Découvre l'histoire inspirante d'Anne-Sophie Jouhanneau, l'auteure renommée de "Kisses and Croissants" et "The French Honeymoon".
Dans cette épisode, elle se livre sans détour sur son arrivée à New York, ses défis professionnels et ses dilemmes artistiques.
Avec humour et sincérité, Anne-Sophie partage comment la thérapie lui a permis de renouer avec sa passion pour l'écriture et comment l'arrivée d'un enfant a transformé sa relation à son métier.

Plonge au cœur de ce témoignage captivant et laisse-toi inspirer par le parcours authentique d'une romancière talentueuse.

Regarde l'épisode sur Youtube !
Et si cette vidéo te plaît, découvre l'entretien sur la maternité avec l'humoriste Laura Domenge.

Retrouve Anne-Sophie :
＞ Sur Instagram : www.instagram.com/asjouhanneau
＞ Sur son site : www.asjouhanneau.com

Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro

01:47 Portrait d'une romancière à New York

09:47 L'histoire derrière le roman "Kisses and Croissant"

13:31 Les enjeux de la vie d'une auteure : échecs professionnels & maternité

27:03 Gérer la solitude dans son métier

36:33 Les révélations de sa thérapie

44:39 Conseils à un jeune auteur

46:56 Le BES' Game

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Bienvenue dans L’Essentiel, le format de Simply well qui t'offre les meilleurs enseignements des experts passés à notre micro. Des conseils concrets, des réflexions percutantes et des clés précieuses pour améliorer ton bien-être au quotidien.

Aujourd’hui, on s’attaque à un sujet central dans notre alimentation : le sucre. Entre accoutumance, plaisir et équilibre, comment trouver un juste milieu sans frustration ?

Dans cet épisode, nous explorons la relation entre sucre et bien-être avec :

Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à IG bas

Marion Kaplan, bio-nutritionniste

Aymeric Leroux et Marine Lebras, coachs sportifs et bodybuilders

Ils partagent leurs approches pour mieux comprendre l'impact du sucre, ajuster son alimentation sans renoncer au plaisir, et faire des choix plus éclairés au quotidien.

Comment manger sain sans sacrifier la gourmandise ?

Quelles alternatives adopter pour réduire sa consommation sans frustration ?

Un condensé d’expertise et de conseils pratiques pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et retrouver un rapport plus serein au sucre. Bonne écoute !

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*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Découvre les épisodes complets dont sont extraites les différentes parties de cet épisode ici :

Marine Lebras & Aymeric Leroux

Marion Kaplan

Bérengère Phillipon

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Matthieu Laurent, kinésithérapeute, ostéopathe et coach en course à pied, revient sur les bienfaits du running et démonte certaines idées reçues. Il explique comment éviter les blessures, progresser sans douleur et trouver du plaisir dans l’effort. On parle aussi de l’impact de la course sur la motivation, la gestion du stress et la confiance en soi. Un échange riche en conseils pour courir plus intelligemment et en faire un véritable outil de bien-être et de santé.

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Retrouve Matthieu:

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＞ Sur son site

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:55 Être kiné en course à pied à NY

04:17 L'expérience course de Matthieu

08:19 Éviter les blessures

18:29 L'ultra-trail

22:42 Courir pour sa santé mentale

25:55 Le debunk des idées reçues sur la course

34:21 Comment commencer à courir ?

38:42 Les projets futurs

39:33 The BES Game

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Sources :

＞ https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/la-marche-en-plein-boum-sur-strava-en-2021-n172613.html

＞ https://press.strava.com/fr/articles/strava-releases-year-in-sport-trend-report

＞ https://www.kinesport.fr/blog/blessures-running

＞ https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_249_ref_aps_depression_vf.pdf

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Plonge dans l’univers exigeant et fascinant de la danse professionnelle avec Manon, danseuse à New York, professeure de pilates et de fitness. Entre les strass et les sacrifices, elle partage son parcours avec vulnérabilité et authenticité : de son enfance baignée dans la danse à son envol aux États-Unis, en passant par les doutes, les blessures et la quête d’un équilibre sain entre performance et bien-être. Elle nous partage aussi son combat contre les troubles alimentaires et sa vision plus équilibrée du mouvement aujourd’hui.

Comment surmonter la pression et les diktats du milieu artistique ? Quelle place accorder à la santé physique et mentale dans une carrière aussi intense ? Un échange puissant sur la passion, la résilience et l’importance de prendre soin de soi dans un univers exigeant.

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Retrouve Manon:

＞ Sur Instagram

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:40 Etre danseuse à NY

12:23 Danse & Alimentation

30:29 Santé mentale et danse

38:31 Le BES'Game

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

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Sources :

＞ https://emoveretherapie.fr/quels-types-de-recherches-scientifiques-ont-ete-menees-sur-l-impact-de-la-danse-sur-la-sante-mentale-2/

＞ https://magazine.cnd.fr/fr/posts/124-sante-mentale-des-danseurs-de-quoi-parle-t-on

＞ https://knowledge.essec.edu/fr/society/la-sante-mentale-athletes.html

＞ https://www.medecine-des-arts.com/fr/article/les-danseurs-sont-plus-vulnerables-aux-problemes-de-sante-mentale-que-les-musiciens/la-flexibilite-psychologique-efficace-pour-reguler-les-emotions.php

＞ https://langs.physio-pedia.com/fr/mental-health-considerations-for-athletes-fr/

Informations :

＞ Numéro et site web des lignes d’écoute:

France: FFAB : https://www.ffab.fr/trouver-de-l-aide/permanence-telephonique

Québec: ANEB : https://anebquebec.com/) ＞ CPR (https://www.cprnyc.org/)

＞ Arts on site NYC (https://www.artsonsite.org/)

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Retrouve le kiné et ostéo des champions, Florian Patalagoïty, dans cet extrait d'épisode sur la reprise du sport simplement et en évitant les blessures ! Florian a accompagné des athlètes de renommée mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intégrer l'activité physique dans notre quotidien. Écoute l'épisode complet ici !

Regarde l'extrait sur Youtube !

Retrouve Florian:

＞ Instagram

＞ Fizyou

＞ Fnac "Mon programme sport & santé"

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Le bodybuilding est un sport souvent mal compris et réduit à une question d'esthétique. C'est pourquoi dans cet épisode, nous explorons ce qu'il faut vraiment pour se préparer à une compétition : discipline, sacrifices, mental d'acier, et détermination absolue. Aymeric et Marine partagent leur expérience unique : de l'entraînement intensif à la gestion de l'alimentation, en passant par l'impact mental et social de cette aventure hors du commun. Pourquoi le bodybuilding est-il bien plus qu'un simple concours de muscles ? Découvre-le ici !

Regarde l'épisode sur Youtube !

Aymeric et Marine sont des coachs sportifs passionnés et les fondateurs de MA Performance. Ils ont récemment participé à une compétition de bodybuilding, prouvant que la rigueur et le dépassement de soi peuvent transformer non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Inspirants et authentiques, ils cassent les idées reçues sur un sport méconnu.

Retrouve Aymeric & Marine:

＞ Sur Instagram

＞ Sur leur site

＞ Sur YouTube

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

02:00 Le bodybuilding, une discipline sportive

11:24 La décision

22:03 L'alimentation

36:07 L'entraînement

38:45 En quoi réaliser ses rêves nous transforme-t-il ?

46:32 Prochains projets

49:10 Mot de la fin

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Laura Domenge est une humoriste, comédienne et autrice française, reconnue pour son humour incisif et son engagement sur des sujets de société.

Dans cet épisode, Laura partage avec authenticité et humour les défis qu'elle rencontre en conciliant sa carrière artistique et sa récente maternité. Elle aborde les angoisses liées au métier d'humoriste, les questionnements sur la parentalité, et les pressions sociétales entourant la grossesse et l'allaitement. Son témoignage offre une réflexion sincère sur l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, tout en déconstruisant les stéréotypes associés à la maternité.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Laura a débuté sa carrière théâtrale dès l'âge de 10 ans et elle a depuis conquis les scènes parisiennes et nationales avec des spectacles tels que "PasSages" et "Une Nuit Avec...". Elle est également chroniqueuse sur France Inter dans l'émission "La Bande Originale" et a publié des ouvrages comme "Merci, fallait pas – Le Sexisme expliqué à ma belle-mère" et "Bonne nuit de merde ! - Journal de galères d'une drôle d'insomniaque"

Retrouve Laura Domenge:

＞ Sur Instagram

＞ Sur son site officiel

＞ En assistant à un de ses fabuleux spectacles!

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

02:11 La vie d'une comédienne stand-up

07:39 Gérer ses angoisses

16:41 Réflexions sur la maternité

21:36 Grossesse gériatrique

24:23 Etre mère et artiste

31:11 Devenir artiste

33:33 Le jeu

34:47 Le mot de la fin

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Micronutritionniste, naturopathe et fondatrice des restaurants Judy à Paris, Dominique Gassin se consacre à faire connaître et apprécier une alimentation saine et gourmande.

Dans cet épisode, elle aborde les dangers du sucre pour notre santé, dévoile les secrets du petit-déjeuner parfait, explique comment lutter contre le coup de fatigue de l'après-midi, et partage des conseils pour éviter l'inflammation grâce à l'alimentation. Elle nous éclaire également sur le rôle réel des compléments alimentaires et leur place éventuel dans notre quotidien.

Autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation, Dominique s'engage à promouvoir des habitudes alimentaires durables et à sensibiliser le public aux bienfaits d'une nutrition consciente et bienveillante.

Regarde l'épisode complet sur Youtube

Suis Dominique Gassin:

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• Sur Judy Instagram

• Sur son site

• Sur le site de Judy

• En découvrant ses livres

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Si vous souffrez de troubles alimentaires, trouvez de l’aide sur FNA-TCA.org.

00:00 Intro
01:13 Qui est Dominique Gassin ?
03:09 Qu'est ce que Judy ?
06:03 La santé liée à notre consommation alimentaire
08:25 Alimentation inflammatoire et sucre
13:26 Etre gourmand sainement
19:10 Enlever le coup de barre d'après repas
22:05 Changer son alimentation
26:38 Le petit dejeuner parfait
29:07 Ecouter sa faim et sauter des repas
31:59 Prébiotiques, probiotiques et fibres
35:21 Qu'est ce que la micro nutrition?
39:01 Compléments alimentaires et carences
44:33 La différence entre sucre ajouré et naturel
47:46 Les outils pour manger sainement
50:07 Les projets à venir
52:44 Le mot de la fin

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