Las reglas cambian MX

Auteur(s): Karla Hernández/Vanessa Gómez
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  • Résumé

  • Espacio seguro para intercambio de ideas acerca de lo que nos ocupa y preocupa a mujeres en la mediana edad.
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Épisodes
  • Episodio 25. Inflamación y menopausia.

    Episodio 25. Inflamación y menopausia.
    Feb 1 2025
    La inflamación de bajo grado suele ser asintomática, los cambios hormonales durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, pero también se relaciona con hinchazón, dolor, enrojecimiento y otros síntomas como inflamación de las articulaciones, resequedad vaginal, alteraciones gastrointestinales.

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    21 min
  • Episodio 24. Estrategias de prevención de cáncer en la perimenopausia.

    Episodio 24. Estrategias de prevención de cáncer en la perimenopausia.
    Jan 29 2025
    El cáncer es una enfermedad frecuente en las mujeres en la #edadmediana, sobretodo el cáncer de mama, cervicouterino, de colon, de pulmón y linfomas.
    La perimenopusia se convierte en un factor de riesgo debido al compromiso que ocurre con la disminución de los estrógenos.
    Las estrategias que pueden ayudar a disminuir la posbilidad de desarrollar estas enfermedades es el estilo de vida, y en perimenopausia aun hay tiempo de recuperar el tiempo de malos hábitos.
    Tener una vida saludable tiene como beneficio reforzar la producción de nuevas células sanas.


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    23 min
  • Episodio 23. Ayuno intermitente y Menopausia.

    Episodio 23. Ayuno intermitente y Menopausia.
    Jan 25 2025
    ¿El ayuno intermitente es una buena opción en la menopausia? Si bien, esta práctica en la alimentación no es para todas las personas, puede ser un recurso útil para casos de mujeres en la mediana edad con resistencia a la insulina y reducir la inflamación. Además, algunas investigaciones sugieren que puede ayudar a equilibrar las hormonas y mejorar el bienestar general. Recuerda, cada cuerpo es único, así que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta. ¡Acompáñanos en este viaje hacia una menopausia más saludable y equilibrada! 💪✨ No olvides darle like, compartir y suscribirte para más contenido sobre salud y bienestar. ¡Vamos a empoderarnos juntas! 💖

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    32 min

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