Aujourd’hui, je reçois Jean Aman, un véritable créateur de concepts qui jongle entre entrepreneuriat, écriture et innovation. Avec trois entreprises à son actif et une passion indéfectible pour la création sous toutes ses formes, Jean nous partage son parcours fait d’expérimentations, de défis et surtout de leçons précieuses sur la gestion du temps.

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Curieuse, insatiable et passionnée par la transformation humaine, Schadia accompagne celles et ceux qui cherchent à mieux se comprendre et à révéler leur lumière intérieure. Son parcours est marqué par une profonde quête de sens, façonnée par des expériences de vie intenses, dont un burnout qui a profondément redéfini sa relation au temps et à elle-même.

Avec une approche intuitive et bienveillante, elle aide les entrepreneurs et les professionnels à se reconnecter à leurs aspirations, à affiner leur vision et à avancer avec clarté. Convaincue que chaque individu a une contribution unique à offrir au monde, elle œuvre à éveiller cette conscience chez ceux qu’elle accompagne.

J’ai le plaisir d’accueillir aujourd’hui Schadia Gourirran, facilitatrice d’épanouissement et révélatrice de potentiel.

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Vos matins ressemblent-ils à une course contre la montre ? Vous sentez-vous déjà submergé(e) avant même d’avoir terminé votre café ? Si c’est le cas, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Mais il existe une solution simple et puissante : les routines matinales.

Dans cet épisode, je vous explique comment une routine matinale bien pensée peut transformer vos journées – sans réveils à l’aube ni plans irréalistes.

Avec un peu d’intention, vos matins peuvent devenir un véritable ancrage, un moment où vous prenez soin de vous et de vos priorités.

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Ça vous arrive de jongler entre carnets, post-its et emails éparpillés ? Vous avez parfois l’impression de passer plus de temps à chercher vos tâches qu’à les réaliser ? 📅

Et si les outils numériques pouvaient simplifier tout ça ?

Ils ne sont pas là pour compliquer votre quotidien, mais pour vous libérer du superflu et alléger votre charge mentale.

3 raisons pour lesquelles ils ont changé la donne pour moi :

1️⃣ Centraliser mes tâches et mes notes

Avant, mes idées et mes tâches étaient éparpillées un peu partout… Aujourd’hui, tout est regroupé :

• Notion pour mes notes et idées,

• Tasks pour mes activités.

👉 Résultat ? Moins de dispersion et une vraie clarté au quotidien.

2️⃣ Automatiser les rappels

Vous oubliez parfois une échéance importante ? Moi aussi avant… mais ça, c’était avant.

Grâce à Google Agenda, mes rappels sont programmés et me préviennent au bon moment. Une tranquillité d’esprit assurée !

3️⃣ Planifier en temps réel

Un imprévu de dernière minute ? Pas de problème.

Avec Google Calendar, j’ajuste mes rendez-vous en quelques clics, depuis mon téléphone, ma tablette ou mon PC. Ça me permet de rester flexible et réactif.

Finalement, la vraie question n’est peut-être plus “outil numérique ou pas ?”, mais plutôt “comment gagner en efficience au quotidien ?”

💬 Et vous, où en êtes-vous dans votre organisation ? Parlons-en ensemble si vous en ressentez le besoin.

Cœurdialement,

Jean-Claude

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Simplifier vos priorités : Et si c’était la clé pour avancer en paix ?

🌟 Revenir à l’essentiel

• Identifiez ce qui est vraiment important pour vous.

• Concentrez-vous sur trois priorités par jour pour avancer sans surcharge.

🗂 S’organiser avec intention

• Bloquez des créneaux spécifiques pour vos tâches essentielles.

• Structurez votre journée : une tâche majeure, trois moyennes, et cinq petites.

• Utilisez un outil simple pour clarifier vos idées.

❤️ Aligner avec vos valeurs

• Posez-vous cette question : "Ce que je fais aujourd’hui me rapproche-t-il de la vie que je veux vraiment ?"

• Dites non à ce qui ne vous correspond pas pour laisser place aux vrais "oui".

🌱 Simplifier votre esprit

• Prenez du recul : tout n’est ni urgent ni important.

• Une pause de 10 minutes peut suffire pour clarifier votre perspective.

✨ La simplicité comme choix de vie

• Pratiquez la gratitude.

• Intégrez des rituels pour vous ancrer dans l’instant.

• Valorisez la qualité plutôt que la quantité.

En bref : Faire moins, mais mieux.
Prenez un instant pour réfléchir : Quelle est la priorité qui compte le plus pour vous aujourd’hui ? 🎯

Avec toute ma bienveillance,
Coeurdialement

Jean-claude

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Profiter du Temps avec Ceux Qu’on Aime

1. Ne remets pas à demain – Prends le temps de dire ou de faire ce qui compte pour tes proches dès aujourd’hui. Le temps est imprévisible, alors priorise ce qui est essentiel.

2. Sois pleinement présent – Lorsque tu es avec un être cher, accorde-lui ton attention totale. Vivre l’instant présent renforce les liens et crée des souvenirs précieux.

3. Exprime ton amour et dépasse l’ego – Partage tes émotions ouvertement et privilégie l’harmonie dans les échanges. Évite les conversations superficielles et valorise les moments authentiques.

Ces trois pratiques simples peuvent transformer nos relations et nous aider à vivre sans regrets.

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Et si je vous disais qu’il est possible de transformer vos aspirations en réalité, sans que ce soit si compliqué ? Aujourd’hui, je vous partage 5 étapes simples et des pistes concrètes pour y parvenir. Je vous explique tout.

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Stéphanie Bourgeon, docteure en neurosciences et formatrice/conférencière en neurosciences émotionnelles, partage son parcours, sa vision du temps et son approche de l’équilibre personnel et professionnel. Passionnée par l’être humain et le fonctionnement du cerveau, Stéphanie explore la manière dont nos émotions, notre corps et notre esprit interagissent avec le temps.

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