Los segundos viernes de mes tenemos cita con nuestro entrenador, Franc Beneyto, que nos da algunas claves para mejorar nuestro entrenamiento y nuestro rendimiento. En esta ocasión hablamos del calentamiento previo al ejercicio. Antes, Juan Carlos Higuero nos habló de la actualidad del atletismo de élite con especial atención al 10k y maratón de Castellón, que se celebra este fin de semana y en el que podría batirse el récord mundial de 10k. Loudes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para el próximo fin de semana y la doble campeona olímpica, Susana Rodríguez nos dio algunos consejos para salir a entrenar fotoprotegidos.

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Esta semana en Cuídate Runner hablamos de la importancia del trabajo de fuerza. Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite con especial atención al 10k Gimnástica de Ulía donde Javi Guerra intentará bajar la marca de 10k master 40 que tiene Chema Martínez. El entrenador Raúl López nos dio un consejo para evitar obsesionarnos con el aumento de peso que suele producirse al empezar a entrenar. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar el próximo fin de semana y, por último, Daniel Porro nos habló de la importancia del silicio para mantener fuertes y sanas músculos y articulaciones.

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Esta semana el encargado de ofrecernos el consejo para mejorar nuestro entrenamiento fue el entrenador Raúl López del Club de Atletismo Zancadas. En esta ocasión el consejo consistió en no hacer caso de la báscula cuando se empieza un periodo de entrenamiento y nos explicó el porqué.

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