• Folge 73: Wichtige Mineralstoffe » Natrium & Eisen

  • Sep 16 2024
  • Durée: 6 min
  • Podcast

Folge 73: Wichtige Mineralstoffe » Natrium & Eisen

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  • Résumé

  • Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Natrium & Eisen"

    » Natrium unterstützt wichtige Funktionen in unserem Körper     - Zum Beispiel die Regulierung des Wasserhaushaltes. Die empfohlene tägliche Mindes Aufnahme liegt bei 1500 mg Natrium. Zu viel Natrium kann Bluthochdruck oder Herz-Kreislaufstörungen fördern.

    » Eisenmangel zeigt sich durch Müdigkeit, Kurzatmigkeit, trockene und blasse Haut.     Ungefähr 15% der Männer und knapp 60 % der Frauen leiden unter Eisenmangel. Unser Körper braucht Eisen für die Bildung der roten Blutkörperchen, die Zellbildung und Zellatmung.

    Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! (@elanfitnessundspa)
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