¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio especial de Terapia para RUNNERS nos transportamos al corazón de la San Silvestre Vallecana, una de las carreras más emblemáticas del mundo, celebrando su 60 aniversario. Te cuento desde dentro cómo se vive esta fiesta del running en Madrid: el ambiente vibrante, las camisetas amarillas doradas que inundan las calles y las historias únicas que hacen de este evento una experiencia inolvidable. Además, hablamos sobre la importancia de disfrutar el deporte a tu manera, ya sea trotando, caminando o simplemente celebrando con amigos y familia. ¡Descubre por qué la San Silvestre Vallecana es más que una carrera, es una celebración!

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy les traigo un episodio imperdible en Terapia para RUNNERS. Nos sumergimos en la magia de la Maratón de Valencia, explorando qué hace de esta carrera una de las más deseadas y fascinantes en el mundo del running. Desde la impecable organización hasta el ambiente único que envuelve a la ciudad, descubrirás por qué esta maratón podría ser la próxima en unirse al prestigioso grupo de las Seven Majors. En este episodio, comparto anécdotas personales, consejos para enfrentar el frío matutino de Valencia y cómo evitar esos pequeños detalles que pueden marcar la diferencia en una carrera. Además, analizamos su trazado plano y su famosa "eterna bajada", perfecta para mejorar tus tiempos. ¿Quieres saber más?

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de "Terapia para RUNNERS" te traigo una historia que te hará reflexionar sobre la importancia de la postura y los hábitos diarios. Hoy hablamos de unas gemelitas, y en particular de Ana, que puso a sus padres a correr de consulta en consulta en busca de una solución para su intenso dolor cervical. Desde síntomas que hicieron pensar lo peor hasta el sorprendente origen del problema, descubrimos cómo los pequeños hábitos pueden tener grandes consecuencias. Este episodio es un recordatorio para cuidar nuestra postura, especialmente al usar dispositivos electrónicos, y para confiar en los profesionales cuando algo no va bien.

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