Épisodes

  • Es terapia, no es magia

    Es terapia, no es magia
    Jun 26 2024
    La terapia es importante pero no suficiente para mejorar tu calidad de vida. Este es un trabajo de largo aliento que requiere un cambio profundo en múltiples aspectos de tu vida. ¿De qué se trata? Es el tema que aborda Pamela Núñez en este episodio.
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    21 min
  • La regulación emocional

    La regulación emocional
    Jun 19 2024
    Aprender a “estar bien cuando estamos mal”. La regulación emocional es como sintonizar la radio: hay que volver a encontrar "la frecuencia de la calma" cuando la perdemos. Es lograr la adecuada gestión de las emociones que mejorarará nuestra calidad de vida. Conoce más con Pamela Núñez en este capítulo de “Tu Cabeza te Engaña”.
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    17 min
  • Mejorando tu estilo de vida

    Mejorando tu estilo de vida
    Jun 12 2024
    Una adecuada higiene del sueño, hacer ejercicio, cuidar bien lo que comemos y lo que pensamos. Son variados los factores y las prácticas cotidianas que tú puedes asumir para mejorar tu calidad de vida y tu salud mental. En este episodio, Pamela Núñez nos presenta “estrategias biológicas no farmacológicas”.
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    17 min
  • Ansiedad y estrés

    Ansiedad y estrés
    Jun 5 2024
    ¿Cómo funcionan los mecanismos de la ansiedad y el estrés? ¿Cómo enfrentarlos? La ansiedad en sí, no es mala. Pero hay que saber gestionarla. En este capítulo, Pamela Núñez entrega algunos consejos.
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    19 min
  • Tu voz interna

    Tu voz interna
    May 29 2024
    Todos tenemos una voz interna, nos hablamos a nosotros mismos. Pero tú, ¿cómo te hablas? La autocompasión es clave para mejorar tu calidad de vida. En este episodio, aprende cómo entrenar tu voz interna para que tu cabeza “no te engañe”.
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    14 min
  • Pensar bien

    Pensar bien
    May 22 2024
    Pensar es de las cosas que más hacemos en la vida. Y tú, ¿te has preguntado cómo piensas? En el segundo capítulo de "Tu Cabeza te Engaña", Pamela Nuñez te cuenta de los beneficios de "pensar bien".
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    16 min
  • La importancia de conocerte

    La importancia de conocerte
    May 15 2024
    Y tú… ¿Cuánto te conoces? ¿Cómo te alimentas? ¿Duermes bien? ¿Qué cosas te dan miedo? El autoconocimiento es el primer paso para entenderte a ti mismo y mejorar tu calidad de vida.
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    26 min