Épisodes

  • #135 Wie du mit Kränkungen umgehen kannst - In 5 Schritten zu innerer Stärke und Gelassenheit

    #135 Wie du mit Kränkungen umgehen kannst - In 5 Schritten zu innerer Stärke und Gelassenheit
    Feb 10 2025
    Jeder von uns wurde wahrscheinlich schon einmal gekränkt – sei es durch eine abfällige Bemerkung, eine Enttäuschung oder eine Handlung, die uns getroffen hat wie ein Stich ins Herz. Doch was wäre, wenn du lernen könntest, Kränkungen bewusst loszulassen, statt dich von ihnen bestimmen zu lassen.
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    9 min
  • #134 Loslassen, wie es wirklich gelingt – 5 Schlüssel zu innerer Freiheit

    #134 Loslassen, wie es wirklich gelingt – 5 Schlüssel zu innerer Freiheit
    Jan 28 2025
    Was wäre, wenn Loslassen nicht bedeutet, etwas zu verlieren, sondern endlich frei zu werden? In dieser Episode erfährst du, wie Loslassen dein Leben leichter macht und dir den Weg zu innerer Freiheit eröffnet.
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    9 min
  • #133 So lebst du deine Berufung - Wie du mit Mut und Klarheit deinen Weg findest

    #133 So lebst du deine Berufung - Wie du mit Mut und Klarheit deinen Weg findest
    Jan 15 2025
    Berufung ist mehr als ein Job – es ist dein innerer Ruf, dein Potenzial auszudrücken und Sinn zu finden. In dieser Podcast-Episode tauchen wir ein in die Frage: Was möchte in deinem Leben wirklich gelebt werden?
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    24 min
  • #132 Überblick 2025: Ein Blick auf das Neue und was dich erwartet

    #132 Überblick 2025: Ein Blick auf das Neue und was dich erwartet
    Jan 7 2025
    Dieses Jahr 2025 kannst du dafür nutzen, noch stabiler in dir selbst zu werden. In diesem Podcast bekommst du Einblick in meine persönliche Vision 2025 und darüber hinaus einen Überblick über neue Online Seminare, neue Formate, Buchprojekte und allem was dich sonst noch erwartet.
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    22 min
  • #131 Der Schlüssel zu neuen Routinen – So gelingt dein Neubeginn 2025

    #131 Der Schlüssel zu neuen Routinen – So gelingt dein Neubeginn 2025
    Dec 30 2024
    Mit dem Start eines neuen Jahres öffnen sich Türen zu neuen Möglichkeiten. Eine wunderbare Gelegenheit, bewusste Veränderungen in unser Leben zu integrieren, liegt vor uns.
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    30 min
  • #130 Wintersonnenwende - Die Rückkehr des Lichts

    #130 Wintersonnenwende - Die Rückkehr des Lichts
    Dec 17 2024
    Die Wintersonnenwende markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres. Doch sie ist nicht nur ein Ende, sondern vor allem ein Anfang. Nach der Dunkelheit kommt das Licht. Nicht nur in der Welt um uns herum, sondern auch in uns selbst.
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    25 min
  • #129 Kleine Schritte, große Veränderung - Die Kraft der 1% Regel

    #129 Kleine Schritte, große Veränderung - Die Kraft der 1% Regel
    Nov 26 2024
    Diese Regel ist so einfach, dass sie fast unglaublich klingt. Sie besagt, dass du mit nur 1% Veränderung pro Tag, also mit kleinen, überschaubaren Schritten, Großes erreichen kannst. Kleine Schritte – das bedeutet, du gehst in deinem Tempo, Schritt für Schritt, und baust mit der Zeit eine solide Basis für positive Gewohnheiten auf.
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    21 min
  • #128 Stress durch Selbstkritik – Wie der Umgang mit dir selbst deinen Alltag belastet

    #128 Stress durch Selbstkritik – Wie der Umgang mit dir selbst deinen Alltag belastet
    Oct 30 2024
    Kritische Gedanken setzen unser Nervensystem unter ständige Anspannung. Der innere Kritiker bringt uns in einen Zustand von Alarmbereitschaft, was zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol führt. Dieser ständige Stress hat weitreichende Folgen: Er raubt uns Energie, kann auf Dauer zu Erschöpfung führen und beeinträchtigt letztlich unsere Gesundheit.
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    9 min