s'impose des "il faut" et des "je dois" par rapport à l'argent. C'est comme ça qu'on se retrouve coincée entre l'injonction il faut gagner de l'argent, il faut avoir une carrière, il faut être présente auprès de sa famille ce qui implique de travailler moins et donc d'être moins rémunérée, il ne faut pas gagner plus que son conjoint homme, il faut contribuer à hauteur de 50% de l'argent dépensé dans le foyer, etc. De fait, nombre de femmes se retrouvent à culpabiliser, à stresser et à subir leur anxiété quotidiennement à cause d'un système qui pronne l'indépendance financière des femmes mais sans leur donner les moyens de l'atteindre.

Si tu es curieuse de savoir comment Camille est parvenue à développer une relation apaisée à l'argent, je te laisse découvrir notre échange. Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 42 sur comment utiliser tes pensées à ton avantage

- Le 43 sur la comparaison à l'autre

- Le 63 sur la culpabilité créatrice et parasite

- Le 64 sur le syndrome de l'imposteur

- Le 77 sur le perfectionnisme

- Le 78 sur les émotions

- Le 91 sur comment se fixer des objectifs kiffants et réalistes

- Le 98 sur les 5 mythes sur le fait de se taper dessus (l'autocritique)

💞 Pour en découvrir plus sur Camille Gaudin, c'est par ici :

- Site internet

- Instagram

- LinkedIn

- Facebook

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Dans cet épisode hors série je te partage deux décisions difficiles que j'ai prise qui vont clairement impacter mon entreprise. Et je t'explique comment j'en suis arrivée à faire ces choix douloureux. Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

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Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu as besoin :

✅ D'être comprise, de savoir que c'est normal de te sentir comme ça.

✅ D'avoir de la clarté afin de comprendre tes schémas automatiques qui te desservent.

✅ D'être rassurée et de savoir que des solutions existent.

✅ D'être soutenue pour arriver à reprendre le contrôle sur ta vie et en douceur.

✅ D'être accompagnée afin d'avoir de l'accountability, d'avoir quelqu'un sur qui compter.

Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ Nouveau Départ va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.

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1. Faire connaissance,

2. Clarifier ce dont tu as besoin pour avoir confiance en toi afin de vivre une vie plus alignée avec qui tu es,

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4. Savoir si on souhaite travailler ensemble.

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