Épisodes

  • #130 – Sport, Spaß, Flow: Wie Kinder durch Bewegung ihr volles Potenzial entfalten
    Feb 5 2025
    In dieser Wissensfolge der Sportfamilie dreht sich alles um die Wissenschaft hinter der Begeisterung für Bewegung bei Kindern und Jugendlichen. Warum verlieren so viele Kinder die Freude an Sport – und wie können wir das verhindern? Wir tauchen tief in spannende Forschungsergebnisse ein, die zeigen, wie Bewegung das Gehirn verändert, soziale Bindungen stärkt und langfristige Motivation schafft. Mit überraschenden Erkenntnissen zur Neuroplastizität, zum Flow-Erlebnis und zum Einfluss der Natur liefern wir praktische Tipps, um Kindern Spaß an Bewegung zu vermitteln – für eine gesunde, aktive Zukunft. Im Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
    Voir plus Voir moins
    13 min
  • #129 – Von Schmerzen zu Stärke: Die Wahrheit über Muskelkater
    Jan 29 2025
    In dieser Wissensfolge der Sportfamilie tauchen wir tief in die Wissenschaft des Muskelkaters ein. Was passiert in deinem Körper, wenn du nach einem harten Training kaum die Treppe runterkommst? Ist Muskelkater wirklich ein Zeichen für Fortschritt? Und vor allem: Wie kannst du ihn schneller loswerden? Wir räumen mit Mythen auf, erklären die biologischen Prozesse hinter den Schmerzen und geben dir praxisnahe Tipps, um Muskelkater gezielt zu vermeiden oder effektiv zu lindern. Egal ob ambitionierter Sportler oder Fitness-Einsteiger – diese Folge gibt dir das Wissen, um dein Training smarter zu gestalten. Im Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
    Voir plus Voir moins
    9 min
  • #128 – Das tägliche Trainingsprogramm für deinen Geist: Neues vom Täglichen Athleten
    Jan 22 2025
    In dieser Motivationsfolge der Sportfamilie tauchen wir in die ersten Seiten unseres Buchs „Der tägliche Athlet“ ein. Dabei geht es um mehr als nur körperliche Fitness – wir sprechen über die Macht der Zitate, Challenges, mentale Stärke und die richtige Vorbereitung auf sportliche und persönliche Herausforderungen. Viel Spaß :-) Im Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
    Voir plus Voir moins
    14 min
  • #127 – Höre auf deinen inneren Trainer: Selbstregulation im Sport verstehen und anwenden
    Jan 15 2025
    In dieser Wissensfolge der Sportfamilie tauchen wir tief in das Thema Selbstregulation im Sport ein. Wir erklären, wie du durch das Hören auf deinen "inneren Trainer" dein Training effektiver und individueller gestalten kannst. Lerne, wie du die RPE-Skala (Rate of Perceived Exertion) anwendest, um deine Trainingsintensität optimal zu steuern und so nachhaltige Fortschritte zu erzielen. Im Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
    Voir plus Voir moins
    16 min
  • #126 – Bessere Orientierung, bessere Gesundheit: Warum es sich lohnt, Google Maps öfter mal wegzulassen.
    Jan 8 2025
    In dieser Wissensfolge der Sportfamilie tauchen wir tief in die Bedeutung unserer Orientierungsfähigkeit ein und beleuchten, wie sie unsere geistige und körperliche Gesundheit beeinflusst. Wir diskutieren, warum die ständige Nutzung von GPS-Geräten unser räumliches Gedächtnis beeinträchtigen kann und wie Aktivitäten wie Orientierungslauf dazu beitragen, unseren Hippocampus fit zu halten. Zudem geben wir praktische Tipps, wie du im Alltag deine Orientierung schärfen und gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren kannst. Im Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
    Voir plus Voir moins
    9 min
  • #125 – Mit dem Täglichen Athleten durch die erste Woche des Jahres
    Jan 1 2025
    In dieser Motivationsfolge der Sportfamilie starten wir gemeinsam ins Jahr 2025 – kraftvoll, inspiriert und voller Energie! Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch die ersten sieben Tage des neuen Jahres und lesen dir ausgewählte Texte aus unserem Buch „Der Tägliche Athlet“ vor. Im Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
    Voir plus Voir moins
    14 min
  • #124 – Philosophie für Sportler: Die Dichotomie der Kontrolle und Amor Fati
    Dec 25 2024
    In dieser Wissensfolge der Sportfamilie tauchen wir in zwei zeitlose Prinzipien der Philosophie ein: die Dichotomie der Kontrolle und Amor Fati. Beide Ideen können dir helfen, mentale Stärke zu entwickeln, Herausforderungen zu meistern und einen klaren Fokus im Training und Alltag zu bewahren. Anhand von zwei Kapiteln aus dem Buch „Invicto – Unbezwingbar“ von Marcos Vázquez erfährst du, wie du diese stoischen Konzepte in dein Leben integrieren kannst – für mehr Gelassenheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit. Lass dich inspirieren und entdecke, wie Philosophie und Praxis perfekt zusammenpassen, um dich sportlich und persönlich weiterzubringen. Im Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
    Voir plus Voir moins
    12 min
  • #123 – Spieler, Trainer, Eltern: Gemeinsam zum Erfolg. Ein Gespräch mit der Kommunikationsexpertin Susanne Amar.
    Dec 18 2024
    In dieser Interviewfolge der Sportfamilie spricht Leon mit Susanne Amar, Expertin für Kommunikation im Kinder- und Jugendfußball, Autorin und systemischer Coach. Susanne erzählt, warum Elternarbeit im Fußballverein nicht nur notwendig, sondern auch eine riesige Chance ist. Wie schafft man es, Trainer*innen und Eltern an einen Tisch zu bringen? Welche Herausforderungen müssen Familien im Leistungsfußball meistern? Und wie gelingt es, Kindern und Jugendlichen trotz Leistungsdruck die Freude am Sport zu bewahren? Susanne gibt praxisnahe Tipps für Vereine, Trainer*innen und Eltern, um respektvoll miteinander zu kommunizieren – und letztlich gemeinsam zu gewinnen. Dabei teilt sie auch ihre eigenen Erfahrungen aus der langjährigen Begleitung ihres Sohnes durch die Jugendfußballwelt. Susanne Amar, geboren 1967 in Bonn, ist eine führende Expertin für Kommunikation im Kinder- und Jugendfußball. Als systemischer Coach, Autorin und Bloggerin widmet sie sich der wertschätzenden und effizienten Zusammenarbeit zwischen Vereinen, Trainerinnen und Eltern. Mit mehr als 25 Jahren Erfahrung als freiberufliche TV-Producerin bringt sie fundiertes Wissen über Medien, Kommunikation und Struktur in ihre Arbeit ein. Durch Workshops, Vorträge und Beratungen in Amateurvereinen, Nachwuchsleistungszentren, Verbänden sowie für den DFB und die DFL setzt sie sich dafür ein, den Jugendfußball zu einem stressfreien und freudvollen Erlebnis zu machen. Susanne betont die Wichtigkeit von Transparenz und gegenseitigem Verständnis, um jungen Sportlerinnen die bestmögliche Unterstützung zu bieten. Ihre Leidenschaft für das Thema wurzelt in der 13-jährigen Begleitung ihres eigenen Sohnes durch die Jugendfußballwelt, die sie in ihrem Buch „Ins Netz gegangen – Mein Leben mit einem Nachwuchskicker zwischen Schulbank und Torjubel“ eindrucksvoll schildert. Heute lebt Susanne Amar in Köln, ist verheiratet und Mutter von zwei erwachsenen Kindern. Mehr zu ihrer Arbeit und ihren Angeboten findet sich auf ihrem Blog, im Podcast oder direkt auf ihrer Website. Im Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
    Voir plus Voir moins
    1 h et 18 min