Épisodes

  • Episodio 25. Inflamación y menopausia.

    Episodio 25. Inflamación y menopausia.
    Feb 1 2025
    La inflamación de bajo grado suele ser asintomática, los cambios hormonales durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, pero también se relaciona con hinchazón, dolor, enrojecimiento y otros síntomas como inflamación de las articulaciones, resequedad vaginal, alteraciones gastrointestinales.

    #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Voir plus Voir moins
    21 min
  • Episodio 24. Estrategias de prevención de cáncer en la perimenopausia.

    Episodio 24. Estrategias de prevención de cáncer en la perimenopausia.
    Jan 29 2025
    El cáncer es una enfermedad frecuente en las mujeres en la #edadmediana, sobretodo el cáncer de mama, cervicouterino, de colon, de pulmón y linfomas.
    La perimenopusia se convierte en un factor de riesgo debido al compromiso que ocurre con la disminución de los estrógenos.
    Las estrategias que pueden ayudar a disminuir la posbilidad de desarrollar estas enfermedades es el estilo de vida, y en perimenopausia aun hay tiempo de recuperar el tiempo de malos hábitos.
    Tener una vida saludable tiene como beneficio reforzar la producción de nuevas células sanas.


    menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Voir plus Voir moins
    23 min
  • Episodio 23. Ayuno intermitente y Menopausia.

    Episodio 23. Ayuno intermitente y Menopausia.
    Jan 25 2025
    ¿El ayuno intermitente es una buena opción en la menopausia? Si bien, esta práctica en la alimentación no es para todas las personas, puede ser un recurso útil para casos de mujeres en la mediana edad con resistencia a la insulina y reducir la inflamación. Además, algunas investigaciones sugieren que puede ayudar a equilibrar las hormonas y mejorar el bienestar general. Recuerda, cada cuerpo es único, así que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta. ¡Acompáñanos en este viaje hacia una menopausia más saludable y equilibrada! 💪✨ No olvides darle like, compartir y suscribirte para más contenido sobre salud y bienestar. ¡Vamos a empoderarnos juntas! 💖

    #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Voir plus Voir moins
    32 min
  • Episodio 22. Infección de Virus de Papiloma Humano y Menopausia

    Episodio 22. Infección de Virus de Papiloma Humano y Menopausia
    Jan 22 2025
    Hasta el 80% de las personas alguna vez han estado en contaco con el virus de papiloma humano, durante la perimenopausia el tratamiento cambia si hay lesión en el cérvix por este Virus. En este episodio hablamos sobre que es, como cuidarnos y tratamiento disponible.

    #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@lasreglascambianmx

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Voir plus Voir moins
    24 min
  • Episodio 21. Divorcio y menopausia.

    Episodio 21. Divorcio y menopausia.
    Jan 18 2025
    La #medianaedad se asocia a un incremento en la tasa de divorcio, debido que es una etapa de la vida en la que las personas pueden cuestionar su identidad, sus decisiones e incluso su propia mortalidad. Las causas son variadas: problemas de comunicación, atracción por otras personas, cambio de pensamiento que hace reconsiderar la vida, incluyendo el matrimonio y la profesión, entre otras.

    #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/

    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Voir plus Voir moins
    22 min
  • Episodio 20. Salud ósea y menopausia

    Episodio 20. Salud ósea y menopausia
    Jan 15 2025
    Una consecuencia de la disminución de los estrógenos es la pérdida de masa ósea, además existen otros factores que pueden promover esta pérdida de hueso como el tabaquismo, baja masa muscular, uso de esteroides, exceso de cafeína en la dieta, genética, etc. La estrategia para manejar esta pérdida de hueso es mantener una buena salud muscular, alimentación rica en calcio, ejercicio físico (sobretodo de fuerza y/o resistencia).
    #premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruaci #equilibriohormonal #endometriosis Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Voir plus Voir moins
    24 min
  • Episodio 19. Eje cerebro-intestino y menopausia.

    Episodio 19. Eje cerebro-intestino y menopausia.
    Jan 11 2025
    Pocas veces le damos la atención debida a la salud gastrointestinal y no dimensionamos el impacto sobre la salud general, en periodo de #perimenopausia puede ser un momento en el que lo podamos ver de manera mas tangible. Con la disminución de los niveles de #estrogenos la microbiota intestinal se ve modificada, además de la alimentación deficiente, y con ello no solo la disfunción del tracto gastrointestinal sino incluso de la producción de algunos neurotransmisores que modulan el estado de ánimo y con ello tener mayor riesgo de #depresión o de #trastornodeansiedad .

    menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Voir plus Voir moins
    23 min
  • Episodio 18. Tipos de menopausia

    Episodio 18. Tipos de menopausia
    Jan 8 2025
    Existen varios tipos de menopausia, entre ellas: Precoz (o temprana), quirúrgica, natural, secundaria a radiación o quimioterapia, por enfermedades autoinmunes. De acuerdo a esto, pues el abordaje es distinto en el acompañamiento que podemos tener. Ya que el impacto en la calidad de vida y salud mental es distinta para cada tipo de falla ovárica.

    #premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruaci #equilibriohormonal #endometriosis

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Voir plus Voir moins
    23 min