Épisodes

  • L'arte del feng shui | Ep.10

    L'arte del feng shui | Ep.10
    Oct 27 2024
    La camera da letto è un luogo sacro della casa dove si assorbono tutte le energie, anche quelle non favorevoli. Il feng shui è un ottimo alleato per un riposo confortevole.
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  • Il sonno di bellezza vien di notte… | Ep. 9

    Il sonno di bellezza vien di notte… | Ep. 9
    Oct 27 2024
    Mentre dormiamo la melatonina, il neuro-ormone che regola il ritmo sonno-veglia, lavora anche per la pelle, mettendo in pratica l'azione di riparazione cellulare. A volte, però, può capitare di svegliarsi con fastidiose rughe da cuscino. Scopriamo come evitarle.
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  • Non dormi? Medita! | Ep. 8

    Non dormi? Medita! | Ep. 8
    Oct 27 2024
    Che brutte le notti passate a girarsi e rigirarsi per ore tra le lenzuola prima di prendere sonno. Per fortuna esistono alcune tecniche da imparare per scacciare i pensieri intrusivi e tornare a letto più sereni.
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    6 min
  • Le 5 tisane della buonanotte | Ep.7

    Le 5 tisane della buonanotte | Ep.7
    Oct 27 2024
    Per dormire bene sarebbe meglio evitare di cenare troppo tardi sovraccaricando l'apparato dirigente. Possono aiutarti nel rilassamento alcune erbe. Ma attenzione, una non vale l'altra. Ecco come scegliere le piante officinali per il tuo riposo perfetto.
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    6 min
  • La mossa del grillo | Ep.6

    La mossa del grillo | Ep.6
    Oct 27 2024
    Scopriamo un metodo per addormentarsi che ha una spiegazione scientifica ed è già stato provato e riprovato da migliaia di utenti sui social. Spopola su TikTok ed è una semplice e veloce pratica per allontanare il peso della giornata e lo stress.
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    5 min
  • Quale materasso scegliere?| Ep. 5

    Quale materasso scegliere?| Ep. 5
    Oct 27 2024
    "Il materasso… il materasso è la felicità", cantava Renzo Arbore. Ecco come capire qual è quello giusto per te e quando è arrivata ora di cambiarlo (perché no, non dura una vita).
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    6 min
  • Il rituale (con l'eucalipto) della buonanotte | Ep. 4

    Il rituale (con l'eucalipto) della buonanotte | Ep. 4
    Oct 27 2024
    Intorno alle 23 si apre la prima cosiddetta "finestra del sonno", il momento in cui il corpo è pronto per addormentarsi. La seconda arriva di solito dopo l'una del mattino, troppo tardi per riposare bene. Qualche suggerimento per arrivare a sera con un po' di stanchezza fisica e un adeguato livello di relax mentale.
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    6 min
  • Il cuscino ideale non esiste | Ep.3

    Il cuscino ideale non esiste | Ep.3
    Oct 27 2024
    La funzione principale del cuscino è quella di sostenere la testa e il collo, per rilassare correttamente i muscoli e favorire una buona respirazione. Ma non tutti i cuscini sono uguali, scopriamo insieme come sceglierlo in base alle abitudini di riposo.
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