Épisodes

  • Como manter o ritmo e o bem-estar nas corridas em meio às mudanças de temperatura

    Como manter o ritmo e o bem-estar nas corridas em meio às mudanças de temperatura
    Oct 16 2023
    É preciso estar atento ao clima para atingir a melhor performance
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  • Cuidado com o preconceito nas corridas de rua

    Cuidado com o preconceito nas corridas de rua
    Sep 12 2023
    Apoio para quem está tentando mudar de vida é essencial
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    4 min
  • Lesões na corrida: Por que algumas pessoas se machucam mais que outras?

    Lesões na corrida: Por que algumas pessoas se machucam mais que outras?
    Aug 17 2023
    Para responder a essa e outras dúvidas sobre o tema, Patricia Julianelli recebe o treinador Zeca Fernando, diretor técnico da assessoria ZTrack e coach esportivo.
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    7 min
  • Obesidade: o preconceito é mais um obstáculo

    Obesidade: o preconceito é mais um obstáculo
    Jul 26 2023
    O caminho para quem deseja ter mais saúde e qualidade de vida não é fácil, e o preconceito só atrapalha o tratamento
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    5 min
  • O dobro ou nada

    O dobro ou nada
    Jul 15 2023
    O gerente de TI José Júnior, de 42 anos, não se contenta em fazer maratonas: ele dobra cada uma delas, correndo 84 km sem parar. Patricia Julianelli conversou com ele, que já cumpriu esse desafio dez vezes e busca seu espaço no Guinness World Records
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    13 min
  • Como funciona o 'carb loading'?

    Como funciona o 'carb loading'?
    Jul 6 2023
    Patricia Julianelli fala sobre a estratégia nutricional utilizada antes de treinos e provas com mais de 90 minutos de duração
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    6 min
  • O que é preciso para correr uma maratona?

    O que é preciso para correr uma maratona?
    Jul 1 2023
    Não basta querer, você deve fazer concessões, ter muita disciplina, tempo, paciência e, especialmente, o suporte de um treinador de corrida experiente e consciente
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    5 min
  • O perigo dos coaches de performance

    O perigo dos coaches de performance
    Jul 1 2023
    Influenciado por Pablo Marçal, um jovem de 26 anos morre durante um "desafio supresa": correr 42 km, ou seja, uma maratona
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    3 min