• S4 Bonus: Healthy Aging Diet

  • Dec 23 2024
  • Durée: 4 min
  • Podcast

S4 Bonus: Healthy Aging Diet

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  • Résumé

  • Today's episode will talk about two dietary changes you can make to help you improve your quality of life well into your golden years.


    References:

    Brain health studies:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10526215/

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9641984/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38427239/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37589276/

    Omega-3 foods:

    https://www.health.harvard.edu/nutrition/omega-3-foods-incorporating-healthy-fats-into-your-diet

    https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/

    Bone health studies:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9944083/

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316542/

    Blue Zones:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7844621/
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