I detta avsnitt får ni träffa systrarna Hammelfelt, Evelina och Emmy som tillsammans är duon Foodgeekz.

Som Foodgeekz och matkreatörer skapar de goda och färgglada recept i sina sociala kanaler, kockar på retreats, föreläser, poddar och har gett ut en egen kokbok: Bowlsbibeln.

Vi pratar såklart om matglädje; mat som för systrarna alltid varit kärlek till kroppen och starkt förknippat med familj och gemenskap. Vi diskuterar även skuggsidan kring mat och emotionellt ätande - sårbart och ärligt.

Evelina och Emmy delar tips och råd inom holistisk hälsa, med deras positiva syn på livet.

Att laga mat, skapa, vara kreativ, inspirera till att leva i nuet - ett avsnitt ni inte vill missa!

Är ni nyfikna på Foodgeekz hittar ni dem här: @foodgeekz.se & @zenochsant

Tack för att du lyssnar.

Dela gärna avsnittet med någon du tror behöver höra det här samtalet.

Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory

*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt välkomnar vi Fredrik Paulún, en framstående serieentreprenör, näringsfysiolog och författare, som tar oss med på en djupdykning i solens energi, rödljus-terapi och jordning.

Fredrik förklarar solens avgörande roll för vår hälsa och välmående.

Får vi tillräckligt med ljus här i Sverige? Eller behöver vi hjälpa till att boosta kroppen under de mörka månaderna?

Vad tycker Fredrik om solskydd? Behöver vi verkligen spf varje dag?

Vi diskuterar innovativa ljuslösningar som kan förbättra vår välbefinnande såsom rödljus-terapi.

Slutligen tar Fredrik upp ämnet jordning, ett koncept som handlar om att återkoppla till jordens naturliga elektriska energifält för att främja hälsa och välmående. Fredrik ger praktiska tips på hur man kan integrera jordning i vardagen, såsom att gå barfota på naturliga ytor och använda jordningsprodukter.

Detta avsnitt är en fascinerande och informativ resa där Fredrik Paulún, med sin omfattande kunskap och erfarenhet, ger oss nya verktyg och hälso-hacks.

Är du nyfiken på Fredrik så hittar du honom här: @fredrikpaulun

Tack för att du lyssnar.

Dela gärna avsnittet med någon du tror behöver höra det här samtalet.

Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory

*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till säsong 3 av Stay Grounded!

En ny säsong med inspirerande gäster och spännande samtal med fokus på holistisk hälsa, självutveckling och biohacking.

I dagens avsnitt träffar jag löp-coachen Victor Smångs som vid 33 års ålder bestämde sig för att försöka bli så bra som möjligt på löpning.

Han springer ca 18-20 mil i veckan och klockar in milen på 28.57 minuter. När han inte springer så coachar han sina klienter, med en passion för rörelse och hållbar träning.

Vi pratar om hur bra den lågintensiva löpningen är för vårt parasympatiska nervsystem, och även hur viktigt det är med community-känslan i hans löpargrupp Triple Threshold.

Löpning = stress & prestation?

vs

Löpning = meditation?

Vill du fortsätta inspireras av Victor och ta del av hans coachning hittar ni honom på @victorsmags.

Tack för att du lyssnar.

Dela gärna avsnittet med någon du tror behöver höra det här samtalet.

EVENT: MINDFULL RUNNING 16/6 med Victor och Sofie. Läs mer här!

Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory

*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt får vi träffa artisten Awa Santesson-Sey som fick en kickstart i sin musik-kärriär redan som 15åring då hon vann X-factor i Sverige.

Efter många år i London med högt tempo i musikbranchen med mycket stress och press från olika håll crashade Awa. Hon insåg att hon var i djup depression och utbränd i samband med lockdown under pandemin och det här året har varit ett viktigt år för henne med självläkning och att bli fri och ta sina egna beslut.

Med bland annat kärleksfulla affirmationer, mindfullness och breathwork har Awa hittat hälsosamma verktyg för att ta hand om hennes välmående och även kunna inspirera andra till självkärlek.

Awa hoppas att dessa mjuka värden ska bjudas in i musikbranschen och hon brinner för att skapa förändring där med conscious creativity.

Vi pratar om vikten av att "show up as you are" att alla våra sidor och känslor är välkomna och att vi behöver lyfta stigma kring mental hälsa.

Vill du se och höra mer av Awa kan du följa hennes instagram här: @thisisawa

Tack för att du lyssnar.

Dela gärna avsnittet med någon du tror behöver höra det här samtalet.

Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory

*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet görs i samband med Orange day, UN Womens fleråriga pågående globala insats för att förebygga och eliminera våld mot kvinnor.

Jag har bjudit in Mathilda Lundin till Stay Grounded för att lyfta detta viktiga ämne.

Vi brinner båda för att stötta och stärka kvinnor, och i det här samtalet får du ta del av Mathildas egna historia.

Mathilda har själv levt i en våldsam relation och under hennes resa ur den, skapade hon Her Own och Her House Foundation, en stiftelse vars syfte är att stötta, främja och stärka kvinnors hälsa.

Mathilda lyfter vikten av att dela sin historia för att kunna hjälpa andra, och Her Own vill skapa en trygg plats på nätet där personer som lever eller levt i destruktiva relationer får möjlighet att på sitt eget sätt berätta sin egen historia.

Det går att ta dig ur en våldsam relation - och är du som lyssnar i en liknande situation eller känner någon som behöver hjälp är du välkommen att kontakta www.herhouse.se

Vi håller varandras händer.

Tack för att du lyssnar.

Dela gärna avsnittet med någon du tror behöver höra det här samtalet.

🧡 🧡 🧡

Viktiga hemsidor och nummer:

HerHouse Foundation

HerOwn

Kvinnofridslinjen 020-50 50 50

Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory

*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome to Stay Grounded Meditation Series.

In a world often shadowed by uncertainties, fear, and separation there exists an extraordinary power within each one of us — the power to invite love and light. In times when darkness seems to prevail, our ability to cultivate warmth and radiance becomes not just a choice but a beacon of hope.

Now, more than ever, we are called upon to be ambassadors of love and bearers of light. As we navigate through these challenging times, let us consciously choose to invite love into our hearts, extending its reach to those around us.

Let's meditate together.

Find a comfortable position, close your eyes and feel the love.

Thank you listening.

with love & gratitude,

Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt har jag bjudit in Lemarc Thomas för att prata om det kanske mest viktiga i alla våras liv - nämligen kärlek och relationer.

För det spelar ju egentligen ingen roll hur hälsosamma vi än är - om vi inte har nära relationer som förgyller livet.

Lemarc är grundare och CEO av Lemarc Thomas Matchmaking Agency - han är en riktigt expert på kärlek hur man skapar trygga fina relationer.

Vad är kärlek? Hur kan vi skapa djupa meningsfulla relationer? Kan vi lära oss att dejta på en autentiskt sätt?

Om vi kan vi öppna våra hjärtan och våga vara med sårbara för att möta oss själva - kanske vi då kan möta vår partner i kärlek.

Det här avsnittet är på engelska.

English version:

I have invited Lemarc Thomas to talk about perhaps the most important thing in everyone's life - love and relationships. Because it doesn't really matter how healthy we are - if we don't have close meaningful relationships. Lemarc is the founder and CEO of the Lemarc Thomas Matchmaking Agency - he is a true expert on love, and how to create safe beautiful relationships.

What is love? How can we create deep meaningful relationships? Can we learn to date authentically?

If we can open our hearts and dare to be vulnerable to meet ourselves - maybe then we can meet our partner in true love.

Är du nyfiken på Lemarcs Thomas Matchmaking Agency hittar ni den här.

Instagram: @lemarcthomas

Tack för att du lyssnar!

Dela gärna avsnittet men en vän.

Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory

*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.

Med kärlek,

Sofie

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av artisten och sångerskan Elin Lanto.

Elin fick sitt stora genombrott med hitlåten "I Won't Cry" 2004 och fyllde början av 2000-talet med sin pop-musik.

De senaste 9 åren har det varit lite tystare på musikfronten officiellt - men Elin har fortsatt skriva musik och utforskat hennes eget sound - hon har även ägnat sig åt skådespeleri.

Idag är hon aktuell med ny musik, låten "Six Strings" som släpptes i oktober 2023.

Vi pratar om kreativitet.

Självklart mycket om musik och hennes väg in i artistvärlden men också kreativitet som uttryck.

Vad betyder kreativitet för Elin?

Kanske kan vi alla öppna upp för mer kreativ lek i vår vardag och våga utforska lite utanför boxen. Hoppas du blir inspirerad.

Tack för att du lyssnar!

Dela gärna avsnittet men en vän.

Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory

*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.

Med kärlek,

Sofie

Instagram:

@sofie_kraft

@staygrounded.podcast

@groundedfactory

Musik: John Martin, Albin Tjernberg.

Foto: Stina Caesar.

Hosted on Acast.

© Sofie Kraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.