Descubra como uma rotina matinal simples pode transformar seu dia.

Neste episódio, eu compartilhei minha rotina pessoal e revelei dicas práticas para você criar hábitos que energizam o corpo e a mente logo ao amanhecer.

Se você quer melhorar a produtividade, o bem-estar e começar o dia com motivação, vem comigo!

Pequenas mudanças geram grandes resultados. 🌅💪

No episódio de hoje, do Papo com Aurélio Alfieri, recebi o Dr. Gustavo Lenci Marques, cardiologista experiente e professor renomado na UFPR & PUCPR, para uma conversa que pode transformar a maneira como você cuida do seu coração. ❤️

Com uma abordagem prática e acessível, o Dr. Gustavo trouxe dicas caseiras e orientações essenciais para manter a saúde cardíaca em dia, desde pequenas mudanças no dia a dia até a prevenção de problemas graves. 💡🩺

Se você quer aprender como proteger seu coração e garantir mais qualidade de vida, este episódio é para você!

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🗣️ Convidado: Dr. Gustavo Lenci Marques | Cardiologista
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No episódio de hoje, do Papo com Aurélio Alfieri, contei com a presença especial do Dr. Afonso Aragão, neurocirurgião renomado e apaixonado por explicar a saúde neurológica de forma simples e acessível. 🧠

Com uma visão clara e objetiva, o Dr. Afonso mergulha em um tema essencial para todos nós: como cuidar do cérebro e da coluna no dia a dia para viver com mais qualidade e longe das dores crônicas. 💡

Descubra dicas práticas e explicações que farão diferença na sua rotina, da prevenção às condições mais complexas.

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🗣️ Convidado: Dr. Afonso Aragão | Neurocirurgião
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A Teoria das Janelas Quebradas sugere que sinais de desordem incentivam mais comportamentos negativos.

Na saúde, isso reflete a importância de cuidar de pequenos sinais de descuido no corpo ou mente antes que se agravem.

Pequenos hábitos saudáveis, como boa alimentação e exercícios regulares, previnem grandes problemas.

Cultive o cuidado diário para manter equilíbrio e bem-estar!

No episódio de hoje, do Papo com Aurélio Alfieri, contamos com a presença especial da nutricionista Rúbia Santos, apaixonada por nutrição e conhecida por sua abordagem prática e acolhedora.

Com uma visão que valoriza a alimentação saudável de forma prazerosa e sustentável, Rúbia compartilha ferramentas e estratégias para melhorar a relação com os alimentos.

Neste episódio, mergulhamos em um tema super atual: O segredo para não engordar no Natal!

Rúbia compartilhou dicas valiosas sobre como equilibrar as delícias da ceia com bem-estar, sem culpa ou terrorismo alimentar.

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🗣️ Convidada: Rúbia Santos

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No episódio de estreia do Papo com Aurélio Alfieri , contamos com a presença de Maria Rafart, psicóloga e especialista em saúde mental com mais de uma década de experiência em consultório.

Reconhecida por sua abordagem humana e acolhedora, Maria tem se dedicado a ajudar principalmente mulheres a identificarem e compreenderem seus estados emocionais.

Nesse primeiro encontro, ela trouxe à tona a delicada diferença entre tristeza e depressão, oferecendo insights práticos sobre como reconhecer sinais de alerta, buscar ajuda profissional e fortalecer a própria rede de apoio. ______________________________________________________

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🗣️ Convidada: Maria Rafart📲 Siga-nos no Instagram: @aurelioalfieri | @honresuasescolhas

Nesse episódio, veja como alcançar a disciplina através do autocontrole.

Nesse episódio, veja como superar o cansaço, colocando o seu corpo em movimento.