As-tu déjà ressenti ce poids écrasant de l'anxiété qui te paralyse au quotidien ? Dans cet épisode de "Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété", Elodie Crouïgneau, experte en stress et anxiété, nous plonge dans le parcours émouvant de Philippine, une doctorante en neurosciences. Philippine évoque son vécu dans les méandres de l'épuisement professionnel et de l'anxiété sociale, des réalités que beaucoup d'entre nous connaissent trop bien.

Philippine partage son histoire authentique, révélant les défis qu'elle a dû surmonter pour reconnaître son besoin d'aide. Appeler un thérapeute peut sembler être une montagne à gravir, mais elle nous montre que ce cheminement, bien que long, est essentiel pour retrouver la paix intérieure. Grâce à son expérience avec l'application Psynergy (qui n'existe plus aujourd'hui), elle a pu établir une relation de confiance avec Elodie, un élément clé qui a facilité son processus de guérison.

Dans cet épisode, tu découvriras comment Philippine a appris à se connaître, à reconnaître ses émotions et à se libérer des attentes des autres. Elle nous explique les outils qu'elle a développés pour mieux gérer son anxiété et vivre selon ses propres désirs. Finis les compromis avec soi-même ! Grâce à la thérapie, elle a non seulement appris à accepter ses imperfections, mais aussi à célébrer son unicité.

Ce parcours thérapeutique est une véritable ode à l'acceptation de soi, et Philippine ne manque pas de souligner l'importance de cette démarche, même face aux défis qui persistent. Si tu te sens souvent submergée par le stress ou l'anxiété, cet épisode est fait pour toi. Prépare-toi à être inspirée par le témoignage de Philippine et à découvrir des conseils pratiques pour t'aider à prendre soin de ta santé mentale.

Rejoins-nous pour ce témoignage enrichissant qui te donnera des clés pour mieux gérer ton stress et ton anxiété. Ensemble, faisons un pas vers une vie plus zen et épanouissante. Écoute cet épisode de "Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété" et transforme ta relation avec l'anxiété dès aujourd'hui !

NB : L'application Psynergy et le programme RESPIRE ont laissé place à d'autres accompagnements et n'existent plus aujourd'hui. Peu importe le format, l'important est de trouver celui qui vous correspond et le ou la thérapeute avec qui vous pouvez vous sentir en confiance.

Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles ! ⭐⭐⭐⭐⭐

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- Montage : David Pellican (pellican.david@gmail.com)

- Photographe : Céline SKOWRON (@celines_photographies)

- Musique avec licence libre de droit : Handsoff de Benjamin TISSOT

- Musique avec licence libre de droit : Harmonious Place Instrumental de Laurent DURY

- Musique avec licence libre de droit : Autumn Sky Meditation de NaturesEye

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà ressenti que le stress et l'anxiété prenaient le contrôle de ta vie ? Dans cet épisode captivant de "Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété", Élodie Crouïgneau, psychologue passionnée et experte en gestion du stress, reçoit Sophie Dufournet, praticienne en médecine chinoise. Ensemble, elles te dévoilent les secrets d'une vie plus sereine au quotidien, un véritable antidote pour apaiser ton corps et ton esprit.

Sophie, avec son parcours inspirant, partage comment la médecine chinoise l’a aidée à se reconnecter à elle-même et à la nature. Elle t'explique l'approche holistique de cette pratique qui va bien au-delà des simples symptômes physiques, en y intégrant notre environnement, nos émotions, notre alimentation et nos habitudes de vie. Tu découvriras l'importance de comprendre ton fonctionnement personnel et comment cela peut transformer ta manière de vivre.

Dans cet épisode, Élodie et Sophie discutent de la gestion des émotions, un sujet crucial pour toutes celles qui se sentent souvent submergées. Elles mettent également en lumière l'impact de ton environnement sur ton bien-être. En prenant conscience de ces éléments, tu pourras faire des choix éclairés pour favoriser un cadre de vie apaisant.

Élodie et Sophie encouragent toutes les auditrices à s'écouter et à respecter leurs besoins individuels. Elles soulignent l'importance de la fluidité dans tes routines quotidiennes, car ce sont ces petites habitudes qui, cumulées, peuvent faire toute la différence. Imagine un quotidien où tu te sens en harmonie avec toi-même, où le stress et l'anxiété n'ont plus leur place !

Cet épisode de "Take it zen" est une véritable invitation à explorer le lien entre corps et esprit, à comprendre comment la médecine chinoise peut t'accompagner sur le chemin vers une vie plus zen. Alors, es-tu prête à prendre une grande respiration et à plonger dans un univers de sérénité ? Ne manque pas cette conversation enrichissante qui pourrait bien changer ta vie !

Rejoins-nous pour découvrir des outils pratiques et des conseils précieux qui t'aideront à cultiver un quotidien moins stressant et plus harmonieux. Laisse-nous t'accompagner dans cette quête de paix intérieure et de bien-être !;

Pour découvrir le coffret corps & esprit c'est ici :

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As-tu déjà ressenti ce stress écrasant qui accompagne la magie des fêtes ? Dans cet épisode spécial de Noël du podcast "Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété", Elodie Crouïgneau t'invite à plonger dans les défis émotionnels qui surgissent durant cette période. Les témoignages de Marine, Barbara, Esteban et d'autres intervenants résonnent comme un écho des difficultés que beaucoup d'entre nous rencontrent : le rythme effréné des obligations professionnelles et familiales, la solitude qui peut s'inviter à la table des fêtes et ce sentiment de décalage qui nous fait parfois nous sentir comme des intrus dans notre propre vie.

À travers des récits touchants, Elodie met en lumière ces souvenirs qui peuvent être à la fois réconfortants et douloureux, tout en abordant des situations actuelles, comme la gestion d'un nouveau-né pendant les célébrations. Comment trouver son équilibre entre les attentes sociales et le besoin de se ressourcer ? C'est la question centrale à laquelle cet épisode tente de répondre.

Elodie conclut cet épisode en invitant Sophie DUFOURNET, praticienne en médecine chinoise, qui nous partage des conseils pratiques pour mieux vivre cette période festive. Elle nous transmet des conseils concrets en termes de diététique pour prendre soin de son corps. Cet épisode te propose des stratégies pour transformer cette période de stress en une occasion de bien-être.

Alors, si tu cherches des astuces pour aborder les fêtes avec sérénité et joie, ne manque pas cet épisode. Ensemble, apprenons à célébrer Noël tout en prenant soin de notre santé mentale. Écoute, partage et surtout, prends le temps de te recentrer, car tu le mérites !

Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles ! ⭐⭐⭐⭐⭐

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Tu retrouveras dans les témoignages, certaines de ces belles personnes :

• Esteban Viaud du compte Instagram @esteban.hypnose, thérapeute en hypnose

• Véronique Vanrechem du compte Instagram @coaching.commupayas, coach en communication et développement personnel

• Barbara du compte Instagram @lageniedelastrategie, consultante et testeuse officielle de formation

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→ Si tu veux retrouver le programme d'accompagnement en ligne, crée par Sophie DUFOURNET et moi-même pour retrouver équilibre et vitalité au quotidien c'est pas ici : Pour une vie plus zen au quotidien

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